Dave i Les Jacobs / Blend Images / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Specyficzna fobia jest z natury wywoływana przez konkretny obiekt, miejsce lub sytuację. W przeciwieństwie do uogólnionego zaburzenia lękowego, osoby ze specyficzną fobią nie są pochłonięte wszechobecnym zmartwieniem i strachem. Jednak fobia może mieć bardzo realny wpływ na codzienne funkcjonowanie i jakość życia danej osoby.
Spis treści
Typowe skutki emocjonalne fobii
Oto pięć przykładów skutków emocjonalnych, jakich doświadczają niektórzy ludzie w wyniku swojej fobii.
Ograniczający życie i silny niepokój
Jednym z głównych kryteriów diagnozowania fobii jest to, że ma ona charakter ograniczający życie. W zależności od tego, jaka jest twoja fobia, możesz mieć prawdziwą trudność z załatwianiem sprawunków, wychodzeniem ze znajomymi, a nawet dotarciem do pracy każdego dnia. Innymi słowy, konkretna fobia może znacząco osłabić twoją edukację, karierę i ogólną jakość życia.
Izolacja
Ograniczenia związane z fobiami mogą sprawić, że doświadczysz izolacji społecznej. Możesz się zastanawiać, dlaczego nie jesteś taki jak wszyscy inni. Może to wpłynąć na twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi, co może przyczynić się do tego, że staniesz się samotnikiem i osobą przygnębioną.
Zakłopotanie
Fobie mogą tworzyć niezręczne i zawstydzające sytuacje. Na przykład, jak wytłumaczysz swojej najlepszej przyjaciółce, że nigdy nie będziesz mogła odwiedzić jej domu, ponieważ ma psa? Jak odmówisz podróży na Bahamy z nową miłością, ponieważ nie możesz zmusić się, aby wsiąść do samolotu?
Fobia społeczna , obecnie znana jako zaburzenie lękowe o charakterze społecznym (SAD), może być szczególnie trudna do opanowania, ponieważ jej podłożem jest strach przed upokorzeniem. Reakcja fobiczna może powodować uczucie zawstydzenia, co często jedynie wzmacnia przewlekły strach.
Uczucie utraty kontroli
Jednym z najgorszych emocjonalnych elementów fobii jest prawdopodobnie uczucie braku kontroli. Możesz zdawać sobie sprawę, że Twoja fobia jest irracjonalna i/lub przesadna, ale bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz jej opanować.
Nie jesteś sam, jeśli spędzasz czas rozmyślając o tym, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś mógł po prostu żyć każdego dnia bez strachu przed zetknięciem się z tym konkretnym przedmiotem lub sytuacją.
Bezsilność
Bezradność może pojawić się, gdy uświadomisz sobie, że Twoja fobia wpłynęła na kilka lub nawet wszystkie aspekty Twojego życia, takie jak praca, życie towarzyskie i ogólne szczęście. Możesz czuć, że nie możesz nic zrobić, aby się wyleczyć. Możesz zakładać, że zawsze będziesz mieć swoją fobię. Możesz chcieć, aby wszystko było inaczej, ale czuć, że nigdy tak nie będzie.
Uzyskaj porady z podcastu MindWell Guide
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide Podcast, którego gospodarzem jest Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dowiesz się, jak stawiać czoła lękom w zdrowy sposób.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Słowo od Verywell
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli Twoja fobia powoduje jakiekolwiek z tych niepokojących myśli lub uczuć, bądź pewien, że możesz poczuć się lepiej dzięki odpowiedniemu leczeniu . Jak każde zaburzenie psychiczne, łatwo jest, aby fobia miała wpływ wykraczający poza jej podstawowe objawy. Leczenie fobii ostatecznie pomoże zmniejszyć negatywne uczucia, takie jak wstyd i bezradność.
To powiedziawszy, podczas leczenia możesz zauważyć, że niektóre negatywne uczucia pozostają. Pamiętaj, aby powiedzieć o tym swojemu specjaliście od zdrowia psychicznego. Dalsza terapia, być może z psychodynamicznego punktu widzenia, może pomóc Ci uporządkować Twoje uczucia i obawy.
Podczas leczenia konkretnej fobii możesz odkryć, że metody samopomocy, takie jak techniki łagodzenia stresu i relaksacji, mogą również pomóc w złagodzeniu objawów.