Wylecz złamane serce z autorką książki „Breakup Bootcamp” Amy Chan

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Amy Chan

Amy Chan pisze o związkach i randkowaniu od ponad dekady. W swojej książce Breakup Bootcamp wyjaśnia poparte naukowo podejścia do leczenia przeszłości, przeprogramowywania podświadomych wzorców i tworzenia zdrowej miłości.

Amy jest również redaktorką naczelną Heart Hackers Club — internetowego magazynu, który skupia się na psychologii miłości, pożądania i pożądania. Była prezentowana w mediach krajowych, w tym na okładce New York Times, Good Morning America, Nightline, Fortune, Marie Claire, Vogue i innych.

Dlaczego Amy Chan jest silna psychicznie

Kiedy Amy Chan przeszła przez trudne rozstanie, walczyła o uleczenie złamanego serca. Czuła się przygnębiona, niespokojna, a nawet miała myśli samobójcze .

Jej doświadczenie uświadomiło jej, że nie ma zbyt wielu zasobów dostępnych dla osób, które zmagają się z otrząsnięciem po rozstaniu. Postanowiła więc podzielić się swoją mądrością i rozpocząć Renew Breakup Bootcamp , odosobnienie, które wykorzystuje naukowe i duchowe podejście do uzdrawiania serca.

Co usłyszysz w programie

• Dlaczego rozstania tak bardzo bolą
• Jak rozpoznać swój styl przywiązania
• Dlaczego czasami pociągają nas niewłaściwe osoby
• Jak dzieciństwo wpływa na Twoje życie randkowe
• Jak radzić sobie z bólem rozstania
• Kroki, które możesz podjąć, aby utrzymać zdrowe relacje
• Rzeczy, których należy unikać zaraz po rozstaniu (te rzeczy tylko przedłużą ból )
• Rzeczy, które powinieneś zrobić, aby pomóc wyleczyć swoje rany emocjonalne
• Jak błąd „utopionych kosztów” wpływa na relacje

Czego dowiesz się o uzdrawianiu złamanego serca i sile psychicznej

Czasami ludzie myślą, że dbanie o siebie po rozstaniu oznacza siedzenie w piżamie i jedzenie lodów. Ale to jest użalanie się nad sobą, a nie dbanie o siebie .

Chociaż ważne jest, aby pozwolić sobie na doświadczenie smutku, uzdrowienie obejmuje również zmuszanie się do robienia rzeczy, których nie chcesz robić. Niezależnie od tego, czy oznacza to zjedzenie kolacji ze znajomymi, czy wzięcie udziału w zajęciach, wyjdź na zewnątrz. 

Nie oznacza to, że powinieneś ignorować swoje uczucia, „pozostając zajętym”. To również nie jest zdrowe. Ale podejmowanie pozytywnych działań, a jednocześnie dawanie sobie czasu na żałobę, może być kluczem do uzdrowienia złamanego serca. 

Cytaty od Amy

• „Mamy złożoną traumę, która się kumuluje. A potem ta ostatnia w pewien sposób katapultuje nas w tę podróż uzdrowienia i odczuwania wszystkiego naraz”.
• „Jedną z rzeczy, które musisz zrobić po rozstaniu, jest stworzenie strategii, jak wypełnisz swój czas”.
• „Twoje ciało jest w stanie szoku i będzie próbowało zrobić wszystko, co w jego mocy, aby uzyskać więcej tego uczucia. I tak czasami śledzimy ich Instagrama, czytamy ponownie wiadomości tekstowe, a nawet dzwonimy do nich i kłócimy się”.

Więcej o tym podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.