Sluit deze videospeler
Ondersteuningsgroepen voor sociale angst zijn erop gericht om mensen met vergelijkbare problemen samen te brengen om te praten en van elkaars ervaringen te leren. Als u overweegt om u aan te sluiten bij een ondersteuningsgroep voor sociale angststoornis (SAD), is het belangrijk om een groep te vinden met leden die ook aan SAD lijden.
Leden van supportgroepen die specifiek gericht zijn op sociale angst, hebben meer kans om begrip te hebben voor hoe moeilijk het voor u kan zijn om openlijk te praten. Vaak werken groepen op zo’n manier dat deelnemers niet hoeven te praten en kunnen observeren. Dit is handig als u meer wilt weten over een groep voordat u besluit of u een vast lid wilt worden.
Hieronder staan enkele opties voor zowel lokale als online sociale angst supportgroepen. Volg de links om een lokale meetup bij u in de buurt te vinden, of sluit u aan bij een groter wereldwijd netwerk waarin u de kans krijgt om mensen van verschillende locaties te ontmoeten.
Inhoudsopgave
ADAA-lijst met ondersteuningsgroepen
De Anxiety and Depression Association of America (ADAA) biedt een uitgebreide lijst van zowel community- als online ondersteuningsgroepen voor verschillende angststoornissen in de Verenigde Staten, Canada, Mexico, Zuid-Afrika en Australië.
Als u op zoek bent naar een ondersteuningsgroep in uw omgeving, is dit misschien een goede plek om te beginnen. Zorg ervoor dat u naar vermeldingen kijkt die specifiek zijn voor sociale angst bij het kiezen van een ondersteuningsgroep. Als u geen groep in uw omgeving kunt vinden, biedt de ADAA ook advies over hoe u een ondersteuningsgroep kunt starten.
SAS-lijst van ondersteuningsgroepen voor sociale angst en sociale fobie
Het Social Anxiety Support Center ondersteuningsgroepen voor sociale angst en sociale fobie in de Verenigde Staten , Canada, het Verenigd Koninkrijk, Nieuw-Zeeland, Australië, India en Ierland. Daarnaast stelt deze interactieve site gebruikers in staat om ondersteuningsgroepen te beoordelen en feedback te geven over hun ervaringen.
Deze groepen bieden sociale ondersteuning aan mensen met sociale angst en zijn niet gericht op het aanbieden van therapie of behandeling. Specifieke groepen variëren in hun structuur, ze komen op een vaste plek op een vast tijdstip bijeen of volgen een meer vloeiende regeling. De sleutel is tijd doorbrengen met anderen die met dezelfde symptomen leven om vriendschap en begrip te krijgen van mensen met vergelijkbare ervaringen.
Als u last heeft van ernstige sociale angst, raden wij u aan eerst een behandeling te volgen voordat u zich bij een sociale groep aansluit.
Sociale Angst Anoniem/Sociale Fobieën Anoniem Gratis 12-Stappen Ondersteuningsgroepen
Social Anxiety Anonymous/Social Phobics Anonymous biedt gratis 12-stappen supportgroepen om sociale angststoornis, verlegenheid, vermijdende persoonlijkheidsstoornis en paruresis (angst om openbare toiletten te gebruiken) te overwinnen. Zowel lokale gemeenschapsgroepen als internationale telefonische conferentiegroepen zijn beschikbaar.
De organisatie beweert dat deelname aan de 12-stappen supportgroepen het ontbrekende ingrediënt biedt om zelfhulp voor sociale angst te laten werken . Daarnaast bieden ze gratis pamfletten en een boek aan om te helpen de sociale angststoornis te overwinnen .
Enkele principes die in de 12 stappen aan bod komen, zijn onder andere het belang van spiritualiteit in al haar vormen, het loslaten van controle, het innemen van een breder perspectief, het eren en trouw zijn aan jezelf, het op een evenwichtige manier manifesteren van liefde, zowel naar buiten als naar binnen, geloof, vertrouwen en aanwezig zijn.
Chat met ondersteuning voor sociale angst
Social Anxiety Support Chat werd in 2007 gestart om SAD-patiënten een plek te bieden om openlijk te chatten en van elkaar te leren. De chats worden niet begeleid door iemand met een professionele opleiding en zijn uitsluitend ontworpen om mensen met een sociale angststoornis in contact te brengen. Bezoekers komen van over de hele wereld, waaronder landen als Australië, Canada, Ecuador, Groot-Brittannië, India, Israël, Singapore, Nieuw-Zeeland, Rusland en de Verenigde Staten.
Ondersteuningsgroep voor verlegenheid en sociale angst in Toronto
Deze Meetup-groep is in 2002 gestart en komt elke zondag van 15:00 tot 16:30 uur bijeen in het 519 Church Street Community Centre in Toronto. De groep begint met mindfulnessmeditatie en leidt vervolgens naar een discussie over sociale angst.
Individuen worden niet onder druk gezet om deel te nemen, het is mogelijk om alleen maar te observeren. Kleine donaties worden geaccepteerd aan het einde van de bijeenkomsten. Het meenemen van een snack voor de groep om te delen wordt ook aangemoedigd. Na de bijeenkomsten gaan veel groepsleden naar de Golden Griddle om te socializen, waar ze 10 procent korting krijgen op hun eten.
Sociale angstbijeenkomsten
Meetup.com biedt deze link als toegangspoort tot groepen gerelateerd aan sociale angst die mogelijk meetups bij jou in de buurt hebben. Zoals bij elke groep, zorg ervoor dat andere leden specifiek omgaan met sociale angst – anders voel je je misschien niet op je plek of verkeerd begrepen. Zorg er ook voor dat je iemand vertelt waar je naartoe gaat en check regelmatig in, vooral als je je angstig voelt om vreemden te ontmoeten. Nog beter, overweeg om iemand mee te nemen naar een meetup.
Een woord van Verywell
Als u overweegt om deel te nemen aan een ondersteuningsgroep voor sociale angst, denk dan eerst na over de ernst van uw symptomen en wat u hoopt te bereiken met de groep. Hoewel ondersteuningsgroepen een uitstekende bron van begrip en vriendschap zijn, zijn ze niet bedoeld als vervanging voor behandeling. Als u nog in een vroeg stadium bent van het overwinnen van sociale angst, kunt u beter wachten of gewoon gaan en observeren totdat uw symptomen zijn afgenomen.