Bardzo dobrze / Theresa Chiechi
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Ruch Black Lives Matter zapewne sprawił, że zacząłeś głębiej myśleć o rasizmie i kwestionować niektóre ze swoich przekonań, postaw i zachowań.
Niewielka autorefleksja może ujawnić pewne niewygodne prawdy — takie jak sposoby, w jakie możesz mieć rasistowskie myśli lub przejawiać rasistowskie zachowania, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ta autorefleksja może również wiązać się z poczuciem winy i wstydu, dlatego ważne jest, aby zacząć od przebaczenia.
Współczesny rasizm istnieje z powodu obecnych okoliczności, w których się urodziliśmy. Chociaż nie mieliśmy udziału w projektowaniu rzeczy takimi, jakie są, to mamy udział w naprawianiu sytuacji.
Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby rozpocząć podróż antyrasizmową. Podniesienie własnej świadomości wszelkich uprzedzeń i stereotypów może być kluczem do przełamywania barier.
Spis treści
1. Uznaj, że współczesny rasizm istnieje
Choć niektórzy zakładają, że przepisy antydyskryminacyjne wyeliminowały rasizm ze społeczeństwa, badania pokazują, że nie jest to prawdą.
Mniejszości etniczne nadal doświadczają wielu uprzedzeń i dyskryminacji. Badania wykazały, że mniejszości są:
- mniejsze prawdopodobieństwo otrzymania odpowiedniej opieki ze strony lekarzy.
- mniejsze prawdopodobieństwo otrzymania ofert pracy.
- są osądzani surowiej za popełnione przez siebie przestępstwa.
- bardziej narażone na postrzelenie przez policjantów.
- w miejscach publicznych traktowane są z większą podejrzliwością.
To tylko kilka przykładów. Oczywiste jest, że wiele osób doświadcza rasizmu na co dzień na wiele różnych sposobów.
Ważne jest zatem, aby uznać, że mniejszości nadal doświadczają ciągłej dyskryminacji. Uznanie, że rasizm istnieje, jest pierwszym krokiem do stworzenia pozytywnej zmiany.
Słuchaj doświadczeń innych ludzi. Kiedy słuchasz sytuacji i historii innych ludzi, bądź gotowy słuchać z otwartym umysłem.
2. Rozpoznaj swoje uprzedzenia
Jeśli myślisz coś w stylu: „Nigdy nie zrobiłbym niczego rasistowskiego”, powinieneś sprawdzić samego siebie. Badania pokazują, że osoby, które twierdzą, że nigdy nie są uprzedzone, są najbardziej skłonne do uprzedzeń.
Badanie z 2019 r. opublikowane w czasopiśmie Personality and Individual Differences wykazało, że „najmniej egalitarne osoby to te, które najbardziej przeceniały swój poziom egalitaryzmu”.
Uczestnicy zostali poproszeni o podanie, jak bardzo egalitarni, ich zdaniem, byli w porównaniu z innymi ludźmi w odniesieniu do rasy. Następnie stwierdzili, jak przychylnie odnieśli się do osób czarnoskórych w miejscu pracy. Na koniec uczestnicy wypełnili Test Ukrytych Skojarzeń, aby zmierzyć swoje ukryte uprzedzenia związane z rasą.
Naukowcy odkryli, że osoby, które określiły się jako najbardziej egalitarne, wykazywały największe ukryte uprzedzenia wobec osób czarnoskórych.
Inne badania ujawniły podobne wyniki. Ludzie z grup uprzywilejowanych częściej zaprzeczają istnieniu uprzedzeń. A wśród młodych ludzi panuje wrażenie, że rasizm „nie jest już taki zły” lub że występuje tylko w ekstremalnych okolicznościach.
Niektórzy uważają nawet, że uprzedzenia wobec białych ludzi są poważniejszym powodem do niepokoju niż uprzedzenia wobec czarnych ludzi.
Pamiętaj, że nikt nie jest całkowicie uprzedzony ani wcale nie jest uprzedzony. To kontinuum, a każdy w pewnym stopniu posiada stereotypy i uprzedzenia, które wpływają na interakcje z osobami z innych ras.
Ważne jest, aby pamiętać, że nasze mózgi są zaprogramowane do rozpoznawania różnic, które ewoluowały, aby chronić przed ogólnymi zagrożeniami świata. Nasze uprzedzenia nadal działają w tym samym wewnętrznym systemie.
3. Zrób test, aby zidentyfikować swoje uprzedzenia
Project Implicit to organizacja non-profit, która pomaga ludziom identyfikować ukryte uprzedzenia. Oferują bezpłatny test, który może pomóc Ci odkryć myśli i uczucia dotyczące osób innych ras, których możesz nie być świadomy.
W końcu, na pierwszy rzut oka, możesz myśleć, że akceptujesz ludzi ze wszystkich ras. Ale prawda jest taka, że prawdopodobnie masz pewne stereotypy i uprzedzenia, których możesz nawet nie rozpoznawać.
Wykonaj ten bezpłatny test i dowiedz się więcej o swoich ukrytych uprzedzeniach.
Poddanie się tego typu testowi może być pomocne, ale ważne jest również zachowanie czujności, aby zidentyfikować i zakwestionować uprzedzenia, które możesz mieć. Uważność na reakcje innych osób na twoje interakcje również może być pomocna. Na przykład, jeśli ktoś wydaje się obrażony czymś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, zapytaj o to dalej.
4. Poznaj siebie
Możesz myśleć, że Twoja antyrasizmowa podróż powinna zacząć się od poznania innych. Jednak rozwijanie większej samoświadomości może być kluczem do uzyskania wglądu w Twoje przekonania.
Badanie z 2009 r. opublikowane w International Journal of Cultural Relations wykazało, że jednostki mogą stać się bardziej kompetentne kulturowo, badając własne korzenie historyczne i wartości.
Lepsze zrozumienie przodków i ich doświadczeń oraz zastanowienie się nad tym, jak Twoja rodzina funkcjonuje jako grupa, może pomóc Ci dostrzec, w jaki sposób wpłynęły one na Ciebie. Może to sprawić, że będziesz bardziej świadomy swoich własnych uprzedzeń, jednocześnie wzbudzając ciekawość innych kultur i ras.
W swojej książce The Body is Not an Apology Sonya Renee Taylor promuje koncepcję radykalnej miłości do siebie, która polega na kochaniu swojego ciała i całego autentycznego „ja”. Uważa, że część korzeni naszych uprzedzeń wynika z osobistych niedociągnięć. Ucząc się akceptować siebie bardziej autentycznie, możemy się poprawić jako społeczeństwo.
Innym sposobem poznania siebie jest zapisanie się na indywidualną terapię, której celem jest zgłębienie problemu uprzedzeń i rasizmu.
5. Poznaj innych ludzi
Dowiedz się więcej o innych rasach. Poznaj historię rasizmu i dyskryminacji i staraj się dowiedzieć więcej o tym, czego doświadczają inni ludzie dzisiaj.
Czytaj książki, oglądaj filmy i recenzuj artykuły opisujące doświadczenia innych osób.
Nie musisz ograniczać się tylko do czasopism naukowych i filmów dokumentalnych. Możesz znaleźć wiele książek beletrystycznych, które dają wgląd w nieznane tła.
Uzyskaj wiadomości z różnych źródeł. Oglądanie tego samego kanału i czytanie artykułów z tej samej witryny daje tylko jeden widok. Ucz się od wielu różnych osób, a zobaczysz, że jest wiele sposobów na opowiedzenie tej samej historii.
6. Współdziałaj z ludźmi różnych ras
Nie ma nic lepszego od doświadczenia z pierwszej ręki. Rozmowy z ludźmi, którzy różnią się od ciebie, praca z ludźmi innych ras i interakcje z nimi w różnych okolicznościach mogą pomóc ci uzyskać jak najwięcej wglądu.
Nauczysz się wiele, gdy będziesz słuchać ludzi . Ale nie proś ich, aby edukowali cię na temat rasizmu. Proszenie ich, aby wykonali więcej pracy — lub zasadniczo próbowali wyjaśnić swoje codzienne doświadczenia — nakłada na nich większy ciężar.
Możesz również celowo angażować się w nowe aktywności, aby móc wchodzić w interakcje z ludźmi spoza swojego zwykłego kręgu towarzyskiego. Zostań wolontariuszem, dołącz do klubu lub weź udział w wydarzeniu, w którym normalnie nie bierzesz udziału, aby móc wchodzić w interakcje z innymi ludźmi.
Inną rzeczą, którą możesz zrobić, jest odwiedzenie różnych części Stanów Zjednoczonych, a także innych krajów, jeśli jest to dozwolone. Wiele organizacji organizuje i prowadzi również wydarzenia kulturalne i festiwale, co jest czymś, co możesz rozważyć.
7. Zapisz się na kurs
Niezależnie od tego, czy zapiszesz się na kurs online, czy będziesz uczęszczać na zajęcia na uczelni, edukacja na temat różnorodności może pomóc w zmniejszeniu Twoich uprzedzeń.
Badanie z 2001 r. opublikowane w czasopiśmie Journal of Personality and Social Psychology wykazało, że studenci zapisani na seminarium poświęcone uprzedzeniom i konfliktom wykazali znacznie mniejsze ukryte i jawne uprzedzenia wobec osób czarnoskórych w porównaniu z grupą kontrolną.
Badanie to pokazuje, że uprzedzenia można zmienić — nawet te, które wydają się automatyczne. Poznanie swoich stereotypów może znacznie zmniejszyć poziom uprzedzeń. Nowsze badanie z 2012 r. również potwierdza te ustalenia, sugerując, że szkolenie i interwencja antyuprzedzeń mogą prowadzić do znaczącej, długoterminowej redukcji ukrytych uprzedzeń rasowych.
Oto kilka źródeł, które mogą pomóc w zmniejszeniu uprzedzeń rasowych:
- Poszukaj kursów online lub skontaktuj się z lokalną uczelnią, aby sprawdzić, czy oferuje ona zajęcia poświęcone różnorodności.
- Ostatnio można zaobserwować również gwałtowny wzrost liczby treści mających na celu edukowanie i informowanie ludzi o kwestiach rasowych.
- W Internecie dostępnych jest wiele bezpłatnych programów i seminariów internetowych.
- Istnieje również wielu niezależnych naukowców oferujących kursy.
- Lokalne biblioteki często prowadzą kluby książki i programy mające na celu promowanie różnorodności i zrozumienia rasowego.
Najlepiej byłoby, gdybyś przyjął kompleksowe podejście, zamiast wybierać tylko jedną lub dwie z tych ofert. Podważanie i aktywne zwalczanie uprzedzeń to psychologicznie intensywne i długoterminowe poświęcenie, więc im więcej zasobów masz na wsparcie swoich wysiłków, tym lepiej.
Słowo od Verywell
Jeśli masz problemy w swojej drodze do stania się antyrasistą, możesz uznać, że pomocna może okazać się rozmowa z profesjonalistą . Skontaktuj się z terapeutą. Dyplomowany specjalista zdrowia psychicznego może pomóc Ci zidentyfikować myśli, uczucia i zachowania, które chciałbyś zmienić, a także może zapewnić więcej zasobów, które pomogą Ci się uczyć i rozwijać.