Genees een gebroken hart met ‘Breakup Bootcamp’-auteur Amy Chan

Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Maak kennis met Amy Chan

Amy Chan schrijft al meer dan tien jaar over relaties en daten. In haar boek Breakup Bootcamp legt ze de wetenschappelijk onderbouwde benaderingen uit om te helen van het verleden, onbewuste patronen te herprogrammeren en gezonde liefde te creëren.

Amy is ook hoofdredacteur van Heart Hackers Club , een online magazine dat zich richt op de psychologie achter liefde, lust en verlangen. Ze is in de nationale media verschenen, waaronder een coverstory op de voorpagina van de New York Times, Good Morning America, Nightline, Fortune, Marie Claire, Vogue en meer.

Waarom Amy Chan Mentaal Sterk Is

Toen Amy Chan een moeilijke breuk doormaakte, worstelde ze om haar gebroken hart te helen. Ze voelde zich depressief, angstig en ze werd zelfs suïcidaal .

Haar ervaring deed haar beseffen dat er niet veel middelen beschikbaar zijn voor mensen die moeite hebben met herstellen van een breuk. Dus besloot ze haar wijsheid te delen en Renew Breakup Bootcamp te starten , een retraite die een wetenschappelijke en spirituele benadering hanteert om het hart te helen.

Wat u in de show zult horen

• Waarom een ​​breuk zoveel pijn doet
• Hoe herken je jouw hechtingsstijl?
• Waarom we soms aangetrokken worden tot de verkeerde mensen
• Hoe je jeugd je datingleven beïnvloedt
• Hoe om te gaan met de pijn van een breuk
• Stappen die u kunt ondernemen om uw relaties gezond te houden
• Dingen die je moet vermijden direct na een breuk (deze dingen zullen de pijn alleen maar verlengen )
• De dingen die u moet doen om uw emotionele wonden te helpen genezen
• Hoe de “sunk cost”-misvatting zich in relaties afspeelt

Wat u leert over het genezen van een gebroken hart en mentale kracht

Soms denken mensen dat selfcare na een break-up betekent dat je in je pyjama rondhangt en ijs eet. Maar dat is zelfmedelijden, geen selfcare .

Hoewel het belangrijk is om jezelf toe te staan ​​om verdriet te ervaren, houdt genezing ook in dat je jezelf pusht om dingen te doen die je niet wilt doen. Of dat nu betekent dat je met vrienden gaat eten of een cursus volgt, zet jezelf in de spotlight. 

Dit betekent niet dat je je gevoelens moet negeren door “bezig te blijven”. Dat is ook niet gezond. Maar positieve actie ondernemen en jezelf tegelijkertijd de tijd gunnen om te rouwen, kan de sleutel zijn tot het helen van een gebroken hart. 

Citaten van Amy

• “We hebben een samengesteld trauma dat optelt. En dan katapulteert dat laatste ons als het ware in deze reis van genezing en het voelen van alles tegelijk.”
• “Een van de dingen die je moet doen na een breuk, is een strategie bedenken voor hoe je je tijd gaat invullen.”
• “Je lichaam verkeert in shock en zal proberen om meer van dat gevoel te krijgen. En dus stalken we soms hun Instagram of lezen we sms-berichten opnieuw of bellen we ze zelfs en hebben we ruzie.”

Meer over deze podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.