BSIP / UIG / Getty Images
Sluit deze videospeler
Kruidensupplementen worden soms gebruikt om angst te verlichten. Hieronder vindt u een lijst met enkele van de populairste kruidensupplementen die kunnen worden gebruikt bij de behandeling van sociale angststoornis (SAD). Hoewel kruidensupplementen geen vervanging zijn voor evidence-based behandelingen voor SAD, kunt u merken dat ze helpen bij bepaalde symptomen.
Inhoudsopgave
Kruidensupplementen die vaak worden gebruikt om angst te verlichten
De volgende supplementen worden vaak gebruikt om de symptomen van SAD te verlichten.
Kamille
Als u in Noord-Amerika woont, bent u waarschijnlijk het meest bekend met kamille in de vorm van thee. De meeste mensen die kamillethee drinken, doen dit voor het slapengaan vanwege de kalmerende en verdovende effecten waarvan traditioneel wordt gedacht dat ze door de drank worden veroorzaakt.
Er is momenteel nog geen wetenschappelijk bewijs dat dit kruidensupplement angstremmende eigenschappen heeft.
Kava-kava
Er is enig klinisch bewijs dat kava kava helpt bij angstproblemen. Vanwege zorgen over de kans op leverschade hebben verschillende landen echter veiligheidswaarschuwingen afgegeven of dit supplement verboden.
Als u kava kava gebruikt of van plan bent te gebruiken, raadpleeg dan uw arts. Kava kava wordt niet aanbevolen als u een leverziekte of leverproblemen heeft of als u medicijnen gebruikt die de lever aantasten.
Passiebloem
Passiebloem is een klimplant die oorspronkelijk uit het zuidoosten van Noord-Amerika komt. De bloemen, bladeren en stengels van de plant worden gebruikt om het kruidensupplement te maken, dat veelbelovend is gebleken voor gebruik bij de behandeling van angst, slapeloosheid en zenuwaandoeningen.
Rhodiola-roos
Rhodiola rosea verschilt van de meeste kruidensupplementen doordat de plant, ook wel bekend als gouden wortel of poolwortel, gedijt in droge en koude klimaten zoals Siberië.
Rhodiola rosea staat bekend als een adaptogeen, wat betekent dat het de weerstand tegen stress zou verhogen.
Sint-Janskruid
Sint-Janskruid is een populair kruidensupplement dat voornamelijk wordt gebruikt bij de behandeling van milde tot matige depressie. Hoewel het gebruik ervan bij de behandeling van angst lijkt toe te nemen, is meer bewijs nodig om de effectiviteit van het kruid voor dit doel te ondersteunen.
Valeriaanwortel
Valeriaanwortel wordt al duizenden jaren gebruikt als remedie tegen slaapproblemen, spijsverteringsproblemen, zenuwaandoeningen en andere kwalen. Tegenwoordig wordt het voornamelijk gebruikt als slaapmiddel.
Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van valeriaanwortel bij de behandeling van angststoornissen ondersteunt. Echter, anekdotische rapporten geven aan dat het gevoelens van kalmte bevordert en nerveuze spanning en stress vermindert.
Winterkers
Winterkers,
ook wel bekend als ashwagandha of Indiase ginseng, wordt al eeuwenlang gebruikt om de weerstand tegen fysieke en emotionele stress te vergroten.
De effectiviteit van supplementen voor sociale angst
Als u overweegt om kruidensupplementen te gaan gebruiken om een sociale angststoornis (SAD) te behandelen , is het belangrijk om te weten dat er weinig wetenschappelijk bewijs is dat de effectiviteit van deze alternatieve geneesmiddelen bij de behandeling van angst ondersteunt.
De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert de productie van kruiden en supplementen niet. De meeste kruiden en supplementen worden niet grondig getest; en er is geen garantie met betrekking tot de ingrediënten of veiligheid van de producten.
U dient het gebruik van kruidensupplementen met uw arts te bespreken, met name als u andere medicijnen gebruikt of andere vormen van behandeling krijgt. Alternatieve geneesmiddelen dienen te worden beschouwd als aanvulling op behandelingen die effectief zijn gebleken voor SAD, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s).