Heel goed / Julie Bang
Close this video player
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 146
Depressie is ingewikkeld . Er is meer dan één type. Sommige mensen hebben maar één depressieve episode, terwijl anderen frequente depressies hebben die komen en gaan.
De symptomen kunnen ook per persoon verschillen. Sommige mensen slapen te veel. Anderen slapen te weinig . Sommige mensen hebben fysieke symptomen. Anderen lijken eerder geïrriteerd dan verdrietig.
Veel mensen die depressief zijn, weten niet eens dat ze het hebben. In plaats daarvan denken ze dat ze gewoon moe zijn of ze schrijven hun symptomen toe aan “te veel stress”.
Hoewel het lastig kan zijn om depressie te herkennen, kunnen sommige behandelingen eenvoudig zijn.
Dat betekent niet dat het makkelijk is om deze behandelingen te volgen – het bestrijden van depressie is een zware klus. Maar het betekent wel dat een paar veranderingen in levensstijl soms een groot verschil kunnen maken voor iemand die met depressie leeft.
In de Friday Fix-aflevering van vandaag vertel ik hoe therapeuten mensen vaak helpen om depressie te bestrijden met gedragstherapie . Door een paar dingen in je agenda te veranderen, kun je je depressie verminderen. Dus vandaag vertel ik wat die dingen zijn en hoe ze kunnen helpen.
En het beste nieuws is dat het iets is dat je meteen kunt proberen. Je kunt het vandaag nog in de praktijk brengen en kijken of het voor jou werkt.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Links en bronnen
- Volg Amy Morin op Instagram
- Bekijk Amy’s boeken over mentale kracht
- Wat is gedragstherapie?
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: