Heel goed / Julie Bang
Close this video player
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 227
We stellen allemaal wel eens dingen uit, zelfs als we weten dat er negatieve gevolgen aan verbonden zitten. Of we nu huishoudelijke klusjes , afspraken of het betalen van rekeningen uitstellen , uitstelgedrag kan een echt probleem worden.
Terwijl sommige mensen denken dat het een kwestie van timemanagement is, komt uitstelgedrag eerder voort uit een probleem met emotionele regulatie. We stellen dingen uit die ervoor zorgen dat we ons ongemakkelijk voelen, zoals verveling, angst of frustratie.
Helaas werken onze pogingen om ons ongemakkelijk te voelen niet echt. Sterker nog, het kan averechts werken en ervoor zorgen dat we nog meer langdurige stress ervaren als we de consequenties van ons uitstelgedrag onder ogen zien.
Er is echter goed nieuws: sommige wetenschappelijk onderbouwde strategieën kunnen u helpen uitstelgedrag te doorbreken. Wanneer u die taken van uw to-dolijst afvinkt, zult u een gevoel van opluchting en voldoening ervaren, wat u kan motiveren om door te gaan en nog meer dingen gedaan te krijgen.
In deze aflevering leg ik uit hoe incidentele en chronische uitstellers anders denken, waarom we uitstellen en vijf strategieën die jou kunnen helpen om te stoppen met uitstellen.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Download het transcript
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: