Wat is pornoverslaving?

Pornografieverslaving is een dwangmatige behoefte om pornografie te bekijken ondanks negatieve gevolgen. Hoewel veel gezondheids- en psychiatrische professionals dwangmatig pornogebruik niet als een echte “verslaving” beschouwen, lijken de tekenen en symptomen vaak opvallend veel op die van gedragsverslavingen.

Wat een pornoverslaving onderscheidt van een grote interesse in porno , zijn de negatieve gevolgen van het gedrag. Bij een pornoverslaving besteedt u buitensporig veel tijd aan het kijken naar porno in plaats van aan interactie met anderen of het voltooien van belangrijke taken. Het gedrag blijft bestaan, zelfs als het uw carrière, relaties of welzijn schaadt.

Zoals de American Psychological Association (APA) opmerkt, zijn experts het niet eens over de effecten van pornografie. Voorstanders beweren dat het mensen kan helpen hun seksleven te verbeteren en een veilige uitlaatklep voor verlangens te bieden. Tegenstanders geloven dat het relaties beschadigt , bijdraagt ​​aan seksuele agressie en ongezond of destructief gedrag creëert.

Dit artikel bespreekt de symptomen en oorzaken van pornoverslaving. Het behandelt ook enkele behandelingsopties die nuttig kunnen zijn.

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Symptomen

Argumenten die pleiten voor gezond pornogebruik doen niets af aan de ernstige schade die een pornoverslaving kan veroorzaken, zowel voor de persoon die met de verslaving te maken heeft als voor de mensen in zijn omgeving.

Als u zich zorgen maakt over uw porno-kijkgedrag, zijn er een aantal waarschuwingssignalen om te overwegen. U bent mogelijk pornoverslaafd als:

• Je blijft maar aan porno denken, ook als je er niet actief naar kijkt.
• Je kijkt porno op je mobiele telefoon op het werk of in sociale situaties waar mensen je kunnen zien.
• Je schaamt je, voelt je schuldig of depressief over het feit dat je porno kijkt.
• Je blijft porno kijken, ondanks de schade die het heeft veroorzaakt, heeft veroorzaakt of kan veroorzaken in je relaties, werk of privéleven.
• U ervaart minder seksuele bevrediging met partners wanneer er geen sprake is van pornografie.
• Je verbergt je porno en het kijken naar porno voor je partner en familieleden.
• Je raakt geïrriteerd als je gevraagd wordt om minder of helemaal geen porno meer te kijken.
• Je verliest de tijd uit het oog als je porno kijkt.
• Je hebt geprobeerd om te stoppen met het kijken naar porno , maar het is je niet gelukt.

Het identificeren van pornoverslaving

De American Psychiatric Association (APA) heeft een poging gedaan om pornoverslaving te categoriseren in de vijfde editie van de Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders (DSM-5) , de handleiding die professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken om psychische aandoeningen te diagnosticeren. De APA stelde voor om het toe te voegen als een subcategorie van hyperseksuele stoornis. De wetenschappelijke raad concludeerde echter uiteindelijk dat er niet genoeg bewijs was om de diagnose te ondersteunen.

Hoewel pornoverslaving niet als een aparte diagnose wordt herkend, deelt het wel enkele symptomen die geassocieerd worden met verslaving. Iemand die compulsief porno bekijkt, kan aan ten minste twee van de vier klinische condities voldoen die geassocieerd worden met verslaving, namelijk:

• Hunkering om aan een activiteit deel te nemen, maar ook mislukte pogingen om de activiteit te minderen of te controleren (verminderde controle).
• Het niet kunnen afmaken van belangrijke taken op het werk, op school of thuis en/of het opgeven van pogingen (sociale problemen).

Pornoverslaving voldoet echter niet aan de definitie van verslaving, omdat:

• Het is niet inherent verbonden met het nemen van risico’s
• Er is geen sprake van tolerantie (de behoefte aan grotere hoeveelheden om hetzelfde effect te bereiken) of ontwenning (een bijwerking bij het stoppen).

Hoewel sommigen beweren dat dit soort gedragingen of associaties kunnen voorkomen bij pornoverslaving, is de relatie doorgaans inconsistent of vaag.

Wat onderzoek zegt

Sommige psychiaters hebben zich afgevraagd of pornoverslaving geclassificeerd moet worden als een dwangstoornis, net als een drugs- of alcoholverslaving. Ze suggereren dat er veranderingen in hersenactiviteit zijn die opvallend veel lijken op wat mensen die drugs gebruiken ervaren.

Volgens een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Behavioral Science, kan een elektro-encefalogram(EEG) kan veranderingen in hersenactiviteit detecteren (specifiek een reactieve gebeurtenis genaamd P300) wanneer porno wordt bekeken. De reactie kan binnen 300 milliseconden na het bekijken van pornografie optreden.

De onderzoekers betoogden dat dezelfde reactie optreedt wanneer een persoon die drugs gebruikt, druggerelateerde afbeeldingen bekijkt. Hoewel de associatie op zichzelf niet doorslaggevend is, suggereert het wel dat pornoverslaving zowel een fysiologische als een psychiatrische component heeft.

Uit een onderzoek uit 2017 naar mensen die hulp zochten voor problematisch pornografiegebruik, kwamen overeenkomsten naar voren met verslavingen aan middelenmisbruik en gokken. Bij deelnemers aan het onderzoek werd een verhoogde activiteit waargenomen in een gebied in de hersenen dat het ventrale striatum wordt genoemd, wat voorspelde dat er meer behoefte zou zijn om erotisch materiaal te bekijken.

Oorzaken

Omdat onderzoekers het niet eens zijn over de definitie of zelfs de legitimiteit van een echte pornoverslaving, is er geen consensus over mogelijke oorzaken. Degenen die wel geloven dat problematisch pornogebruik een echte verslaving vertegenwoordigt, geloven dat er een aantal factoren zijn die een rol kunnen spelen. Deze omvatten:

• Biologische factoren : Verschillen in de structuur of chemie van de hersenen kunnen ervoor zorgen dat sommige mensen meer kans hebben om verslaafd te raken. 
• Culturele invloeden : Ongezonde of onrealistische maatschappelijke en culturele opvattingen over seks kunnen bijdragen aan het gebruik van pornografie.
• Andere psychische aandoeningen : Mensen met andere verslavingen of die worstelen met een andere psychische aandoening, lopen een groter risico om problematisch pornografie te gebruiken.
• Relatieproblemen : Sommige mensen kijken naar porno wanneer ze worstelen met seksuele problemen of ontevredenheid binnen hun relaties.

De American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) suggereert dat er niet genoeg bewijs is om porno of seksverslaving te classificeren als een psychische stoornis. In plaats daarvan suggereren ze dat het karakteriseren van porno als problematisch verband houdt met schadelijke opvattingen over seksualiteit.

Sterker nog, sommige onderzoeken suggereren dat de houding ten opzichte van pornografie de grootste rol speelt bij het bepalen van de stress die het veroorzaakt.

Behandeling

Als het kijken naar porno een compulsieve bezigheid is geworden, het uw zelfbeeld beïnvloedt en uw vermogen om te functioneren in uw relaties, op het werk en andere aspecten van uw dagelijks leven beïnvloedt, weet dan dat u hulp kunt krijgen.

Ook al beschouwt de psychiatrische gemeenschap pornoverslaving niet als een echte verslaving, is het belangrijk dat u uw dwangmatige pornoconsumptie behandelt alsof het een verslaving is.

U hoeft uw pornoverslaving niet in uw eentje aan te pakken of ‘cold turkey’ te stoppen. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met de behandeling van seksuele disfunctie kan u helpen omgaan met de impact die uw gedrag heeft op uw leven en het leven van de mensen om u heen.

De website van de American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) biedt een online hulpmiddel waarmee u gekwalificeerde therapeuten in uw omgeving kunt vinden.

Samenwerken met een psycholoog die u de meest effectieve behandelmethoden kan bieden , zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) , is essentieel om u te helpen effectieve vaardigheden te ontwikkelen om terugval te voorkomen terwijl u met pornoverslaving omgaat.

Omgaan met

Of pornoverslaving nu kwalificeert als een echte verslaving in de traditionele zin, er zijn dingen die u kunt doen om te helpen omgaan met dit gedrag als dit problemen in uw leven veroorzaakt. Naast praten met een arts of therapeut, kunt u ook:

• Stel doelen : Net als bij elke andere gedragsverandering kunt u door doelen te stellen en vervolgens te werken aan het bereiken ervan, grip krijgen op het gedrag. 
• Verander uw omgeving : Vermijd triggers die u kunnen motiveren om pornografie te bekijken. Wijzig de instellingen op uw computer, telefoon of internetdiensten om het moeilijker te maken om pornografie te bekijken.
• Schakel hulp in : Praat met een vertrouwde vriend of partner over wat u ervaart en vraag hen om steun, aanmoediging en hulp.
• Zoek afleiding : Als u merkt dat u in de verleiding komt om dit gedrag te vertonen wanneer u zich verveelt, zoek dan naar andere dingen die u kunt doen om uzelf bezig te houden.
• Beweging : Door fysiek actief te blijven, kunt u uw energie op een gezondere en productievere manier heroriënteren.

Hoewel het ongemakkelijk kan zijn om de waarheid over je gedrag en gedachten bloot te leggen, moet je deze realiteiten onder ogen zien om ervoor te zorgen dat je de behandeling krijgt die je nodig hebt. Met de juiste behandeling kun je blijvend herstellen van pornoverslaving.

Door uw compulsieve gedrag aan het licht te brengen, kunt u beginnen met het beantwoorden van een aantal belangrijke vragen over uzelf. Deze antwoorden zullen u leiden naar voornemens die u gelukkiger en uw leven stabieler en productiever zullen maken.