Sluit deze videospeler
In de beroemde behoeftepiramide van Abraham Maslow staat zelfactualisatie helemaal bovenaan de piramide, wat staat voor de behoefte om iemands individuele potentieel te vervullen. Volgens Maslow spelen piekervaringen een belangrijke rol bij zelfactualisatie.
Zelfactualisatie wordt eigenlijk als vrij zeldzaam beschouwd, wat betekent dat piekervaringen even ongrijpbaar kunnen zijn. Niet alle mensen bereiken de top van Maslow’s piramide.
Piekervaringen zijn echter niet beperkt tot alleen zelfgeactualiseerde individuen. Maslow geloofde dat alle mensen piekervaringen kunnen hebben, maar zelfgeactualiseerde mensen zouden ze waarschijnlijk vaker ervaren.
Inhoudsopgave
Definitie van piekervaringen
Peak experiences worden vaak beschreven als transcendente momenten van pure vreugde en verheffing. Dit zijn momenten die zich onderscheiden van alledaagse gebeurtenissen. De herinnering aan zulke gebeurtenissen is blijvend en mensen vergelijken ze vaak met een spirituele ervaring.
Deskundige beschrijving van piekervaringen
- “Piekervaringen gaan gepaard met een verhoogd gevoel van verwondering, ontzag of extase over een ervaring.”
- “…een zeer gewaardeerde ervaring die wordt gekenmerkt door een dergelijke intensiteit van perceptie, diepte van gevoel, of gevoel van diepe betekenis, dat het in de geest van het subject in min of meer permanent contrast staat met de ervaringen die het in tijd en ruimte omringen.”
Kenmerken van piekervaringen
Privette ontwikkelde een Experience Questionnaire die is ontworpen om zowel de gedeelde als unieke kenmerken van piekervaringen te bekijken. Na het bekijken van een grote verscheidenheid aan mensen, identificeerde Privette piekervaringen als het delen van de volgende drie belangrijke kenmerken:
3 kenmerken van piekervaringen
- Vervulling : Piekervaringen wekken positieve emoties op en zijn intrinsiek bevredigend.
- Betekenis : Piekmomenten leiden tot een toename van het persoonlijke bewustzijn en begrip en kunnen dienen als een keerpunt in iemands leven.
- Spiritueel : Tijdens een piekervaring voelen mensen zich één met de wereld en ervaren ze vaak het gevoel dat ze de tijd vergeten.
Wanneer vinden piekervaringen plaats?
Maslow suggereerde dat een van de beste manieren om piekervaringen te bedenken is om te denken aan de meest fantastische ervaringen van je leven: die momenten van extase en compleet en volkomen geluk. Verliefd zijn is een voorbeeld van een piekervaring.
Zulke momenten kunnen ook voorkomen als je in een creatief moment zit of als je een boek leest of een film kijkt. Je kunt het gevoel hebben dat je “geraakt” wordt door een bepaald creatief werk op een manier die een emotionele snaar in je raakt.
In een onderzoek gaven mensen aan dat piekervaringen vaak voorkwamen tijdens artistieke, atletische of religieuze ervaringen. Momenten in de natuur of tijdens intieme momenten met familie of vrienden waren ook veelvoorkomende bronnen van piekervaringen. Het bereiken van een belangrijk doel, hetzij persoonlijk of collectief, kan ook leiden tot een piekervaring. Andere momenten waarop zulke ervaringen kunnen voorkomen, zijn wanneer een individu een ander persoon in nood helpt of na het overwinnen van een vorm van tegenslag.
Hoe voelt een piekervaring?
Hoe voelt het precies om een piekervaring te hebben? Sommigen beschrijven deze momenten als een gevoel van ontzag, verwondering of verbazing. Denk aan het gevoel van ontzag dat je kunt voelen als je naar een zonsondergang kijkt of de opwinding die je kunt ervaren tijdens de laatste momenten van een spannende basketbalwedstrijd.
Piekervaringen en flow
Piekervaringen vertonen veel overeenkomsten met het concept dat bekendstaat als flow , zoals beschreven door positief psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi . Flow is een gemoedstoestand waarin mensen zo betrokken raken bij een activiteit dat de wereld lijkt te vervagen en niets anders meer van belang lijkt. Wanneer ze zich in een staat van flow bevinden, lijkt de tijd voorbij te vliegen, wordt de focus scherp en ervaren mensen een verlies van zelfbewustzijn.
Flow kan optreden wanneer iemand een piekervaring heeft, maar niet alle gevallen van flow kwalificeren als piekervaringen. Alledaagse momenten zoals verdiept raken in een spannend boek, werken aan een bevredigend project of genieten van een middagje basketbal kunnen allemaal leiden tot een flowtoestand, maar deze momenten zijn niet per se piekervaringen.