Zamknij ten odtwarzacz wideo
Bieganie i spacery to świetne sposoby na złagodzenie depresji, rozładowanie stresu i obniżenie ciśnienia krwi. Dlatego ma sens, że na całym świecie wiele organizacji charytatywnych zajmujących się zdrowiem psychicznym organizuje spacery i biegi, aby budować poczucie wspólnoty i promować ćwiczenia, a jednocześnie zbierać pieniądze na inicjatywy związane ze zdrowiem psychicznym.
Niezależnie od tego, czy biegniesz swój pierwszy bieg na dystansie 5 km, czy jesteś doświadczonym biegaczem, oto 10 sposobów, aby zaangażować się w spacer lub bieg na rzecz zwiększenia świadomości zdrowia psychicznego w Twojej okolicy.
Spis treści
NAMIspacery
National Alliance on Mental Illness (NAMI) organizuje NAMIWalks w ponad 100 miastach w Stanach Zjednoczonych każdego roku. Prawie 25 000 uczestników zebrało blisko 8 milionów dolarów, a także zwiększyło świadomość na temat leczenia chorób psychicznych. Uczestnicy mogą rejestrować się online, aby zbierać darowizny na rzecz swojego spaceru, uczestnicząc indywidualnie, dołączając do drużyny lub tworząc nową drużynę. Na trasie mogą również towarzyszyć psy na smyczy. Chociaż rejestracja jest bezpłatna, zachęcamy do zbierania funduszy.
Spacery z ciemności
Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom organizuje spacery we wszystkich 50 stanach, aby pomóc w finansowaniu badań, wspieraniu osób, które przeżyły, promowaniu edukacji i promowaniu zmiany polityki. W spacerach bierze udział ponad 250 000 osób, których średnia długość wynosi trzy mile. Jeśli zapisałeś się sam, poszukaj wyznaczonego miejsca, w którym spacerowicze mogą się spotkać i poznać, aby nikt nie szedł sam.
Seria biegów/marszów Five Fifty Fifty
Zapoczątkowana przez dr Adela B. Korkora seria Five Fifty Fifty 5K odbywa się we wszystkich 50 stanach przez 50 dni, a jej misją jest zwiększanie świadomości, konwersacji i działań w zakresie zdrowia psychicznego. Pieniądze zebrane z tej serii trafiają do jego fundacji AB Korkor Foundation, która pomaga finansować badania, wypełniać luki w niedrogiej opiece nad zdrowiem psychicznym i priorytetowo traktuje mniejszości, weteranów i osoby zmagające się z uzależnieniem. Organizują również wirtualny bieg 5K z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego każdego października, w którym możesz pobiec w swojej lokalizacji indywidualnie lub z przyjaciółmi i rodziną.
Marsz na rzecz świadomości zdrowia psychicznego
Walk for Mental Health Awareness w Houston organizuje coroczny bieg na 5 km, który przyniósł prawie 200 000 dolarów różnym organizacjom zajmującym się zdrowiem psychicznym w obszarze Wielkiego Houston, takim jak Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America. Zamiast tradycyjnej linii mety, bieg na 5 km kończy się „Arch of Breakthrough” upamiętniającym osiągnięcia w zakresie powrotu do zdrowia. Na trasie mile widziane są psy na smyczy, a w Children’s Corner można znaleźć informacje na temat chorób psychicznych u młodzieży.
Wyścig MOM
Nazwany na cześć matki, która popełniła samobójstwo po latach walki ze schizofrenią, bieg Mind Over Matter (MOM) 5K w Royal Oak w stanie Michigan został założony w 2006 r. w celu zwiększenia świadomości na temat zapobiegania samobójstwom i zdrowia psychicznego. Oprócz możliwości przebiegnięcia lub przejścia płaskiej trasy o długości 3,1 mili, coroczne wydarzenie obejmuje nagrody w loterii, poczęstunek, muzykę na żywo i imprezę po biegu. Organizacja zebrała ponad 350 000 USD na badania mózgu i programy interwencji kryzysowej.
JWB Resiliency 5K i 1-milowy rodzinny bieg/spacer rekreacyjny
Ten wyścig, organizowany przez John. W. Brick Mental Health Foundation i odbywający się na Maryland State Fairgrounds, obejmuje prezenty, strefę dla dzieci i ceremonię wręczenia nagród. Wszystkie pieniądze zebrane podczas wydarzenia zostaną przekazane na badania nad tym, w jaki sposób holistyczne opcje, takie jak ćwiczenia i zdrowe odżywianie, mogą wspierać zdrowie psychiczne.
Spacer dla nadziei
„Małe kroki. Ogromne kroki”. To motto sztandarowego wydarzenia Foundation for Hope , które odbywa się corocznie od ponad 30 lat w Chapel Hill w Karolinie Północnej. Organizują 5-kilometrowy bieg rodzinny, a także 1-milowy bieg rekreacyjny, zbierając pieniądze na badania na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Karoliny Północnej w Chapel Hill, aby lepiej zrozumieć podstawowe przyczyny chorób psychicznych i pracować nad wymazaniem otaczającego je piętna. Jeśli nie masz ochoty na aktywność fizyczną, możesz kupić bilet na całodniowy festiwal, który obejmuje muzykę, jedzenie, gry i nagrody.
Marsz Stolicy Rzeczników Zdrowia Psychicznego
Podziwiaj najsłynniejsze zabytki Waszyngtonu podczas Mental Health Advocacy Capital Walk , który wspiera świadomość zdrowia psychicznego, szczególnie w odniesieniu do zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD) i wspiera International OCD Foundation. Możesz przejść 1,7-milową pętlę indywidualnie, ze znajomymi lub stworzyć zespół. Po biegu spotkaj się z liderami różnych organizacji non-profit zajmujących się zdrowiem psychicznym i dowiedz się o zasobach, które zapewniają.
Znajdź lokalny lub wirtualny wyścig
Nie zniechęcaj się, jeśli nie mieszkasz w pobliżu dużego ogólnokrajowego biegu. Wykorzystaj to jako okazję do znalezienia mniejszego lokalnego biegu 5K lub spaceru, aby wesprzeć świadomość zdrowia psychicznego w swojej okolicy. Możesz nawet rozważyć dołączenie do wirtualnego biegu lub zrobienie wycieczki, zapisując się na większy bieg w miejscu, które zawsze chciałeś odwiedzić.
Zbieraj fundusze dla Still I Run
Jeśli już zapisałeś się na bieg, ale szukasz organizacji charytatywnej, dla której możesz zebrać fundusze, Still I Run może być dla Ciebie. Organizacja ma misję zmiany stereotypów dotyczących chorób psychicznych, budowania społeczności i motywowania osób żyjących z depresją, lękiem i innymi zaburzeniami do radzenia sobie z nimi poprzez ćwiczenia. Zbierając pieniądze dla organizacji, będziesz przyczyniać się do ich programu, który obejmuje grupowe biegi rekreacyjne po całym kraju od Kalifornii do Maryland.