Aire-afbeeldingen / Getty Images
Sluit deze videospeler
Als je een monogame relatie hebt met je partner, vraag je je misschien af wat je moet doen als hij of zij je vertelt dat hij of zij een open relatie wil. Het is normaal dat je je in deze positie verward, gekwetst, boos en onzeker voelt , vooral als niet-monogame relaties nieuw voor je zijn.
Uw eerste reactie is misschien om nee te zeggen, maar u bent misschien bang om uw partner te verliezen. Of u overweegt akkoord te gaan om uw relatie te redden, hoewel u zich misschien niet helemaal op uw gemak voelt bij het concept.
Voordat u besluit, kan het nuttig zijn om de tijd te nemen om te onderzoeken wat open relaties inhouden, wat uw partner zoekt en wat uw grenzen zijn. Eerlijk zijn tegen uzelf en een open geest houden wanneer u met uw partner communiceert, kan u helpen om door deze situatie te navigeren en te beslissen hoe u verder moet.
Inhoudsopgave
Wat te doen als uw partner een open relatie wil
Dit zijn enkele stappen die u kunt ondernemen om een open relatie met uw partner te bespreken en te bepalen of dit voor u zou werken.
Houd een open geest
Je voelt je misschien geschokt en overrompeld als je partner een open relatie voorstelt, vooral als je alleen maar monogame relaties hebt gehad. Hoewel monogame relaties traditioneler zijn, is het belangrijk om te onthouden dat er veel verschillende soorten relaties zijn.
“Het monogame huwelijk is een eeuwenoud instituut met religieuze grondslagen. Deze traditie wordt in de loop van de tijd door de maatschappij betwist en zelfs opnieuw gedefinieerd”, zegt Claudia de Llano , LMFT, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut en auteur van “The Seven Destinies of Love.”
Geschat wordt dat meer dan 5% van de mensen die in Noord-Amerika wonen, een of andere vorm van consensuele, niet-monogame relatie heeft .Bovendien blijkt uit onderzoek dat mensen in niet-monogame relaties even gelukkig en tevreden zijn als mensen in monogame relaties.
Uit een onderzoek uit 2020 blijkt dat een derde van de mensen in monogame relaties fantaseert over een open relatie en dat 80% van hen aangeeft deze fantasie in de toekomst te willen verwezenlijken.
Helaas worden niet-monogame relaties nog steeds gestigmatiseerd.
Het is echter belangrijk om een open geest te houden terwijl je de suggestie van je partner overweegt. Denk tijdens dit proces na over wat je eigenlijk wilt in een relatie, in plaats van je zorgen te maken over het soort relatie dat de maatschappij vindt dat je zou moeten hebben.
Begrijp wat uw partner wil
Als je je eenmaal klaar voelt om een open geest te houden, praat dan met je partner en probeer te begrijpen wat hij/zij wil van deze regeling. De Llano zegt dat het nuttig kan zijn om de volgende vragen met hem/haar te bespreken:
- Waarom overwegen ze een open relatie?
- Wat zoeken ze in deze regeling?
- Wat zouden de grenzen, beperkingen en regels rondom de regeling zijn?
- Zou er een tijdschema voor deze regeling zijn?
- Zou je dit deel van je relatie openbaar of privé houden?
- Als u de afspraak geheim zou houden, wat zouden dan de mogelijke risico’s zijn als u dit geheim zou houden?
- Als u de afspraak met anderen zou delen, welke regels gelden er dan voor het bespreken ervan met goede vrienden, familieleden, collega’s en andere mensen in uw leven?
- Wat zou de mogelijke impact op andere mensen zijn (zoals uw kinderen, als u die heeft)?
Denk na over wat je wilt
Zodra u een beter idee hebt van wat uw partner wil, kan het nuttig zijn om de tijd te nemen om na te denken over wat u zelf wilt.
De Llano stelt voor om uzelf de volgende vragen te stellen:
- Heb je interesse om met andere mensen samen te zijn?
- Vindt u het prettig dat uw partner met andere mensen omgaat?
- Bent u bereid om openlijk met uw partner te praten over uw gevoelens over uw buitenechtelijke of buitenechtelijke ontmoetingen , en om naar zijn of haar gevoelens te luisteren?
- Welke invloed heeft deze regeling op uw zelfvertrouwen ?
- Wat zou je tegen jezelf zeggen als 10-jarige over deze regeling en waarom?
- Heb je het gevoel dat je de liefde krijgt die je wilt en verdient?
Deze polyamoriequiz is medisch beoordeeld door Ivy Kwong, LMFT .
Werk de regels uit
Als je geïnteresseerd bent in het verkennen van het idee van een open relatie, kun je de regels met je partner bepalen. Als je je niet prettig voelt bij een volledig open relatie, kun je ervoor kiezen om deze gedeeltelijk te openen, met regels:
- Kies een cadans : Jij en je partner kunnen besluiten om de relatie maar één keer per jaar te openen. Op die manier kunnen jullie allebei uitproberen hoe het voelt.
- Beslis of een van jullie, of allebei, andere mensen wil zien: Als jij geen andere mensen wilt zien, maar het wel prima vindt dat je partner andere mensen ziet, kun je met die regeling akkoord gaan.
- Keur elkaars externe partners goed : Een open relatie kan comfortabeler zijn als je weet met wie je partner aan het daten is en je je prettig voelt bij zijn of haar keuze. Jij en je partner kunnen afspreken om alleen mensen te zien die jullie allebei goedkeuren.
- Bepaal welke activiteiten taboe zijn : Je vindt het misschien oké als je partner fysiek intiem is met een ander persoon, maar niet oké als hij of zij met anderen op date gaat. Je kunt een grens kiezen die voor jullie beiden werkt. Je kunt ook beslissen of jij of je partner meerdere interacties met dezelfde persoon mag hebben.
Er zijn talloze manieren om je open relatie op te zetten, dus wees creatief bij het bepalen hoe je wilt dat je relatie eruitziet. En vergeet niet dat je altijd veranderingen kunt aanbrengen als je dat nodig vindt.
Bepaal uw grenzen
Op basis van uw discussie met uw partner en uw eigen reflecties, kunt u beslissen of u open zou staan voor het verkennen van dit soort arrangementen of dat het voor u een no-go is. Om een succesvolle open relatie te hebben, moeten u en uw partner beiden aan boord zijn.
Open relaties zijn afhankelijk van begrip en overeenstemming tussen het koppel over de parameters van de relatie voorbij monogamie, zegt de Llano. “Dit betekent dat jij en je partner allebei even zeker, instemmend en in overeenstemming moeten zijn over de waarden, betekenis, doel, regels, grenzen en gezamenlijk gecreëerde cultuur van de relatie.”
Als je niet openstaat voor een niet-monogame relatie, kun je een grens trekken in je relatie met je partner. “Heb de kracht om nee te zeggen tegen je partner en wees standvastig waar je staat,” zegt de Llano.
Claudia de Llano, LMFT
Bovenal moet je respect hebben voor je eigen behoeften, grenzen en hart.
Overweeg relatietherapie
Het kan nuttig zijn voor u en uw partner om naar relatietherapie te gaan terwijl u door deze discussie navigeert en onderzoekt of u openstaat voor een niet-monogame relatie. Een relatietherapeut kan u beiden helpen uw motivaties en angsten met betrekking tot een open relatie in een veilige ruimte te onderzoeken.
Therapie kan ook nuttig zijn als je een punt hebt bereikt waarop jij geen open relatie wilt, maar je partner wel. Dit kan een lastig punt zijn, omdat je misschien gekwetst en boos bent dat je partner met mensen buiten je relatie wil zijn; je partner kan ontsteld zijn dat zijn/haar behoeften niet vervuld worden. Jullie zouden allebei moeten beslissen of en hoe jullie verder zouden gaan met jullie relatie.
Volgens de Llano kan relatietherapie jou en je partner helpen bij het definiëren en versterken van jullie waarden, overtuigingen en doel binnen jullie relatie.
Redenen waarom uw partner een open relatie wil
Volgens De Llano zijn dit enkele redenen waarom iemand een open relatie zou willen:
- Angst voor intimiteit of verbintenis
- Negatieve associaties met monogame relaties (vaak als gevolg van ervaringen uit de kindertijd met betrekking tot ouderlijke relaties)
- Trauma uit een vorige relatie
- Problemen met de huidige relatie die opgelost moeten worden
- Waargenomen gebrek aan vrijheid in de relatie
- Positieve blootstelling aan open relaties
- Interesse in iemand buiten de relatie
Er kunnen ook andere redenen zijn waarom je partner een open relatie wil verkennen. Misschien denken ze gewoon dat het jullie relatie wat spannender zou maken. Het is belangrijk om je partner te vragen naar alle redenen waarom ze een open relatie willen.
Als u moeite heeft met deze communicatie, kan therapie u en uw partner helpen bij het onderzoeken van de motieven voor een open relatie en het aanpakken van onderliggende problemen die opgelost moeten worden.
Wil mijn partner mij echt alleen maar bedriegen?
Volgens de Llano betekent het verlangen naar een open relatie niet per se dat je partner specifiek met iemand anders wil zijn. Het kan echter ook betekenen dat je partner op zoek is naar iets dat hij of zij nodig heeft of wil buiten de relatiedynamiek.
Terwijl een open relatie een consensuele vorm van non-monogamie is, is vreemdgaan een niet-consensuele vorm van non-monogamie. Door je toestemming te vragen, maakt je partner het consensueel en hopelijk een ethische benadering van non-monogamie in plaats van achter je rug om vreemd te gaan .
Het is aan jou om te beslissen of deze regeling voor jou werkt en wat wel of niet acceptabel is voor jou. Het begrijpen van de motivaties van je partner kan je helpen deze beslissing te nemen.
Als het lijkt alsof ze om een open relatie vragen, zodat ze met iemand anders kunnen zijn en tegelijkertijd met jou, kun je ervoor kiezen om een grens te trekken in je relatie om jezelf te beschermen.
Vindt mijn partner dat ik niet goed genoeg ben?
Een open relatie willen kan betekenen dat je partner behoeftes heeft die niet worden vervuld binnen jullie relatie. Maar het kan ook zo zijn dat ze een open relatie willen om redenen die niets met jou te maken hebben.
Hoewel het moeilijk kan zijn, is het belangrijk om de wens van je partner voor een open relatie niet te personaliseren en te denken dat er iets mis met je is. Herinner jezelf eraan dat je, wat er ook gebeurt, genoeg bent en dat je het verdient om volledig geliefd te worden om wie je bent.
Wanneer een open relatie een goed idee kan zijn
Een open relatie kan een goed idee zijn als:
- Je bent geïnteresseerd in het verkennen van de wereld buiten je relatie
- Je vindt het prettig dat je partner met iemand anders is
- U en uw partner hebben uiteenlopende behoeften die niet door één persoon alleen kunnen worden vervuld
- Jij en je partner zijn veilig in jullie relatie met elkaar
- Jij en je partner hebben goede communicatievaardigheden en kunnen openlijk praten over je gevoelens, behoeften en grenzen
- Jij en je partner hebben vergelijkbare relatie-doelen
- U en uw partner kunnen de regels en grenzen van de regeling bepalen en afspreken
- Jij en je partner hebben beiden een sterk gevoel van eigenwaarde en zijn zeker van jullie eigen identiteit
- U of uw partner reist regelmatig of heeft lange periodes van scheiding
Wanneer is een open relatie geen goed idee?
Een open relatie is wellicht geen goed idee als:
- Je voelt je niet prettig bij de gedachte aan non-monogamie
- Je voelt je boos, jaloers, angstig of depressief bij de gedachte dat je partner met iemand anders is
- Je vermoedt dat je partner om een open relatie vraagt om je te kunnen bedriegen
- Uw partner heeft een geschiedenis van oneerlijkheid of ontrouw, waardoor het voor u moeilijk is om hem of haar te vertrouwen
- Je hebt een onopgelost trauma dat mogelijk wordt veroorzaakt door niet-monogame ervaringen
- U en uw partner hebben verschillende verwachtingen of doelen voor een open relatie (bijvoorbeeld de ene partner wil non-monogamie verkennen als een manier om de relatie te verbeteren, terwijl de andere partner het wil gebruiken als een manier om aan de relatie te ontsnappen).