Het verschil tussen normale angst en GAD

Het onderscheid maken tussen gegeneraliseerde angststoornis (GAS) kan lastig zijn. Hoe weet u, vooral als u iets angstiger bent dan anderen, of uw angst groot genoeg is om als stoornis te worden aangemerkt?

Overzicht

Veel mensen voelen zich van tijd tot tijd angstig , vooral in tijden van stress. Wanneer u zich echter buitensporig veel zorgen maakt, zo erg zelfs dat het uw dagelijkse activiteiten verstoort, heeft u mogelijk een gegeneraliseerde angststoornis (GAS).

Sommige mensen ontwikkelen GAD als kind , terwijl anderen pas symptomen zien als ze volwassen zijn . Hoe dan ook, leven met GAD kan lang duren. In veel gevallen komt het voor in combinatie met andere angst- of stemmingsstoornissen. GAD komt ongeveer twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen. Omdat angst vrouwen vaker treft, raden experts routinematige angstscreening aan voor vrouwen en meisjes van 13 jaar en ouder.

Symptomen van GAD

GAD-symptomen kunnen zijn: 

• Elke optie in een situatie doortrekken tot aan de mogelijke negatieve conclusie
• Moeite met concentreren, of het gevoel dat je geest “leeg” wordt
• Moeilijkheden met het omgaan met onzekerheid of besluiteloosheid
• Stress over het nemen van beslissingen uit angst om de verkeerde beslissing te nemen
• Onvermogen om te ontspannen, rusteloosheid en een opgefokt of gespannen gevoel
• Onvermogen om een ​​zorg opzij te zetten of los te laten
• Aanhoudende bezorgdheid of obsessie met kleine of grote zorgen die niet in verhouding staan ​​tot de impact van de gebeurtenis
• Zorgen maken over overdreven zorgen maken

Lichamelijke tekenen en symptomen kunnen zijn: 

• Snel schrikken
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Prikkelbaarheid
• Geheugenproblemen
• Spierspanning of spierpijn
• Misselijkheid, diarree of prikkelbare darmsyndroom
• Zweten
• Trillen, je zenuwachtig voelen
• Problemen met slapen

Heeft u een angststoornis?

Hieronder vindt u een korte handleiding om te bepalen of u mogelijk last heeft van een gegeneraliseerde angststoornis 

1. Angst is ernstig

Hoewel de angst die alle mensen ervaren soms behoorlijk heftig kan zijn, is een kenmerk van GAD dat deze angst meestal intenser en langduriger is. Als u een hevigere angst heeft dan de meeste andere mensen die u kent, dan is het misschien meer dan “normale” angst.

2. Angst is onevenredig

De ervaring van angst is voor de meeste mensen evenredig aan de intensiteit van de situatie. Bijvoorbeeld, als er een kleine angstwekkende situatie was, dan is de ervaring van angst doorgaans ook klein.

Mensen met GAD daarentegen, worden vaak angstiger dan de situatie lijkt te rechtvaardigen. Als u iemand bent die ernstiger angstig is over “dingen die geen groot probleem zouden moeten zijn”, kan het meer zijn dan normale angst.

3. Je bent angstig over alles

Wanneer mensen normale angst ervaren, maken ze zich vaak zorgen over dingen die verband houden met de angstwekkende situatie of verschillende andere dingen die hen angstig maken. Mensen met GAD worden vaak beschreven als “zich de hele tijd zorgen makend over alles.” Als dat op u van toepassing is, is het mogelijk meer dan normale angst.

4. Je hebt geen controle over angst

De meeste mensen kunnen hun angst verminderen en beheersen door middel van verschillende copingtechnieken en hebben het vermogen om zichzelf te kalmeren. Mensen met GAD hebben echter aanzienlijke moeite om ontspanning, kalmte en tijd weg van hun zorgen te vinden . Als u meer moeite heeft dan andere mensen die u kent om uw angst te beheersen, kan het meer zijn dan normale angst.