Waarom bepaalde mensen meer kans hebben om ASMR te ervaren en er baat bij te hebben

Wie had kunnen vermoeden dat hoeken van het internet volledig gewijd zouden zijn aan video’s van fluisteren en vingertikken? En dat is ook niet voor niets. Bij veel mensen veroorzaakt deze content een kalmerend of tintelend gevoel, de autonome sensorische meridiaanrespons, beter bekend als ASMR .

Hoewel ASMR mensen kan helpen ontspannen en beter kan slapen , ervaart niet iedereen het. En een recent onderzoek van Northumbria University in Engeland suggereert dat mensen met een hoge trait neuroticism of die zich vaak angstig voelen, meer kans hebben om ASMR te ervaren en er profijt van te hebben.

Het onderzoek

ASMR-content bevat vaak zachte geluiden, persoonlijke aandacht, het traceren van objecten met een vinger of gereedschap en andere zachte aanrakingen die diepe ontspanning bij kijkers oproepen. Het kalme, tintelende gevoel, of ” hersenorgasme “, dat vaak wordt gevoeld, begint in het hoofd en de nek en kan zich door het hele lichaam verspreiden.

Maar terwijl sommige mensen ASMR rustgevend vinden, zien anderen de aantrekkingskracht ervan niet. Om dit verder te onderzoeken, evalueerden onderzoekers de niveaus van neuroticisme en ervaring van angst bij zowel ASMR-ervarenden als niet-ervarenden voor en na het bekijken van een video met populaire ASMR-triggers.

Uit de analyse bleek dat deelnemers die ASMR-ervaren waren, hogere niveaus van neuroticisme en angst hadden. Deze deelnemers rapporteerden ook lagere niveaus van angst na het bekijken van de video. Hoewel de analyse aantoonde dat ASMR alleen angst verminderde bij ervarenden, deden onderzoekers nog een verrassende ontdekking.

“Toen we niveaus van neuroticisme, angst en zelfs hoezeer de individuen genoten van de ASMR-video overwogen, ontdekten we dat deze niveaus ook verantwoordelijk konden zijn voor de vermindering van de staat van angst, zelfs wanneer deelnemers geen tintelingen ervoeren,” zegt medeauteur van de studie Joanna Greer, PhD . “Dit is wat ons ertoe heeft gebracht te suggereren dat ASMR kan worden beschouwd als een interventie voor angst in het algemeen.”

Greer merkt op dat omdat we in een tijdperk leven waarin mentale gezondheid steeds belangrijker wordt, meer mensen de impact van angst op het dagelijks leven begrijpen. Omdat bepaalde mensen mogelijk geen klinische interventie nodig hebben voor hun dagelijkse angsten, en therapie niet voor iedereen hetzelfde is, kunnen toegankelijke interventies zoals ASMR-content nuttig zijn.

“Als we de opties die mensen hebben om met angst om te gaan kunnen uitbreiden, ongeacht de impact die het op hun leven heeft, dan kan dat alleen maar positief zijn”, aldus Greer.

ASMR als interventie

Psychiater Gregory Scott Brown, MD , auteur van ” The Self-Healing Mind “, is het met Greer eens, aangezien elke veilige en effectieve behandeling voor angst, een ongelooflijk veel voorkomende mentale ervaring, “de moeite waard is om te onderzoeken en er aandacht aan te besteden.”

Brown is gefascineerd door de studie, omdat hij niet veel psychiaters ASMR met hun patiënten ziet bespreken. Hoewel hij niet zeker weet waarom deze eigenschappen worden gekoppeld aan het ervaren van ASMR, zou het kunnen dat neurotische mensen een verhoogd risico hebben op basisangst.

“Mensen die de neiging hebben om neurotischer te zijn, kunnen op een veel dramatischer manier worden beïnvloed door hun externe omgeving, vooral als ze hun omgeving als negatief ervaren,” zegt Brown. “Als neurotische mensen om te beginnen al angstiger zijn, zijn ze misschien meer afgestemd op interventies, zoals ASMR, die hun angst kunnen verminderen.”

Zou de gestage toename in populariteit van ASMR te wijten kunnen zijn aan een verhoogde staat van angst in de wereld? Misschien, zegt Brown. Hij vraagt ​​zich ook af of meer tijd die op sociale media wordt doorgebracht, het vermogen van een persoon om ASMR te ervaren kan vergroten. Het fenomeen is immers te vinden in video’s, op podcasts en overal op sociale media zelf.

Ongeacht hoe je het consumeert, als ASMR effectief angst kan verminderen, is het een risicoarm en gemakkelijk toegankelijk hulpmiddel voor het bevorderen van de geestelijke gezondheid.