Zamknij ten odtwarzacz wideo
Książki samopomocowe dotyczące umiejętności społecznych są dobrym wyborem dla osób z zaburzeniami lękowymi (SAD), które chcą poprawić swoje funkcjonowanie interpersonalne. Książki te obejmują szeroki zakres tematów, w tym mowę ciała, skuteczne mówienie i ogólne umiejętności interpersonalne. Podobnie jak książki samopomocowe dotyczące lęku, książki dotyczące umiejętności interpersonalnych należy wybierać ostrożnie.
Badanie z 2008 r. wykazało, że najlepsze książki poradnikowe mają podobne cechy. Należą do nich: oparcie na nauce (co nazywamy „oparciem na dowodach”), realistyczne podejście do obietnic (nieobiecywanie „leczenia”), szczegółowe wskazówki oraz brak nieprawdziwych lub niedokładnych informacji (co nazywamy „nieszkodzeniem”).
Spis treści
Jak rozmawiać z każdym: 92 małe sztuczki na wielki sukces w związkach
Autorka Leil Lowndes poświęciła swoje życie nauczaniu sztuki skutecznej komunikacji. W książce How to Talk to Anyone oferuje 92 strategie na sukces w kontaktach z ludźmi w sposób, który naturalnie przyciągnie innych do ciebie.
Porady obejmują tematy takie jak pierwsze wrażenie, small talk , język ciała i porozumienie. Lowndes pisze w zabawny i bezpośredni sposób, nadając swoim poradom chwytliwe nazwy, dzięki czemu je zapamiętasz, na przykład „Rubberneck the Room”.
PeopleSmart: rozwijanie inteligencji osobistej
PeopleSmart to praktyczny przewodnik po poprawie skuteczności interpersonalnej w relacjach zawodowych i osobistych. Ta książka przedstawia czteroetapowy plan poprawy ośmiu kluczowych umiejętności interpersonalnych przy użyciu przykładów, narzędzi i ćwiczeń.
Jak natychmiast nawiązać kontakt z kimkolwiek
W książce How to Instantly Connect with Anyone Leil Lowndes opisuje, jak wykorzystać moc koncepcji znanej jako prognoza emocjonalna dla sukcesu w relacjach biznesowych i osobistych. Oparte na badaniach techniki pomagają Ci zrobić wrażenie i zyskać szacunek we wszystkich obszarach Twojego życia.
Mówiąc konwersacyjnie
Conversationally Speaking autorstwa Alana Garnera oferuje wskazówki dotyczące poprawy umiejętności konwersacyjnych i zmniejszenia lęku społecznego. Porady obejmują takie obszary, jak różne rodzaje pytań, które możesz zadać podczas rozmowy, jak dobrze słuchać i jak przyjmować komplementy.
Sztuka małej rozmowy
The Fine Art of Small Talk oferuje porady eksperta ds. komunikacji Debry Fine na temat prowadzenia lepszych small talków. Zawiera strategie i techniki, które pomogą Ci uniknąć niezręcznych ciszy, poprawić umiejętność słuchania i rozpoczynać rozmowy. Chociaż ta książka wkracza na teren etykiety, nadal będzie przydatna dla osób cierpiących na lęk społeczny.
Umiejętności interpersonalne: jak być asertywnym, słuchać innych i rozwiązywać konflikty
„Personal Skills ” Roberta Boltona to podręcznik umiejętności komunikacyjnych, który pomoże Ci w budowaniu udanych relacji.
Autor bada 12 najczęstszych barier w komunikacji, które niszczą relacje i jak je pokonać. Oferowane strategie obejmują takie obszary, jak umiejętności słuchania, asertywność, rozwiązywanie konfliktów i jak skutecznie wykorzystywać ciszę (tak, czasami jest to narzędzie, a nie wynik lęku).
Definitywna księga mowy ciała
Definitive Book of Body Language to przewodnik po zrozumieniu i nauce, jak lepiej zarządzać zachowaniami komunikacji niewerbalnej . Zawiera wskazówki, jak odczytywać emocje i myśli innych osób za pomocą ich mowy ciała i jak upewnić się, że wysyłasz właściwe sygnały za pomocą własnej mowy ciała.
Ponieważ większość tego, co mówisz, przekazywana jest za pomocą ciała i tonu głosu, opanowanie sztuki mowy ciała powinno być najważniejszym punktem na liście umiejętności interpersonalnych
Plan na sukces na całe życie Dale’a Carnegie’a
Ten tom łączy dwie najlepiej sprzedające się książki autora motywacyjnego Dale’a Carnegie’ego: How to Win Friends and Influence People oraz How to Stop Worrying and Start Living . Jeśli zamierzasz kupić jakąkolwiek książkę na ten temat, prace Carnegie’ego przetrwały próbę czasu i zdecydowanie warto je przeczytać.
Jak zjednać sobie przyjaciół i zjednać sobie ludzi – w książce poruszono tematy takie jak radzenie sobie z ludźmi, doskonalenie umiejętności mówcy i pozyskiwanie przyjaciół.
How to Stop Worrying and Start Living bada, jak unikać emocjonalnego rozstroju i zmniejszać zmartwienia w swoim życiu. Choć obie książki zostały napisane ponad 60 lat temu, nadal są aktualne.
Słowo od Verywell
Od czego zacząć? Zależy to od tego, gdzie chcesz skończyć. Może zacznij od Dale’a Carnegie’a lub Leil Lowndes, w zależności od tego, czy chcesz pomysłów na szerszy obraz, czy konkretnych wskazówek i trików. Stamtąd możesz przejść do różnych aspektów umiejętności interpersonalnych, takich jak język ciała i small talk.
Cokolwiek robisz, upewnij się, że faktycznie próbujesz praktykować to, co przeczytałeś w tych książkach. Chociaż powrót do poprzedniego zachowania może być kuszący, powrót do starych nawyków nie pomoże ci iść naprzód. Jeśli musisz, zrób z tego grę i nagradzaj się za każdym razem, gdy użyjesz strategii z jednej z tych książek.