Jak wspierać ofiarę napaści seksualnej

Kiedy ktoś, kogo znasz, został molestowany seksualnie, trudno jest wiedzieć, co powiedzieć lub zrobić. Często najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest po prostu udostępnienie się. Ważne jest również, aby aktywnie słuchać tego, co mają do powiedzenia, jeśli chcą rozmawiać.

Staraj się być wspierający i nieosądzający i zapewnij ich, że im wierzysz. Ważne jest również, aby przypomnieć bliskiej osobie, że to, co się stało, nie było jej winą i że nie zrobiła nic, aby zasłużyć na to, co ją spotkało. Często osoby, które przeżyły napaść na tle seksualnym, obwiniają siebie za to, co się stało.

Powinieneś również dać im znać, że jest ci przykro, że to ich spotkało. W ten sposób pokazujesz, że wczuwasz się w ich sytuację i potrafisz przyznać, jak napaść wpłynęła na ich życie.

Na koniec przypomnij im, że nie są sami i że jeśli będą potrzebować Twojego wsparcia, będziesz dla nich. Oto kilka dodatkowych sposobów, w jakie możesz wesprzeć ofiarę napaści seksualnej.

Zachowaj spokój

To normalne, że czujesz się oburzony lub nawet zszokowany tym, czego doświadczył twój przyjaciel lub członek rodziny, ale wyrażanie tych emocji może sprawić, że twoja ukochana osoba doświadczy więcej bólu lub nawet dezorientacji. Słuchaj tego, co twoja ukochana osoba ma do powiedzenia, nie wpadając w żadne wielkie, emocjonalne wybuchy.

Poproś o pozwolenie

Większość ludzi chce wyciągnąć rękę i przytulić osobę, która została zaatakowana. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że ta osoba może nie chcieć być dotykana. W związku z tym upewnij się, że zapytasz o pozwolenie, zanim przytulisz przyjaciela lub członka rodziny.

Powinieneś również powstrzymać się od kładzenia ręki na ich ramieniu lub trzymania ich za ręce, dopóki nie poprosisz o pozwolenie. Samo pytanie „Czy mogę cię przytulić?” w dużym stopniu przyczynia się do przywrócenia ukochanej osobie poczucia bezpieczeństwa i kontroli.

Następnie, jeśli twój przyjaciel odmówi, uszanuj tę decyzję. Nigdy nie próbuj zmuszać ukochanej osoby do przytulenia cię. Narusza to jej poczucie autonomii i odbiera jej kontrolę.

Daj siłę bliskiej Ci osobie

Pamiętaj, że gdy Twój przyjaciel lub członek rodziny został zaatakowany, został pozbawiony kontroli nad sytuacją. Z tego powodu chcesz dać im możliwość podjęcia decyzji o tym, jakie kroki podjąć dalej. Unikaj udzielania zbyt wielu rad lub prób naprawienia sytuacji. Zamiast tego, jeśli chcą poddać się badaniu lekarskiemu lub zgłosić incydent odpowiednim władzom, zaproponuj, że pójdziesz z nimi.

Zachowaj poufność

Pamiętaj, że ta napaść seksualna nie jest twoją historią do opowiedzenia. Dlatego nie dziel się szczegółami doświadczeń bliskiej ci osoby bez jej pozwolenia. Pozwól ofierze zdecydować, komu opowiedzieć o napaści.

Większość ofiar napaści na tle seksualnym zmaga się z ogromnym wstydem i zażenowaniem. Dzielenie się szczegółami doświadczeń ofiary z innymi tylko pogłębi te rany. Daj bliskiej osobie możliwość zdecydowania, kto wie, co się stało.

Zapytaj, jak możesz pomóc

Ludzka natura sprawia, że ​​chcesz przejąć kontrolę nad sytuacją, gdy ktoś, kogo kochasz, cierpi. Ale może to być bardzo osłabiające dla ofiary. Zamiast tego zapytaj, co twój przyjaciel lub członek rodziny chciałby, abyś zrobił. Czasami odpowiedź będzie tak prosta, jak po prostu bycie tam.

Na przykład, bliscy czasami boją się być sami. Więc mogą chcieć, żebyś został z nimi na kilka nocy. Albo mogą chcieć, żeby ktoś poszedł z nimi na pogotowie, ponieważ myśl o badaniu fizykalnym jest przerażająca.

Zamiast zakładać, że wiesz, czego potrzebuje Twój przyjaciel lub członek rodziny, zapytaj go zamiast tego. I jeśli jest to coś, w czym możesz pomóc, zrób to.

Ustal granice

Chociaż ważne jest, aby być wspierającym i dobrym słuchaczem, nie możesz robić tego kosztem własnego zdrowia lub obowiązków. Na przykład nie opuszczaj zajęć ani nie odwołuj pracy za każdym razem, gdy dzwoni bliska ci osoba. Zamiast tego ustal czas na rozmowę, który odpowiada wam obojgu.

Pamiętaj, że możesz być osobą wspierającą i przyjacielem, ale nie jesteś doradcą dla bliskiej osoby. Z tego powodu musisz być pewien, że nadal dbasz o siebie i wypełniasz swoje obowiązki w pracy, szkole i rodzinie.

Nie pozwól, aby kryzys bliskiej Ci osoby pochłonął Twoje własne życie, gdyż nie jest to zdrowe dla żadnego z was.

Zdobądź wykształcenie

Najlepszym sposobem na wsparcie ofiary napaści seksualnej jest edukowanie się w tym temacie. Zbadaj zasoby swojej społeczności i przekaż informacje bliskiej osobie. Ponadto dowiedz się, co możesz wiedzieć o tym, co mogą czuć ofiary napaści seksualnej.

Te informacje pomogą Ci lepiej zrozumieć doświadczenia Twojej bliskiej osoby, a także to, jak może wyglądać jej rekonwalescencja. Pomogą również rozwiać wszelkie błędne przekonania, jakie możesz mieć na temat napaści seksualnej.

Zachęcaj do poradnictwa

Przejście od ofiary do ocalałego wymaga dużo ciężkiej pracy i często najlepiej jest to zrobić poprzez poradnictwo. Zachęcaj bliską osobę do rozważenia poradnictwa, ale nie nalegaj na nie. Poradnictwo nie będzie skuteczne, jeśli Twój przyjaciel lub członek rodziny nie będzie na nie otwarty i nie będzie chciał pracować nad uzdrowieniem.

Ponadto nie chcesz odbierać kontroli bliskiej osobie. Zamiast tego delikatnie zasugeruj poradnictwo i zaproponuj kilka opcji grup wsparcia. Możesz również zasugerować indywidualną terapię, a następnie odejść, aby bliska osoba mogła podjąć decyzję o tym, jak wyleczyć się z napaści.

Bądź świadomy czerwonych flag

Osoby, które doświadczyły napaści seksualnej, doświadczają szeregu emocji. W rzeczywistości żadne dwie osoby nie będą myśleć ani czuć tak samo jak inna osoba. W związku z tym ważne jest, aby wiedzieć, jak rozpoznać wszelkie sygnały ostrzegawcze u bliskiej osoby. Te wskaźniki mogą być oznaką, że Twój przyjaciel lub członek rodziny przeżywa kryzys.

Na przykład, jeśli wydają się cały czas płakać, mówią o chęci śmierci lub stracili zainteresowanie swoimi ulubionymi zajęciami, mogą mieć myśli samobójcze lub depresję . Inne rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, to zmiany w nawykach żywieniowych i snu, koszmary i retrospekcje.

Jeśli bliska Ci osoba doświadcza którejkolwiek z tych rzeczy, natychmiast poszukaj pomocy. Zachęcaj ją do rozmowy z doradcą lub do zwrócenia się o pomoc medyczną. W nagłych wypadkach nie bój się zadzwonić pod numer 911.

Kontynuuj wysyłanie zaproszeń

Nie bądź zaskoczony, jeśli bliska ci osoba odrzuci twoje zaproszenia do kina, na kawę lub na kolację. Ofiary napaści seksualnej często się izolują. Ale nie rezygnuj z nich.

Nadal zapraszaj ich do wspólnego działania. Nawet jeśli odmówią, większość ludzi i tak doceni zaproszenie. Pomaga im to poczuć, że nadal są cenieni i kochani — szczególnie w czasach, gdy czują się tak samotni .

Bądź cierpliwy wobec swojej ukochanej osoby. W końcu zaakceptuje ona Twoje zaproszenia. Po prostu nie poddawaj się i nie przestawaj prosić. Muszą wiedzieć, że jesteś przy nich, nawet jeśli odrzucą ofertę.

Uhonoruj ​​ich powrót do zdrowia

Leczenie po napaści seksualnej to długi proces, który nigdy się nie kończy. Co więcej, droga do wyzdrowienia wygląda inaczej dla każdego. Jednak w większości przypadków osoby, które przeżyły, nauczą się rozpoznawać, co im się przydarzyło, jednocześnie rozwiązując swoje uczucia i emocje.

Będą musieli również zająć się wszelkimi negatywnymi zachowaniami lub nawykami, które rozwinęli, aby poradzić sobie ze swoją sytuacją. Wreszcie, wiele osób, które przeżyły napaść na tle seksualnym, skupia się również na odzyskaniu swojej osobistej mocy i rozwiązaniu wszelkich problemów z intymnością . Podczas gdy Twoja ukochana osoba przechodzi przez ten proces, ważne jest, abyś był cierpliwy i wspierający.

Słowo od Verywell

Wspieranie przyjaciela lub członka rodziny, który został napadnięty seksualnie, nie jest sytuacją jednorazową. Proces leczenia jest ciągły i chcesz być tak wspierający, jak to możliwe. Od czasu do czasu kontaktuj się ze swoim przyjacielem lub członkiem rodziny. Nawet jeśli napaść miała miejsce jakiś czas temu, nie oznacza to, że ból minął.

Przypomnij im, że nadal zależy ci na ich dobrostanie i zapytaj, czy czegoś potrzebują. Bądź gotowy słuchać, jeśli będą musieli się wygadać i wskaż im odpowiednie zasoby, gdy będzie to potrzebne. Pamiętaj, że możesz wspierać swoich bliskich w procesie leczenia, ale nie możesz ich uzdrowić.