Yellow Dog Productions / Getty Images
Sluit deze videospeler
Een gesprek aangaan met iemand die verlegen is of een sociale angststoornis (SAD) heeft, vereist wat meer inspanning van uw kant. Mensen met SAD ervaren angst in zowel één-op-één- als groepssituaties en hebben vaak tijd nodig om zich op hun gemak te voelen voordat ze een gesprek aangaan.
Inhoudsopgave
Tips voor het chatten met een sociaal angstig persoon
Er zijn een aantal stappen die u kunt ondernemen om iemand met SAD aan te moedigen meer te praten en deel te nemen aan het gesprek.
Deel eerst dingen over jezelf
Veel mensen die verlegen of sociaal angstig zijn, vinden het misschien leuker om naar anderen te luisteren dan om over zichzelf te praten, omdat ze vaak bang zijn om vernederd en beoordeeld te worden. Vertel verhalen en deel dingen over uzelf voordat u te veel van de persoon met SAD vraagt.
Gebruik open gespreksstarters
Wanneer u vragen gaat stellen aan de persoon met SAD, zorg er dan voor dat u open vragen stelt, zoals: “Wat vond u van de Oscars gisteravond?” Vermijd een serie vragen waarop u alleen met ja of nee kunt antwoorden, want dat kan voor de ander aanvoelen als een verhoor.
Wees geduldig
Wanneer u vragen stelt, zorg er dan voor dat u de andere persoon voldoende tijd geeft om te reageren voordat u met meer opmerkingen komt. Mensen die verlegen of sociaal angstig zijn, hebben mogelijk meer tijd nodig om hun antwoorden op vragen te formuleren, omdat ze vaak bang zijn om te spreken.
Geef een compliment
Positieve feedback geven en de andere persoon laten weten dat je betrokken bent en geïnteresseerd in het gesprek, zal een lange weg zijn om verder delen aan te moedigen. Complimenteer de andere persoon over een aspect van het gesprek. Zeg bijvoorbeeld: “Ik vond je perspectief op thuisblijfouders erg leuk.”
Concentreer je op interesses
Als u weet dat de persoon met SAD een grote interesse heeft in een bepaald gebied, stel dan vragen over dat onderwerp. U zult merken dat zodra de persoon begint te praten over iets bekends en boeiends, het gesprek vrijer verloopt.
Let op je lichaamstaal
Wees voorzichtig om de persoonlijke ruimte van de ander niet binnen te dringen en vermijd het aannemen van een “in-your-face” type conversatiestijl. Pas uw lichaamstaal en de manier waarop u met de ander praat aan om hem/haar zich meer op zijn/haar gemak te laten voelen.
Vermijd persoonlijke vragen
Tenzij je de persoon goed kent, stel dan geen al te persoonlijke vragen. Veel mensen met SAD worstelen met zelfexpressie en zijn bang voor intimiteit. Bewaar dit soort vragen voor intiemere gesprekken die plaatsvinden na de kennismakingsfase.
Onderbreek hun gedachtegang niet
Het kost moed en moeite om ze open te stellen en onderbrekingen zullen hun gedachtegang verstoren en kunnen angstgevoelens veroorzaken. Doe je best om de persoon met SAD niet te onderbreken als hij/zij praat.
Stel een activiteit voor
Wanneer u het gesprek verlaat , geeft u aan dat u het leuk vond om met de andere persoon te praten. Indien van toepassing, nodigt u hem of haar uit om samen een activiteit te doen. De meeste verlegen of sociaal angstige mensen zijn meer ontspannen wanneer ze bezig zijn met een gezamenlijke taak dan wanneer ze deelnemen aan smalltalk.
Onderzoeksresultaten
In 2016 werd in het Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry een onderzoek gepubliceerd waaruit bleek dat sociaal angstige deelnemers minder bijdroegen aan een gesprek dan niet-angstige leeftijdsgenoten, wat ertoe leidde dat ze minder geliefd waren.
In een ander onderzoek dat datzelfde jaar werd gepubliceerd in Cognitive Behavioral Therapy , bleek dat personen met SAD vaker oogcontact vermeden tijdens een gesprek. De resultaten gaven aan dat het vermijden van oogcontact een duidelijk kenmerk was van sociale angst.
Stel dat u met iemand praat die last heeft van SAD en diegene kijkt u niet alleen niet aan, maar lijkt ook nog eens ongeïnteresseerd in wat u zegt. Wat zou u dan waarschijnlijk concluderen?
- Die persoon is afgeleid en besteedt geen aandacht aan jou.
- Het kan zelfs zo zijn dat die persoon iets te verbergen heeft.
Als de persoon met wie u spreekt SAD heeft, kunnen beide antwoorden gedeeltelijk waar zijn. Het is echter hun sociale angst die hen afleidt, en wat ze proberen te verbergen is waarschijnlijk hun angst om in verlegenheid te worden gebracht of afgewezen te worden , de angst dat u hun handen zult zien trillen, of een aantal angsten die verband houden met deze stoornis.
Probeer dus te onthouden om geduldig te zijn en vermijd overhaaste oordelen. De persoon met SAD is geïnteresseerd in wat u zegt en wil vaak meer weten.