Sluit deze videospeler
De SUDs Rating Scale, of Subjective Units of Distress Scale (SUDs) zoals het officieel heet, wordt gebruikt om de intensiteit van stress of nervositeit te meten bij mensen met sociale angst . De SUDs is een zelfbeoordelingsinstrument dat wordt beoordeeld op een schaal van 0 tot 100.
De SUDs is een subjectief hulpmiddel dat vaak wordt gebruikt door therapeuten en zorgverleners om de voortgang van de patiënt en het succes van behandelplannen te evalueren . Wanneer het op deze manier wordt gebruikt, wordt het regelmatig gebruikt tijdens de behandeling om verschillende gebieden van nood of verstoring te meten die extra werk vereisen.
Inhoudsopgave
SUDs-beoordelingsproces
Een veelgebruikte techniek in cognitieve therapie is het gebruik van de SUDs-tool om stress of emotionele toestand te meten. Richtlijnen voor de SUDs omvatten het beoordelen van de intensiteit van uw angst zoals die wordt ervaren op het moment zelf versus tijdens het aanspannen of spannen van het lichaam.
Hieronder ziet u een vereenvoudigde versie van de schaal met verschillende richtpunten:
Uw nood beoordelen
- 100: Ondraaglijk overstuur tot het punt dat u niet meer kunt functioneren en op de rand van een inzinking staat
- 90: Extreem angstig en wanhopig; hulpeloos en niet in staat om ermee om te gaan
- 80: Bezorgd en paniekerig; verlies van focus en angstig gevoel in je lichaam
- 70: Ongemak domineert uw gedachten en u heeft moeite om normaal te functioneren
- 60: Matige tot ernstige mate van ongemak
- 50: Boos en ongemakkelijk; nog steeds functioneel
- 40: Lichte tot matige angst en bezorgdheid
- 30: Bezorgd of overstuur; nog steeds in staat om te functioneren
- 20: Een beetje verdrietig of overstuur
- 10: Geen nood; alert en gefocust
- 0: Vreedzaam en volkomen kalm
Precieze nauwkeurigheid van de meting is niet belangrijk. De SUDs is eerder een brede gids om uw therapeut een idee te geven van wat u ervaart.
Voor velen kan het moeilijk zijn om de intensiteit van wat je voelt te delen. Op deze manier geven de SUD’s je een eenvoudige manier om de ernst van je emoties uit te drukken. Het is vooral belangrijk om je SUD’s-schaalbeoordeling met je therapeut te delen, omdat deze weerspiegelt hoe je je voelt, in plaats van hoe iemand anders je angst of bezorgdheid interpreteert.
Het is gebruikelijk dat mensen met sociale angst emoties en angsten intenser voelen dan anderen . Wat voor iemand anders een klein incident kan zijn, kan voor jou als een ramp voelen. Sociale angst beïnvloedt je perspectief en hoe je jezelf en de mensen om je heen ziet. Door te delen hoe je je voelt op basis van de SUD’s, kunnen therapeuten en zorgverleners beter begrijpen hoe sociale angst jou kan beïnvloeden.
SUD’s en therapie
Het gebruik van de SUD’s kan u en uw therapeut helpen om verbeteringen of tegenslagen in de behandeling bij te houden. Zorg ervoor dat u de schaal eerlijk invult, zodat uw therapeut goed kan beoordelen welke behandelmethoden werken en welke niet.
Via de SUDs-schaal kunt u zich realiseren dat u zich intens gestrest voelt door iets dat anderen normaal gesproken niet zou deren. Dit is een goede indicator van een gebied waaraan u moet werken.
Op basis van uw SUD-beoordeling kan uw therapeut u technieken laten toepassen zoals dispuutvorming. Tijdens deze technieken leert u irrationele gedachten herkennen en vervangen door rationelere manieren om naar situaties te kijken
Deze en andere cognitieve vaardigheden worden geleerd in therapie, maar blijven zich ontwikkelen naarmate u ze in uw dagelijkse routine toepast. U zult merken dat het doorwerken van problemen met cognitieve strategieën uw SUD-beoordeling verbetert.
Een woord van Verywell
Beoordelingsschalen zoals de SUD’s zijn alleen nuttig als u ze eerlijk invult. Probeer niet te reageren op de manier waarvan u denkt dat uw therapeut dat wil, want dit kan een valkuil zijn voor mensen met een sociale angststoornis. Geef in plaats daarvan beoordelingen op basis van hoe u zich op dat moment voelt, ongeacht of u denkt dat het goed of slecht is om u zo te voelen.
Uit onderzoek naar het gebruik van middelen tegen drugsgebruik bij kinderen en tieners is gebleken dat miscommunicatie soms een probleem kan zijn. Als u of uw kind in deze leeftijdscategorie valt, vertel het dan aan uw therapeut of arts als u zich zorgen maakt over het gebruik van de SUD-tool.