Sluit deze videospeler
Iedereen die te veel alcohol heeft gedronken, kent de ellende van de ochtend erna. Wat betreft wat nu eigenlijk een kater veroorzaakt, zijn er verschillende factoren die hieraan bijdragen. Het belangrijkste zijn de directe effecten van alcohol op het lichaam, zoals uitdroging. Andere symptomen kunnen het gevolg zijn van alcoholontwenning , bepaalde chemicaliën die uw lichaam aanmaakt als u alcohol drinkt , gedragingen die verband houden met drinken en uw persoonlijke kenmerken.
Inhoudsopgave
Katereffecten veroorzaakt door alcohol
Alcohol draagt op verschillende manieren
direct bij aan katerverschijnselen :
- Uitdroging en elektrolytenonevenwicht : De verhoogde urineproductie, zweten, braken en diarree die alcoholconsumptie veroorzaakt, dehydrateert het lichaam. Dit veroorzaakt veelvoorkomende katersymptomen zoals dorst, zwakte, droge mond en neus, duizeligheid en licht in het hoofd .
- Maag-darmklachten : Overmatig alcoholgebruik kan de maag en darmen irriteren, wat ontsteking van de maagwand (gastritis) en een vertraagde maaglediging veroorzaakt. Chemicaliën die door de alvleesklier en darmen worden afgescheiden, kunnen buikpijn, misselijkheid en braken veroorzaken.
- Lage bloedsuikerspiegel : Alcoholconsumptie kan de glucoseproductie remmen en de glucosereserves in de lever uitputten. Omdat glucose de belangrijkste energiebron van de hersenen is, draagt een lage bloedsuikerspiegel bij aan de vermoeidheid, zwakte en stemmingsstoornissen van katers.
- Verstoring van slaap en andere biologische ritmes : Alcohol-geïnduceerde slaap is meestal van kortere duur en slechtere kwaliteit dan normale slaap, wat vermoeidheid veroorzaakt. Alcohol kan ook het dagelijkse temperatuurritme van het lichaam, de nachtelijke afscheiding van groeihormonen en de afgifte van cortisol verstoren, wat allemaal symptomen kan veroorzaken die lijken op een jetlag .
- Hoofdpijn : Alcoholvergiftiging zorgt voor verwijding van bloedvaten (vasodilatatie), wat hoofdpijn kan veroorzaken. Alcoholconsumptie beïnvloedt ook de productie van histamine, serotonine en prostaglandinen, hormonen waarvan gedacht wordt dat ze bijdragen aan hoofdpijn.
- Alcoholontwenning : Zwaar drinken onderdrukt het centrale zenuwstelsel. Wanneer alcohol wordt onttrokken, kan het in een onevenwichtige staat van hyperactiviteit terechtkomen. Dit kan de trillingen en snelle hartslag veroorzaken die gepaard gaan met katers. Veel van de tekenen en symptomen van een kater overlappen de symptomen van het alcoholontwenningssyndroom.
- Effecten van alcoholmetabolieten : In uw lichaam breken alcoholdehydrogenase (ADH) en aldehydedehydrogenase (ALDH) alcoholmoleculen af, zodat ze kunnen worden geëlimineerd. Alcohol wordt door ADH gemetaboliseerd tot acetaldehyde, dat vervolgens verder wordt afgebroken tot acetaat. Sommige mensen hebben genetische varianten van ALDH waardoor acetaldehyde zich kan ophopen en toxische effecten kan veroorzaken. Hoewel acetaldehyde niet meer in het lichaam aanwezig is wanneer het alcoholgehalte in het bloed nul bereikt, kunnen de toxische effecten ervan aanhouden tot in de katerperiode, geloven onderzoekers.
Katereffecten veroorzaakt door andere factoren
Andere factoren dan alcohol kunnen ook bijdragen aan een kater. Deze omvatten:
- Congeners : De meeste alcoholische dranken bevatten congeners, chemicaliën die bijdragen aan hun smaak, geur en uiterlijk. Deze verbindingen kunnen katersymptomen verergeren. Heldere likeuren zoals gin en wodka veroorzaken minder katereffecten dan whisky, brandewijn en rode wijn omdat ze minder congeners bevatten.
- Gebruik van andere drugs : Mensen die veel drinken, gebruiken vaak andere drugs en roken vaak sigaretten. Deze stoffen kunnen hun eigen katerachtige symptomen veroorzaken. Hoewel het gebruik van marihuana, cocaïne en andere drugs kan bijdragen aan situaties die overmatige alcoholconsumptie bevorderen, zijn hun exacte effecten op alcoholkaters niet bekend.
- Persoonlijke invloeden : Bepaalde persoonlijkheidskenmerken, zoals verlegenheid, versterken het katergevoel en creëren een gevoel van ‘hangangst’. Negatieve gebeurtenissen in het leven, schuldgevoelens en het risico op alcoholisme veroorzaken vaak acute katersymptomen.
- Familiegeschiedenis : Mensen met een familiegeschiedenis van alcoholisme hebben vaak een ergere kater dan drinkers zonder familiegeschiedenis van alcoholisme. Houd er echter rekening mee dat mensen met een familiegeschiedenis van alcoholisme over het algemeen meer alcohol drinken dan mensen zonder familiegeschiedenis.
Hoe je een kater geneest
Voelt u zich een beetje ziek? Probeer deze strategieën om de effecten van een kater te verminderen.
- Rehydrateer met water, bouillon of elektrolytdranken zoals Gatorade en Pedialyte.
- Neem een niet-steroïde ontstekingsremmer (NSAID) zoals aspirine of ibuprofen (tenzij u last heeft van maagpijn of misselijkheid; deze medicijnen kunnen het erger maken).
- Eet iets met veel vezels en gezonde koolhydraten om uw bloedsuikerspiegel weer op peil te brengen.
- Neem wat vitamine B3 (niacine) of zink. Recent onderzoek heeft gesuggereerd dat ze effectief zijn.
Neem geen paracetamol (Tylenol) tegen een kater of wanneer u gedronken hebt. De combinatie van dit medicijn en alcohol kan uw lever beschadigen.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Op zichzelf zijn katers niet levensbedreigend en verdwijnen ze zonder medische tussenkomst. Als u echter vaak last heeft van katers die uw dagelijkse leven verstoren, overweeg dan om een arts te raadplegen om te beoordelen of u mogelijk alcoholist bent. Hulp en effectieve behandeling zijn beschikbaar.
De kern van de zaak
Katersymptomen zijn het resultaat van verschillende factoren, waarvan er twee uitdroging en de toxische effecten van alcohol op het lichaam zijn. U kunt uitdroging snel tegengaan met water of sportdranken die elektrolyten vervangen; echter, alleen de tijd kan de toxische effecten van alcohol op uw centrale zenuwstelsel en maag-darmstelsel ongedaan maken.