Hoe kan ik ondersteuningsgroepen bij mij in de buurt vinden?

Vraagt ​​u zich af waar u supportgroepen bij u in de buurt kunt vinden? Veel supportgroepen bieden lokale afdelingen op locaties in de hele VS, maar er zijn ook online opties om te overwegen.

Deelname aan een ondersteuningsgroep, samen met andere medische en professionele alcohol- en drugsbehandelingsprogramma ‘s , kan veel voordelen bieden. Een ondersteuningsgroep kan u helpen herstellen door sociale ondersteuning te bieden , u te helpen herstelvaardigheden te ontwikkelen, uw motivatie te vergroten, depressieve symptomen te verminderen en uw psychologisch welzijn te vergroten.

Dit artikel bespreekt het doel en de voordelen van een supportgroep en wat u kunt verwachten. Het behandelt ook waar u verschillende supportgroepen kunt vinden op basis van uw behoeften.

Wat is een steungroep?

Er bestaan ​​veelvoorkomende misverstanden over steungroepen, bijvoorbeeld over wat ze wel en niet kunnen doen.

Hoewel supportgroepen belangrijk kunnen zijn in het herstelproces, zijn ze niet bedoeld om behandeling te bieden. In plaats daarvan ligt hun focus op het bieden van peer support, waardoor leden hun verhalen kunnen delen, elkaars successen kunnen vieren en kunnen praten over copingstrategieën die kunnen helpen.

Voordelen van ondersteuningsgroepen

Familie en vrienden zijn nog steeds een belangrijke bron van steun voor mensen die herstellen van een stoornis. Toch begrijpen ze niet altijd wat de persoon doormaakt.

Uit onderzoek is gebleken dat ondersteuningsgroepen het begrip en het welzijn helpen verbeteren en tegelijkertijd angst en depressie verminderen. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat ondersteuningsgroepen kunnen helpen de behandelresultaten te verbeteren en de terugvalpercentages te verlagen bij mensen met middelenmisbruikstoornissen.

Tips voor het vinden van ondersteuningsgroepen bij mij in de buurt

De eerste stap om een ​​supportgroep bij u in de buurt te vinden, is vaak om met uw huisarts of professional in geestelijke gezondheidszorg te praten. Zij zijn vaak de beste plek om te beginnen als u op zoek bent naar een lokale supportgroep.

U kunt ook zoeken naar een lokale bijeenkomst via de websites van de verschillende supportgroepen. Veel supportgroepwebsites hebben directory’s met lokale chapters.

Sommige databases zijn gedetailleerd en laten u zien welke bijeenkomsten voor nieuwkomers zijn of rolstoeltoegankelijk, rookvrij of LGBTQ+ -vriendelijk zijn, naast andere kenmerken. Andere pagina’s zijn minder gedetailleerd en hebben mogelijk alleen telefoonnummers of vermeldingen waarmee u contact kunt opnemen met de organisatoren van de bijeenkomst.

Hieronder vindt u een lijst met officiële websites van wederzijdse ondersteuningsgroepen en vergaderlijsten. Als u geen face-to-face (persoonlijke) bijeenkomst bij u in de buurt kunt vinden, zijn er veel  online bijeenkomsten  beschikbaar.

Misbruik van alcohol, drugs en voorgeschreven medicijnen

Tot deze groepen behoren 12-stappengroepen en groepen met andere filosofieën, zoals opgemerkt:

• Anonieme Alcoholisten : Zoek naar de telefoonnummers van AA Centrale Kantoren en Intergroepen op postcode of staat. De site geeft u geen locaties van lokale bijeenkomsten, maar de lokale sites van Intergroep hebben die informatie. U kunt bijeenkomsten over de hele wereld vinden, wat erg handig kan zijn als u op reis bent.
• Celebrate Recovery : een op Christus gericht herstelprogramma in 12 stappen voor “iedereen die worstelt met pijn, verdriet of verslaving van welke aard dan ook.” De groep biedt zowel Zoom- als Facebook Live-vergaderingen aan.
• Chemical Dependent Anonymous : Zoek een CD-bijeenkomst door te zoeken op staat. Het is een 12-stappenprogramma dat “onthouding van alle stemmingsveranderende en geestverruimende chemicaliën, inclusief straatdrugs, alcohol en onnodige medicatie” ondersteunt.
• Cocaine Anonymous : een 12-stappenprogramma voor cocaïne, alcohol en andere geestverruimende middelen.
• Crystal Meth Anonymous : Zoek naar CMA-bijeenkomsten op postcode en afstand. Het is een 12-stappenprogramma.
• Dual Recovery Anonymous : Een 12-stappenprogramma voor mensen met een psychiatrische stoornis en een middelenprobleem.
• Life Ring Secular Recovery : Zoek naar een Life Ring-bijeenkomst voor drugs- of alcoholherstel op locatie of doe mee aan een onlinebijeenkomst. De Life Ring-filosofie verschilt van de 12-stappenprogramma’s doordat u niet op een hogere macht hoeft te vertrouwen, maar gelooft in het ondersteunen van uw vermogen om uw nuchterheid te versterken en uw verslaving te verzwakken.
• Marijuana Anonymous : Zoek een lijst met persoonlijke en online meetings op locatie. Er zijn ook apps voor iOS, Android en Windows die gebruikt kunnen worden om naar meetings te zoeken. Het is een 12-stappenprogramma.
• Moderation Management : Bekijk een lijst en kaart van bijeenkomsten over de hele wereld of doe mee aan telefonische bijeenkomsten. Moderation Management ondersteunt verantwoord drinken in plaats van een filosofie van totale onthouding.
• Narcotics Anonymous : Zoek in de vergaderdatabase op locatie. U kunt ook een NA Meeting Search-app downloaden voor iOS of Android.
• Pills Anonymous : een 12-stappenprogramma met bijeenkomsten over de hele wereld.
• SMART Recovery : Zoek in de SMART recovery meeting database op land of staat. SMART is geen 12-stappenprogramma, maar een zelfhulpverslavingsherstelprogramma voor middelen- en alcoholgebruik.
• Vrouwen voor Nuchterheid : een groep voor vrouwen die kampen met een drugs- of alcoholverslaving, WFS biedt persoonlijke bijeenkomsten, videoconferenties en online ondersteuning.

Seksverslaving, verstoorde relaties en misbruik

Ondersteuningsgroepen voor seksverslaving, verstoorde relaties en misbruik zijn onder andere:

• Love Addicts Anonymous : een 12-stappenprogramma voor mensen met “verstoorde gedachten, gevoelens en gedrag als het gaat om liefde, fantasieën en relaties.”
• Sexaholics Anonymous : een 12-stappenprogramma voor mensen die willen ‘stoppen met lusten en seksueel nuchter willen worden’.
• Sex &; Love Addicts Anonymous : Zoek een bijeenkomst door te zoeken op staat of provincie. Dit is een 12-stappenprogramma voor mensen met “een verslavende dwang om seks, liefde of emotionele gehechtheid te hebben of te vermijden.”
• Sexual Compulsives Anonymous : Een lijst van internationale SCA-bijeenkomsten in persoon en online. Dit is een 12-stappenprogramma.
• Sexual Recovery Anonymous : een 12-stappengroep voor mensen die willen stoppen met dwangmatig seksueel gedrag.
• Survivors of Incest Anonymous : een 12-stappenprogramma voor mensen van 18 jaar en ouder die als kind seksueel misbruikt zijn.

Eetstoornissen en voedselgerelateerde problemen

Ondersteuningsgroepen voor problematisch eetgedrag zijn onder andere:

• Food Addicts in Recovery Anonymous : een 12-stappenprogramma voor mensen met een eetprobleem, zoals te veel eten of boulimia.
• GreySheeters Anonymous : Een 12-stappenprogramma voor dwangmatig overeten.
• Anonieme Overeters : een 12-stappenprogramma voor overeten, te weinig eten, anorexia, boulimia en ander problematisch eetgedrag.

Herstel van emotionele en mentale gezondheid

Ondersteuningsgroepen voor herstel van emotionele en mentale gezondheid zijn onder andere:

• Depressed Anonymous : Een 12-stappenprogramma voor mensen die herstellen van een depressie. 
• Anonieme Sociale Angststoornis/Anonieme Sociale Fobieën : een 12-stappenprogramma voor mensen met een sociale angststoornis, verlegenheid,  vermijdende persoonlijkheidsstoornis en  paruresis  (angst voor openbare toiletten).

Financieel en acquisitieprobleemgedrag

Ondersteuningsgroepen voor financieel en acquisitieprobleemgedrag zijn onder andere:

• Debtors Anonymous : 12-stappenprogramma voor dwangmatige schuldenaren.
• Gamblers Anonymous : een groep die mensen helpt herstellen van gokproblemen en die zich laat leiden door de principes van het 12-stappenplan.
• Spenders Anonymous : een 12-stappenprogramma voor mensen die willen herstellen van dwangmatig geld uitgeven en schulden maken.
• Workaholics Anonymous : WA-vergaderingen omvatten telefoonvergaderingen, onlinevergaderingen of persoonlijke vergaderingen in de Verenigde Staten of internationaal. Dit is een 12-stappenprogramma voor mensen die dwangmatig bezig zijn met werk.

Voor gezinnen en codependenten

Deze bijeenkomsten zijn voor mensen met familieleden en vrienden met verslavingen en probleemgedrag. Naast deze groepen zijn er vaak links naar herstelgroepen voor families voor specifieke verslavingen of gedragingen op de sites voor de programma’s die aan hen zijn gewijd.

• Volwassen kinderen van alcoholisten : Vind een ACA-bijeenkomst op locatie zoeken. Ze hebben ook online-bijeenkomsten en telefonische bijeenkomsten.
• Alanon en Alateen : Zoek naar een Al-Anon Family Group-bijeenkomst op locatie in de Verenigde Staten en Canada. U kunt de site ook gebruiken om onlinebijeenkomsten, internationale bijeenkomsten of telefonische bijeenkomsten te vinden.
• Codependents Anonymous : een 12-stappenprogramma voor herstel van ongezonde relaties.
• Families Anonymous : Ontvang een PDF-bestand van FA-vergaderingen per staat. Dit is een 12-stappenprogramma voor mensen met een familielid met een verslaving of probleemgedrag.
• Nar-Anon : een 12-stappengroep voor vrienden en familieleden van mensen met een stoornis in het middelengebruik.
• Recovering Couples Anonymous : een 12-stappengroep voor stellen die hun relatie willen herstellen en onderhouden tijdens hun herstel.

Hoe u zich kunt aansluiten bij een ondersteuningsgroep

Voor de meeste ondersteuningsgroepen is het enige dat nodig is om lid te worden een verlangen om te beginnen met herstellen. De meeste mensen sluiten zich aan bij een ondersteuningsgroep door gewoon binnen te lopen bij een bijeenkomst in de buurt. Er is geen uitnodiging vereist en er zijn geen contributies of kosten. Voor leden is er vaak een vrijwillige collecte.

Afhankelijk van het type bijeenkomst kunt u de volgende codes tegenkomen. Deze codes duiden op een exclusievere ondersteuningsgroep of op aanvullende diensten die worden aangeboden:

• (ASL) Amerikaanse Gebarentaal
• (BS) Boekstudie
• (CF) Kindvriendelijk
• (D) Discussie
• (G) Homo/lesbisch
• (M) Alleen voor mannen
• (P) Deelname
• (SS) Stappenstudie
• (W) Alleen vrouwen
• (WA) Rolstoeltoegankelijk

Wat u van ondersteuningsgroepen kunt verwachten

Zodra u een ondersteuningsgroep bij u in de buurt hebt gevonden, kan het nuttig zijn om meer te weten te komen over wat u van uw eerste ontmoeting kunt verwachten.

Als u of een familielid kampt met een verslaving of psychische stoornis , kan een steungroep bij u in de buurt de ideale plek zijn om u minder geïsoleerd te voelen en te leren van anderen met soortgelijke problemen en gedeelde ervaringen.

Als u zenuwachtig bent over uw eerste bijeenkomsten met uw supportgroep, kan het nuttig zijn om een ​​familielid of vriend te vragen om met u mee te gaan. Enkele belangrijke dingen om te onthouden:

• Respecteer de vertrouwelijkheid van andere leden van de groep . Mensen kunnen krachtige verhalen en moeilijke ervaringen delen. Het is belangrijk om hun privacy te respecteren en de informatie die u hoort tussen u en de rest van de groep te houden.
• Voel je niet onder druk gezet om deel te nemen . Je hoeft vaak niet te praten in een supportgroep. Je kunt zo weinig of zo veel delen als je wilt. Je kunt de groep dus observeren voordat je besluit of het de juiste groep voor je is. Het is belangrijk dat je je op je gemak voelt in de groep, zodat je je uiteindelijk kunt openstellen en je leeftijdsgenoten kunt leren kennen.
• Stel vragen . Als er iets is dat u niet begrijpt of een proces dat specifiek is voor de groep dat niet duidelijk is, wees dan niet bang om het te vragen. De anderen in uw ondersteuningsgroep kunnen nuttige informatie geven om u te helpen u sterker en meer bevoegd te voelen op uw pad naar herstel.

Vergeet niet dat supportgroepen zijn wat je ervan maakt. Als je bereid bent om open en eerlijk te zijn en een goede luisteraar die andere leden steunt, zul je veel uit je groep halen, inclusief hoop en motivatie voor een gezonder jij.