MensenAfbeeldingen / Getty Images
Sluit deze videospeler
We komen vaak de woorden empathie en sympathie tegen als we praten over hoe we ons voelen. Sympathie houdt echter in dat we iemands emoties begrijpen vanuit ons perspectief en empathie houdt in dat we hun emoties voelen vanuit hun perspectief.
Hoewel beide woorden worden gebruikt in situaties waarbij emoties een rol spelen, kunnen ze niet door elkaar worden gebruikt omdat ze verschillende betekenissen hebben.
In dit artikel worden de kenmerken, verschillen, voorbeelden en veelgestelde vragen over sympathie en empathie besproken.
Inhoudsopgave
Sympathie versus empathie
Hoewel beide woorden worden gebruikt in situaties waarbij emoties een rol spelen, kunnen ze niet door elkaar worden gebruikt omdat ze verschillende betekenissen hebben.
Het belangrijkste verschil tussen sympathie en empathie is de manier waarop we onze emoties ten opzichte van iemands situatie uiten en ervaren.
Volgens het American Psychology Association Dictionary of Psychology zijn de definities van sympathie en empathie als volgt:
- Sympathie : “gevoelens van bezorgdheid of medeleven die voortvloeien uit het besef van het lijden of verdriet van een ander.”
- Empathie : “iemand begrijpen vanuit zijn of haar referentiekader in plaats van vanuit je eigen referentiekader, of de gevoelens, percepties en gedachten van die persoon indirect ervaren.”
Hoe onthoud je het verschil?
Een makkelijke manier om te onthouden wat sympathie betekent, is om te denken aan de afdeling wenskaarten in een winkel. Je hebt medelijden met iemand die het moeilijk heeft en je betuigt je medeleven met een condoleancekaart.
Met andere woorden, je verplaatst je niet in hun positie en beeldt je niet in dat je worstelt met hun situatie. Daarom is het mogelijk om sympathie te hebben, maar geen empathie.
Oppervlakkig versus diep niveau begrip
Als we sympathie hebben voor iemands ongelukkige situatie, voelen we ons slecht voor diegene. We hebben gedachten en gevoelens over wat diegene doormaakt, maar we hebben geen diepgaand begrip van hoe diegene zich voelt.
Empathie tonen voor iemands omstandigheden betekent dat we de tijd, moeite en mentale ruimte nemen om volledig te begrijpen hoe diegene zich voelt.
Begrijpen vanuit ons versus hun perspectief
Medeleven betekent dat je slecht nieuws van iemand hoort, je gevoelens erover deelt en je excuses aanbiedt.
Wanneer we empathie beoefenen, duiken we in de diepte van hun emoties en stellen we ons voor dat we in hun situatie zitten. Het gaat er niet om hoe we ons voelen over hun ervaring, maar we verplaatsen ons in hun schoenen, doen alsof we doormaken wat zij doormaken en hun gevoelens voelen.
Als je vriend je bijvoorbeeld vertelt dat zijn hond onlangs is overleden, betuig je je medeleven door te zeggen: “Ik leef met je mee.”
Maar als u zich inleeft, kunt u zich voorstellen dat u een geliefd huisdier verliest en dat u het verdriet en het verlies dat met die ervaring gepaard gaat, voelt.
Leuk weetje: waar komen deze woorden vandaan?
De woorden sympathie en empathie delen hetzelfde achtervoegsel, “-pathy”, dat afkomstig is van het Griekse woord “pathos”. Pathos verwijst naar “emoties, gevoelens of passie”.
Oordeel versus geen oordeel
Sympathie houdt in dat je oppervlakkig begrip hebt van iemands situatie; daarom is het makkelijk om een oordeel te vellen. Empathie stelt een persoon in staat om de gedachten en gevoelens van een ander te onderzoeken, wat hen helpt om een oordeel te verwijderen.
Bijvoorbeeld, als je broer of zus zegt dat ze gaan scheiden, toon je medeleven door te zeggen: “Dat is verschrikkelijk. Het zal zwaar zijn voor mijn neefje. Hij zal opgroeien in een gebroken gezin.”
Een empathisch antwoord zou zijn: “Laat het me weten als je erover wilt praten. Ik zal er voor je zijn, door alles heen.”
Ongevraagd advies versus actief luisteren
Sympathie tonen houdt niet in dat je de emoties van iemand voelt; daarom voelen we, als we over hun probleem horen, meteen de drang om het op te lossen omdat we medelijden met ze hebben. We onderdrukken onze eigen emoties. We weten niet precies wat ze doormaken en het is makkelijker om ons te concentreren op de oplossing dan om hun ervaringen te valideren.
Wanneer we empathie hebben met een dierbare, maken we een diepe connectie met hun ervaring. We stellen vragen om te begrijpen, oefenen actief luisteren, lezen hun gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal en gedragen ons gevoelig naar hun behoeften.
Wat is beter: empathie of sympathie?
Geen van beide is beter; het hangt af van de context en van de vraag wanneer je empathie of sympathie moet gebruiken. Zowel empathie als sympathie zijn nodig voor emotioneel en mentaal welzijn.
Wanneer je empathie moet tonen
Empathie is essentieel voor het opbouwen van diepe en betekenisvolle relaties met anderen. Als je het perspectief van een ander niet kunt begrijpen, kan het lastig zijn om effectief te communiceren en samen problemen op te lossen.
Bijvoorbeeld, als jij en je partner ruzie hebben, kan het moeilijk zijn om het conflict op te lossen als je je niet kunt inleven in hun standpunt. In plaats van als team naar een oplossing te werken, concentreer je je op het proberen de ander ervan te overtuigen dat je gelijk hebt, wat een grotere kloof in de relatie creëert.
Empathie vermoeidheid
Empathische vermoeidheid kan echter optreden als u overdreven bezorgd bent en constant de gevoelens van anderen voelt. Uw energie raakt uitgeput en u kunt zich verdoofd, opgebrand, machteloos en minder meelevend voelen. U loopt een verhoogd risico op empathische nood.
Wanneer je medeleven moet tonen
In het tijdperk van mobiele telefoons en sociale media worden we overspoeld met verontrustend nieuws. Het is gemakkelijk om overweldigd te raken door wat er in de wereld gebeurt.
Medeleven zorgt ervoor dat we op de hoogte blijven van wereldwijde problemen en ervan leren, zonder dat we emotioneel overweldigd worden.
Er is aangetoond dat sympathie verband houdt met moreel en prosociaal gedrag , zoals samenwerking, delen, weinig discriminatie, anderen steunen, helpen en beschermen.
Zijn mededogen en empathie hetzelfde?
Mededogen en empathie zijn ook termen die vaak door elkaar worden gebruikt. Beide omvatten het begrijpen van iemands emoties, diepgaande verbinding, luisteren zonder oordeel, geduldig zijn en respect tonen; er is echter een subtiel verschil tussen beide.
Mededogen houdt in dat je actie onderneemt
In tegenstelling tot empathie, dat alleen maar gaat over het voelen van de emoties van anderen, creëert mededogen een verlangen om anderen te helpen en omvat het actie ondernemen. Je wilt hun pijn en lijden helpen verlichten omdat je echt empathie hebt voor hun situatie.
Bijvoorbeeld, uw vriend ondergaat een kankerbehandeling. U toont medeleven door hem te helpen met boodschappen doen, hem naar zijn afspraken te rijden en aandachtig en gevoelig te zijn voor zijn behoeften.
Hoe je meer sympathie en empathie kunt tonen
Sympathie en empathie zijn belangrijk voor het opbouwen van relaties en mentaal welzijn. Hier zijn enkele tips om deze vaardigheden te oefenen om u te helpen sympathieker en empathischer te zijn:
- Leer hoe je non-verbale signalen kunt lezen
- In plaats van meteen ongevraagd advies te geven, moet je je in hun situatie verplaatsen en proberen je voor te stellen wat ze nodig hebben.
- Oefen actief luisteren , stel vragen en probeer te begrijpen hoe een ander zich voelt.
- Denk na over hoe uw omstandigheden uw overtuigingen, waarden, oordelen en perspectieven hebben gevormd
- Iemands zorgen emotioneel valideren
- Leer over uw eigen emoties en hoe u ze kunt identificeren
Er is dus een duidelijk verschil tussen sympathie en empathie. Hoewel geen van beide beter is, is het belangrijk om te weten wanneer je elk van deze emotionele tools moet gebruiken, afhankelijk van de situatie.
Als u moeite heeft met het beheersen van uw emoties en het leggen van contacten met anderen, kan therapie u helpen uw emoties te verwerken, sterkere relaties op te bouwen, uw communicatievaardigheden te verbeteren en uw emotionele bewustzijn te vergroten.