Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 90
Of u nu uw kalmte verloor toen een telemarketeer u op een ongelegen moment belde, of dat u een vernietigende e-mail stuurde die u graag terug wilde nemen, de kans is groot dat we allemaal wel eens een moment hebben gehad waarop we door onze woede irrationeel gingen handelen.
Woede is een normale, gezonde emotie. Maar het moet wel onder controle worden gehouden. Als dat niet gebeurt, kan het leiden tot agressief en destructief gedrag.
Ik leidde vroeger een woedebeheersingsgroep met mensen die hun gewoontes wilden veranderen. Ik heb gezien dat woede een serieuze tol eiste van het leven van veel mensen in mijn therapiepraktijk.
Sommigen van hen vonden dat woede een tol eiste van hun relaties en anderen hadden juridische problemen die voortkwamen uit hun woede-uitbarstingen. Moeilijkheden met woede hadden zelfs invloed op de gezondheid van sommige individuen.
Of je boosheid nu een groot probleem is of dat het slechts af en toe tot een probleem leidt, er zijn waarschijnlijk dingen die je kunt doen om je boosheid beter te beheersen . Eigenlijk is er voor ons allemaal ruimte voor verbetering.
In deze Friday Fix vertel ik hoe je beter kunt worden in het kalmeren van jezelf en hoe je op een gezonde manier met boze gevoelens kunt omgaan.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.