Dan Dalton / Getty Images
Sluit deze videospeler
Wie houdt er nou niet van een geweldige uitverkoop? Winkelen, op zoek naar een koopje en het kopen van esthetisch aantrekkelijke items wordt door sommigen gezien als een onschuldige ‘retail therapy’. Voor anderen kan winkelen echter een probleem worden.
Impulsief kopen en compulsief winkelen zijn beide winkelgedragingen die kunnen leiden tot gevoelens van spijt en financiële problemen. Hoewel de twee termen soms door elkaar worden gebruikt, zijn ze niet hetzelfde en zijn er belangrijke verschillen tussen de twee.
Dit artikel bespreekt hoe impulsief en compulsief winkelen worden gedefinieerd en de signalen van elk gedrag. Het behandelt ook wat deze problemen veroorzaakt en welke stappen mensen kunnen nemen om hun winkelen te beheren.
Inhoudsopgave
Wat is impulsief winkelen?
Impulsief winkelen houdt in dat je dingen koopt die je niet van plan was te kopen. Het gebeurt vaak onverwacht en in de hitte van het moment, geïnspireerd door een “kan-niet-missen”-uitverkoop of door het plotseling tegenkomen van begeerlijke items die te verleidelijk zijn om te laten liggen.
Soms kunnen deze impulsieve aankopen vrij onschuldig zijn, als ze binnen iemands budget passen. Maar helaas kunnen impulsieve aankopen ook resulteren in kostbare uitgaven die hun financiën in de war kunnen schoppen.
Tekenen van impulsief winkelen
Impulsief winkelen is iets dat de meeste mensen wel eens overkomt. Enkele tekenen van impulsief winkelen:
- Meer geld uitgeven dan gepland
- Winkels bezoeken die vaak impulsaankopen uitlokken
- Gevoelens van onmiddellijke bevrediging na ongeplande aankopen
- Vaak impulsaankopen terugsturen vanwege spijt
Onderzoek suggereert dat impulsief winkelen toenam tijdens de COVID-19-pandemie. Gevoelens van stress en angst in combinatie met meer tijd thuis hebben mogelijk bijgedragen. Dit laat zien hoe mensen vaak winkelen gebruiken om met emoties om te gaan, stress te verlichten en hun humeur te verbeteren.
Wat is dwangmatig winkelen?
In tegenstelling tot impulsaankopen is dwangmatig winkelen meer dan alleen meer uitgeven dan bedoeld. Het omvat een dwangmatige behoefte om items te kopen, waarvan er veel niet nodig zijn. Mensen die dwangmatig winkelen doen dit om hun humeur te verbeteren, hun zelfbeeld te verbeteren, sociale steun te krijgen en om met stress om te gaan.
Compulsief winkelen leidt vaak tot sterke gevoelens van schaamte, schuld en spijt. Mensen die compulsief winkelen, zijn ook vatbaar voor financiële, juridische en relationele problemen vanwege hun overbestedingen.
Hoewel dwangmatig winkelen niet als een aparte aandoening wordt erkend in de ” Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5e editie ” (DSM-5), het hulpmiddel dat zorgverleners gebruiken om psychische aandoeningen te diagnosticeren, zijn veel deskundigen van mening dat dwangmatig winkelen een vorm van gedragsverslaving is .
Hoewel de schattingen uiteenlopen, blijkt uit sommige onderzoeken dat tussen de 1% en 30% van de Amerikaanse bevolking zich schuldig maakt aan dwangmatig koopgedrag.
Tekenen van compulsief winkelen
Omdat winkelen een activiteit is die iedereen in zekere mate moet doen, kan het moeilijk zijn om te bepalen wanneer winkelen de grens van dwangmatig kopen heeft overschreden. Veel mensen houden van winkelen en geven zelfs meer uit dan ze zouden moeten, maar dit betekent niet per se dat ze zich schuldig maken aan dwangmatig gedrag.
Enkele kritische signalen van dwangmatig winkelen zijn:
- Een afnemende financiële gezondheid of een hoge kredietkaartschuld
- Verstoorde relaties door te veel uitgeven of winkelen
- Het verbergen van boodschappen of het uitgegeven bedrag
- Controle verliezen tijdens het winkelen
- Winkelen om te voorkomen dat je je schuldig voelt over een eerdere winkeltocht
- Winkelen om gevoelens van emotionele stress te verlichten
- Meer uitgeven dan iemand zich kan veroorloven
Oorzaken van impulsief en compulsief winkelen
Impulsief kopen en compulsief winkelen komen vaak voort uit de plezierige gevoelens die mensen krijgen als ze aankopen doen, gepland of ongepland. Het winkelen zorgt ervoor dat er endorfines en dopamine in de hersenen vrijkomen, wat voor plezierige sensaties zorgt. Dit kan ervoor zorgen dat mensen zich gedwongen voelen om hetzelfde gedrag te vertonen om die gevoelens opnieuw te ervaren.
Enkele redenen waarom mensen impulsieve of dwangmatige aankopen doen:
- Ze voelen de behoefte om artikelen te kopen die in de aanbieding zijn en de aanbieding is ‘te goed om te laten liggen’.
- Ze doen aankopen, krijgen er spijt van en sturen de gekochte producten terug.
- Ze verzamelen bepaalde voorwerpen en hebben het gevoel dat ze elke verzameling compleet moeten maken om tevreden te zijn.
- Ze winkelen om emotionele stress te verlichten.
- Ze winkelen om een beeld te behouden van zichzelf als een verfijnd persoon met een onberispelijke smaak.
- Ze zijn altijd op jacht naar bepaalde ‘trofeeën’ die ze absoluut moeten bezitten om zich gelukkig te voelen.
Samenvatten
Impulsief winkelen ontstaat vaak door een kortstondige verleiding, terwijl dwangmatig winkelen voortkomt uit de behoefte om genot te zoeken en gevoelens van stress te verlichten.
Impulsief versus compulsief winkelen
Het belangrijke onderscheid tussen dwangmatig winkelen en impulsaankopen ligt in de interne motivatie , of reden, om aankopen te doen. Terwijl impulsaankopen grotendeels ongepland zijn en plaatsvinden als reactie op een externe trigger, zoals het zien van een gewenst artikel in een winkel, is dwangmatig winkelen meer innerlijk gemotiveerd .
Iemand die dwangmatig winkelt, plant de winkelervaring zo dat hij of zij onaangename gevoelens, zoals angst, kan vermijden of verlichten.
Compulsief winkelen leidt ook vaker tot negatieve gevolgen dan impulsief winkelen. Zulke gevolgen kunnen zijn: in financiële problemen komen, ruzies met familieleden en problemen op het werk.
Mensen die zich bezighouden met compulsief koopgedrag, hebben ook meer kans om in een patroon van verslavend gedrag te vervallen. Ze winkelen steeds meer in een poging om stress en angst te voorkomen. Zo ontwikkelt zich een winkelverslaving .
Hoe u impulsief en compulsief winkelen kunt verminderen
Impulsief kopen is iets dat iedereen van tijd tot tijd overkomt. Compulsief winkelen kan ernstiger zijn en kan de hulp van een therapeut vereisen om de onderliggende emoties die bijdragen aan het gedrag te beheersen.
Als u het gevoel heeft dat uw winkelgedrag problemen in uw leven veroorzaakt, kunt u een aantal zelfhulpstrategieën gebruiken om uw winkelgedrag onder controle te krijgen.
- Let op uw uitgavenpatroon : Houd uw budget bij, zodat u kunt zien waar uw geld elke maand naartoe gaat. Als u merkt dat u te veel uitgeeft aan specifieke items of te veel impulsaankopen doet, kunt u stappen ondernemen om uw uitgavenpatroon te veranderen.
- Stel een budget op : Maak een budget en plan hoeveel u wilt uitgeven aan verschillende uitgaven. Soms is het makkelijker om impulsaankopen te controleren als u uzelf de ruimte geeft om een klein bedrag aan “leuk geld” uit te geven aan frivolere of impulsieve aankopen.
- Betaal met contant geld : Met creditcards is het makkelijker om te veel uit te geven. Gebruik in plaats daarvan contant geld of een pinpas, zodat u precies kunt zien hoe uw aankopen uw bankrekening beïnvloeden.
- Minimaliseer verleiding : vermijd het om naar bepaalde winkels te gaan als je weet dat je daar waarschijnlijk te veel uitgeeft. Als je daar moet winkelen, maak dan een plan, stel een strikt budget in en neem een vriend mee die je kan helpen om je aan de regels te houden.
- Laat jezelf wachten : Als je de neiging hebt om een ongeplande aankoop te doen, zeg dan tegen jezelf dat je een bepaalde tijd moet wachten voordat je het item kunt kopen. Zoek manieren om jezelf in de tussentijd af te leiden. Je zult merken dat de neiging om het item te kopen afneemt als je jezelf de tijd geeft om na te denken of je het item nodig hebt of niet.
Omgaan met compulsief winkelen vereist vaak een multidisciplinaire aanpak, met professionele therapie , medicatie indien geïndiceerd en peer support. Praten met een financieel adviseur kan ook nuttig zijn.
Hoewel er geen remedie is voor dwangmatig winkelen, kunnen veel mensen die zich aan dit gedrag overgeven een gevoel van controle terugkrijgen en hun financiën en relaties verbeteren. Het is essentieel om vooruitgang te boeken, omdat winkelen deel uitmaakt van het dagelijks leven en niet kan worden vermeden. Omdat de verleiding altijd aanwezig is, moeten mensen copingvaardigheden ontwikkelen die hen helpen hun drang om overmatig te winkelen te beheersen.
Samenvatten
Acties zoals het opstellen van een budget, contant betalen en het instellen van een wachttijd zijn tactieken die kunnen helpen impulsieve uitgaven te verminderen. Mensen die dwangmatig uitgaven ervaren, zouden ook baat hebben bij een gesprek met een zorgverlener en financieel adviseur.
Een woord van Verywell
Het is essentieel om de verschillen tussen impulsief en compulsief winkelen te herkennen. Hoewel de meeste mensen soms impulsaankopen doen, is regelmatig compulsief winkelen een teken van een ernstiger probleem.
Hoewel het omgaan met winkelproblemen een uitdaging kan zijn, zijn er stappen die u kunt ondernemen. Als u hulp nodig hebt, kan praten met een zorgverlener en het raadplegen van een financieel expert u helpen uw leven en financiën weer op de rails te krijgen.