Sluit deze videospeler
Ginkgo biloba is een kruid dat rijk is aan antioxidanten en dat wordt gebruikt om de gezondheid van de hersenen te verbeteren en verschillende aandoeningen te behandelen. Hoewel voedingssupplementen doorgaans extracten van de bladeren van de plant bevatten, worden ginkgo bilobazaden vaak gebruikt voor helende doeleinden in de traditionele Chinese geneeskunde.
Ginkgo bevat talrijke flavonoïden, stoffen waarvan voorstanders beweren dat ze bescherming kunnen bieden tegen verouderingsgerelateerde problemen zoals dementie, door onder andere
de bloedstroom naar de hersenen te verbeteren.
Inhoudsopgave
Gezondheidsvoordelen van Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba zou helpen bij de behandeling of preventie van de volgende gezondheidsproblemen:
- Leeftijdsgebonden maculadegeneratie
- Ziekte van Alzheimer
- Spanning
- Astma
- Bronchitis
- Depressie
- Erectiestoornissen
- Vermoeidheid
- Glaucoom
- Hoge bloeddruk
- Insulineresistentie
- Multiple sclerose
- Perifere arteriële ziekte
- Seksuele disfunctie bij vrouwen
- Oorsuizen
Daarnaast zou ginkgo biloba het geheugen beschermen en het herstel na een beroerte bevorderen .
Wetenschappelijke studies ondersteunen sommige, maar niet alle voordelen van ginkgo. Hieronder volgt een overzicht van de wetenschap achter de mogelijke gezondheidsvoordelen van ginkgo biloba:
Leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang
Ginkgo bilobo wordt vaak aangeprezen als een nuttig supplement voor het verbeteren van het geheugen, het bestrijden van Alzheimer-symptomen en het verminderen van leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang. Sommige onderzoeken suggereren dat wanneer het in combinatie met andere behandelingen wordt gebruikt, mensen met milde symptomen van de ziekte van Alzheimer enige verbeteringen in hun functie kunnen zien.
Er is echter nog niet voldoende bewijs om het gebruik ervan voor de preventie of behandeling van de ziekte van Alzheimer te ondersteunen.
Geheugen
Hoewel sommige kleinere onderzoeken hebben gesuggereerd dat ginkgo biloba het geheugen van gezonde individuen kan verbeteren, concludeerde een groot onderzoek dat het nemen van het supplement geen significante verbeteringen in het geheugen, de aandacht of de uitvoerende functies veroorzaakte.
Spanning
Sommige onderzoeken suggereren dat ginkgo biloba kan helpen bij het verlichten van angstsymptomen. Eén onderzoek wees uit dat mensen die elke dag 480 mg ginkgo biloba namen, een 45% grotere vermindering van hun angstsymptomen ervoeren dan degenen die een placebo namen. Dergelijke resultaten kunnen te wijten zijn aan verhoogde antioxidantniveaus. Er is echter nog niet genoeg bewijs om definitief te kunnen zeggen dat het supplement nuttig kan zijn bij de behandeling van angst.
Ooggezondheid
Ginkgo biloba lijkt veelbelovend bij de behandeling van glaucoom en andere oogziekten. Ginkgo biloba bevat natuurlijke eigenschappen die als antioxidanten werken en de bloedstroom verbeteren. Dit effect vermindert degeneratie van het netvlies. Er is ook bewijs dat Ginkgo biloba het kleurenzicht verbetert bij patiënten met diabetische retinopathie.
Bloeddruk
Volgens een onderzoeksoverzicht dat in 2014 in Phytomedicine werd gepubliceerd, is het nog te vroeg om te zeggen of ginkgo biloba kan helpen bij de behandeling van hoge bloeddruk. Hoewel zes van de negen beoordeelde klinische onderzoeken aantoonden dat gingko biloba kan helpen de bloeddruk te verlagen, leek het kruid in de andere drie onderzoeken geen significante effecten op de bloeddruk te hebben.
Omdat de meeste beoordeelde onderzoeken aanzienlijke gebreken vertoonden, stellen de auteurs van het overzicht dat er meer grondig onderzoek nodig is voordat ginkgo biloba kan worden aanbevolen voor bloeddrukcontrole.
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health, een onderdeel van de National Institutes of Health, is er geen doorslaggevend bewijs dat ginkgo biloba helpt bij welke aandoening dan ook.
Bijwerkingen van Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba kan de volgende bijwerkingen veroorzaken: allergische huidreacties, diarree, spijsverteringsproblemen, duizeligheid, hoofdpijn, spierzwakte en misselijkheid.
Omdat ginkgo biloba de bloedstolling kan beïnvloeden, mag het niet worden gebruikt door mensen met bloedingsstoornissen of door mensen die medicijnen of supplementen gebruiken die de bloedstolling beïnvloeden, zoals warfarine, aspirine, knoflook, vitamine E en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID’s).
Er zijn enkele gevallen van bloedingen opgetreden bij personen die geen andere bloedverdunners gebruikten. Personen met epilepsie of diabetes dienen ook het gebruik van ginkgo biloba te vermijden, tenzij het kruid onder toezicht van een medisch professional wordt ingenomen. Zwangere vrouwen dienen ginkgo niet te gebruiken.
Omdat er een aantal medicijnen en supplementen zijn die een wisselwerking kunnen hebben met ginkgo, is het verstandig om uw huisarts te raadplegen voordat u ginkgo gaat gebruiken.
Ginkgo bevat een verbinding genaamd ginkgotoxine. Hoewel ginkgotoxine in de grootste hoeveelheden in ginkgonoten wordt aangetroffen, is het ook in kleine hoeveelheden aanwezig in de bladeren. Het lijkt qua structuur op vitamine B6 en blijkt de activiteit van vitamine B6 te blokkeren.
Volgens een casusrapport ontwikkelde een vrouw een gegeneraliseerde tonisch-clonische aanval na het eten van grote hoeveelheden ginkgonoten en had ze een verlaagd vitamine B6-gehalte in haar bloed. Na behandeling, waaronder vitamine B6-medicatie, verdwenen haar symptomen en kwamen er geen aanvallen meer terug.
Mogelijke interacties
Als u overweegt om ginkgo biloba te nemen, praat dan met uw arts over eventuele medicijnen of supplementen die u momenteel gebruikt. Ginkgo biloba kan interacteren met een aantal stoffen, waaronder:
- Antidepressiva, waaronder Prozac (fluoxetine) en Tofranil (imipramine) (kunnen de effectiviteit van deze medicijnen verminderen)
- Anticoagulantia (kunnen de stolling verminderen en het risico op bloedingen vergroten)
- Medicijnen tegen diabetes (kunnen de reactie van het lichaam op deze medicijnen veranderen)
- Ibuprofen (verhoogd risico op bloedingen)
- Statines, waaronder Zocor (simvastatine) en Lipitor (atr
- Xanax (alprazolam) (kan de werkzaamheid van dit medicijn verminderen)
Dosering en bereiding
Er is geen vastgestelde standaarddosis voor gingko biloba. Verschillende formuleringen en doseringen zijn gebruikt in onderzoeksstudies die het effect van het kruid op verschillende aandoeningen onderzochten. De juiste dosis voor u kan afhangen van verschillende factoren, waaronder uw leeftijd, geslacht, medische geschiedenis en de gebruikte formulering.
Zoals altijd geldt: bespreek het met uw zorgverlener voor persoonlijk advies over de juiste dosering voor u.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Hoewel ginkgo biloba over het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het in gematigde hoeveelheden wordt ingenomen, zijn er momenten waarop u het niet moet nemen. Er zijn enkele kleine bijwerkingen mogelijk, dus let op symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid of maagklachten. Allergische reacties zijn ook mogelijk, dus wees op uw hoede voor mogelijke huidreacties.
Er is bezorgdheid over een verhoogd risico op bloedingen en aanvallen uit casusrapporten. Rauwe of geroosterde ginkgozaden kunnen giftig zijn en ernstige bijwerkingen hebben, dus ze mogen niet worden geconsumeerd.
Als u een verhoogd risico op bloedingen heeft, ouder bent of zwanger bent, is het belangrijk om te weten dat het nemen van ginkgo biloba uw risico op bloedingen kan vergroten.
Waar moet je op letten?
Gingko is bekend onder vele andere namen, waaronder bai guo ye, yinhsing en fossil tree. Maar het supplement is het meest bekend als gingko biloba en u zult het hoogstwaarschijnlijk in de schappen van winkels zien met het label ‘ginkgo biloba’. Veel natuurvoedingsmarkten en vitaminewinkels verkopen dit product.
Om er zeker van te zijn dat u de juiste dosis krijgt, raadt het National Institutes of Health (NIH) u aan om te kijken naar een Supplement Facts-label op het product dat u koopt. Dit label bevat belangrijke informatie, waaronder de hoeveelheid actieve ingrediënten per portie. U kunt ook achterhalen of er andere ingrediënten aan het product zijn toegevoegd, zoals vulstoffen, bindmiddelen en smaakstoffen.
Ten slotte suggereert de organisatie dat u op zoek gaat naar een product dat een keurmerk heeft van een externe organisatie die kwaliteitstesten uitvoert. Deze organisaties zijn onder andere US Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International.
Een keurmerk van een van deze organisaties garandeert niet dat het product veilig of effectief is, maar het geeft wel de zekerheid dat het product op de juiste manier is geproduceerd, de op het etiket vermelde ingrediënten bevat en geen schadelijke hoeveelheden verontreinigingen bevat.