Sluit deze videospeler
Antropofobie, of de angst voor mensen , is een vaak verkeerd begrepen fobie. Het lijkt vaak op sociale fobie, maar is niet precies dezelfde angst. Afhankelijk van de ernst kan antropofobie een fobische reactie veroorzaken, zelfs in het gezelschap van slechts één andere persoon.
In extreme gevallen kunnen mensen met antropofobie zich helemaal terugtrekken en alleen nog met anderen communiceren via de post of elektronische middelen zoals e-mail of sms.
Inhoudsopgave
Angst voor mensen versus sociale fobie
Sociale fobie is een diagnose die een breed scala aan sociale angsten omvat. Sommige mensen zijn alleen bang voor specifieke situaties, zoals spreken in het openbaar of eten voor mensen. Anderen zijn bang voor vrijwel alle sociale situaties. Bij sociale fobie ligt de focus van angst echter op de sociale situatie waarin het individu wordt blootgesteld aan mogelijke kritiek van anderen.
Naar schatting krijgt 12,5% van de Amerikaanse volwassenen op enig moment in hun leven te maken met een specifieke fobie.
Bij antropofobie is de angst letterlijk voor andere mensen, ongeacht de situatie waarin ze worden aangetroffen. Verwanten die bekend staan om hun vriendelijkheid en liefde, worden gezien als even bedreigend als vreemden in een volle bus.
Terwijl mensen met sociale fobie zich over het algemeen iets minder bang voelen in situaties waarin ze zich anoniem voelen, kunnen mensen met antropofobie zich net zo ongemakkelijk voelen, of ze nu op het podium staan of op de achterste rij van een vol theater.
De verschillen zijn subtiel en een juiste diagnose is lastig. Daarom is het belangrijk om professionele hulp te zoeken bij angsten die andere mensen betreffen.
Hoe antropofobie ontstaat
Zoals bij alle fobieën kunnen eerdere ervaringen het risico op het ontwikkelen van antropofobie vergroten. Er kunnen cultureel specifieke elementen aan deze diagnose zitten, zoals in de Japanse cultuurgebonden sociale angst die bekendstaat als taijin kyofusho .
Antropofobie veroorzaakt doorgaans symptomen die lijken op die van andere fobieën. Wanneer u tijd doorbrengt met anderen, kunt u gaan zweten en trillen. U kunt rood worden en moeite hebben met normaal ademhalen. U kunt het gevoel hebben dat uw hartslag versnelt. U kunt mogelijk niet praten of zelfs geen samenhangende gedachten formuleren.
U zult waarschijnlijk een sterke vecht- of vluchtreactie ervaren , waarbij u een overweldigende behoefte voelt om weg te komen. Bovendien kunt u zich zorgen maken dat anderen u beoordelen op alles, van uw kledingstijl tot uw woordkeuze. U kunt mogelijk geen oogcontact maken, zelfs niet met vertrouwde vrienden.
Antropofobie veroorzaakt vaak ook anticiperende angst . In de dagen voorafgaand aan een ontmoeting met anderen, kunt u moeite hebben met slapen. U kunt fysieke stress ervaren, zoals maagproblemen of hoofdpijn bij het denken aan de komende gebeurtenis. U kunt in de verleiding komen om te annuleren of gewoon niet te komen opdagen.
Als antropofobie niet wordt behandeld, verergert het vaak na verloop van tijd. Wat begint als een relatief kleine angst om omringd te worden door vreemden, kan escaleren tot een groep mensen, zelfs goede vrienden, en uiteindelijk tot een-op-een ontmoetingen. Sommige mensen met ernstige antropofobie stoppen met werken of school en vermijden actief om iemand te zien.
Als uw geliefde antrofobie heeft
Het kan lastig zijn om je volledig in te leven in een vriend of geliefde die worstelt met een fobie die voor jou verwarrend of irrationeel lijkt, vooral als het object van angst iets alledaags of ogenschijnlijk alledaags is, zoals mensen.
Het is belangrijk dat je de angst of bezorgdheid van iemand anders niet minimaliseert, of hen ervoor schaamt dat ze het voelen. Het stigmatiseren van een psychische aandoening zoals een specifieke fobie kan het voor iemand moeilijker maken om ermee om te gaan, vooral als ze het gevoel hebben dat ze niet de steun van hun geliefden hebben.
Geef ze daarnaast geen schuldgevoelens of dwing ze niet in situaties die hun angsten op een manier triggeren die onveilig aanvoelt. Zelfs als u denkt dat u helpt, is het beter dat een getrainde professional u helpt dit soort blootstelling te begeleiden.
Behandeling voor antropofobie
Zoals alle fobieën reageert antropofobie goed op verschillende behandelmethoden. Wanneer het in een eerder stadium wordt ontdekt, kan de behandeling bestaan uit slechts een handvol korte therapiesessies waarin u leert uw angstige gedachten te vervangen door positievere gedachten. Gedragstraining zoals systematische desensibilisatie , waarbij u geleidelijk wordt blootgesteld aan sterkere triggers, wordt vaak gebruikt.
Antropofobie verstoort een van de meest basale menselijke behoeften: de behoefte aan sociaal contact. De beloningen van de behandeling zijn de moeite waard.
Als uw antropofobie extreem is, kan de therapie meer tijd kosten. U moet mogelijk meerdere sessies besteden aan het leren om de ruimte met de therapeut te delen voordat u verder kunt. Niettemin is het mogelijk om met doorzettingsvermogen en hard werken zelfs de meest extreme angst voor mensen te overwinnen. Wees geduldig en aardig voor uzelf, maar blijf doorzetten.