Twinpix / Cultura RM Exclusief / Getty Images
Sluit deze videospeler
Mensen met een sociale angststoornis (SAD) zijn intens bang voor sociale situaties en situaties waarin ze moeten presteren, uit angst om in verlegenheid te worden gebracht, vernederd te worden of negatief beoordeeld te worden.
De stoornis is meer dan alleen verlegenheid , en vereist diagnose en behandeling door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Of u nu bang bent voor slechts één type situatie (zoals spreken in het openbaar) of voor de meeste sociale situaties, sociale angst kan uw leven ernstig beïnvloeden.
Inhoudsopgave
Symptomen van SAD
Als u bang bent voor sociale situaties, kan de angst zich uiten in een reeks symptomen, waaronder:
- Bepaalde plaatsen of sociale situaties vermijden
- Oogcontact vermijden
- Blozen
- Bang zijn dat mensen je zullen veroordelen
- Misselijk of misselijk gevoel in uw maag
- Ik voel me erg onzeker
- Hart racen
- Handen schudden
- Kortademigheid
- Zweten
Naast dat ze bang zijn voor mensen, zijn mensen met sociale angst vaak bang dat anderen hun angst zullen opmerken. Deze “angst voor angst” of paniekcyclus die ontstaat, kan moeilijk zijn om op eigen houtje uit te breken.
Oorzaken
We weten niet precies waarom sommige mensen sociale angst ontwikkelen en anderen niet. Onderzoek suggereert dat het waarschijnlijk een combinatie is van genetische factoren en de omgeving van de persoon.
Wetenschappers hebben specifieke genvariaties ontdekt die mogelijk verband houden met sociale angst. De hoop is dat het begrijpen van deze variaties hen kan helpen de oorzaken van de stoornis te achterhalen.
Als je last hebt van sociale angst, kun je je angst voor mensen waarschijnlijk niet aan één oorzaak toeschrijven. Je kunt je echter wel een triggerende gebeurtenis herinneren, zoals je schamen voor een groep of in het openbaar berispt worden door een strenge of kritische ouder. Voor sommigen kunnen onderontwikkelde sociale vaardigheden een factor zijn die bijdraagt aan hun sociale angst.
Waarom heb ik sociale angst voor bepaalde mensen?
Iedereen met een sociale angststoornis heeft zijn eigen angsten. Dat betekent dat de specifieke sociale situaties waar mensen bang voor zijn, per persoon met de stoornis verschillen.
Over het algemeen voelen mensen met een sociale angststoornis zich het slechtst in situaties waarin ze in het middelpunt van de belangstelling staan of het gevoel hebben dat ze op de een of andere manier worden beoordeeld.
Sommige mensen hebben hele nauwe zorgen, zoals alleen bang zijn om in het openbaar te spreken . Dit type sociale angst is meestal minder chronisch en ernstig vergeleken met mensen die bang zijn voor de meeste sociale en prestatiesituaties.
Diagnose
Als u denkt dat u sociale angst heeft, kunt u uw angst voor mensen evalueren en proberen te bepalen of dit een weerspiegeling kan zijn van een onderliggende psychische stoornis. De volgende vragen kunnen u helpen uw angst te evalueren en u helpen te beslissen of u baat zou kunnen hebben bij het zoeken naar behandeling:
- Hoe lang bestaat je angst voor mensen al? Verandert het of blijft het constant in verschillende situaties en bij verschillende mensen?
- Hoeveel interfereert jouw angst voor mensen met jouw dagelijkse leven? Ben je door deze angst gestopt met lessen of ben je je baan kwijtgeraakt? Volgt de angst je door je dagelijkse leven?
- Beschouwt u zichzelf als introvert of extravert?
Terwijl zowel introverte mensen (mensen die energie krijgen door alleen te zijn) als extraverte mensen (mensen die energie krijgen door met anderen om te gaan) last kunnen hebben van sociale angst, kan het voorkomen dat introverte mensen ten onrechte worden aangezien voor sociaal angstig.
Als je merkt dat je uitgeput raakt van sociale situaties of situaties waarin je moet optreden, maar dat je er geen last van hebt, kan het zijn dat je gewoon de voorkeur geeft aan meer tijd alleen.
Omdat angststoornissen zo vaak voorkomen en vrouwen twee keer zo vaak treffen als mannen, raden experts nu aan dat alle vrouwen van 13 jaar en ouder worden gescreend op angst als onderdeel van routinematige preventieve gezondheidszorg. Als u merkt dat sociale situaties angst veroorzaken die verschillende aspecten van uw leven in de weg staat, praat dan met uw arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Tijdens uw evaluatie zal uw arts uw medische voorgeschiedenis opnemen, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en mogelijk laboratoriumtests uitvoeren om medische aandoeningen uit te sluiten die mogelijk bijdragen aan uw symptomen. Uw arts kan vervolgens de diagnose sociale angststoornis stellen als uw symptomen voldoen aan de diagnostische criteria van DSM-5-TR voor de aandoening.
Behandeling voor SAD
Als uw symptomen uw dagelijkse functioneren belemmeren of stress veroorzaken, is het belangrijk om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te werken. Zij kunnen u helpen een behandelplan te ontwikkelen dat bij u past.
Mensen met een sociale angststoornis hebben niet altijd medicatie nodig, maar de stoornis wordt meestal behandeld met therapie , medicatie of beide.
Als u of een dierbare kampt met een sociale angststoornis, neem dan contact op met de nationale hulplijn van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelcentra in uw omgeving.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s) zijn de eerste keus medicatie voor de behandeling van sociale angststoornis. In combinatie met gesprekstherapie , zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of acceptatie- en commitmenttherapie (ACT), zijn de behandelingssuccespercentages veelbelovend gebleken.
Wat dit voor u betekent
Als uw angst voor mensen of voor sociale situaties overweldigend is, is het belangrijk om hulp te zoeken bij uw arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg. Deze professionals kunnen u een juiste diagnose geven en u helpen de meest effectieve behandeling te vinden.
Veel mensen met SAD leven lang met de stoornis voordat ze hulp zoeken. Misschien voelt u zich niet op uw gemak om te praten over hoe u zich voelt, maar het is een belangrijke eerste stap om de steun te krijgen die u nodig hebt.