Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 69
Niezależnie od tego, czy chcesz poruszyć trudny temat z ukochaną osobą, czy chcesz dołączyć do nowej klasy, strach może być potężną przeszkodą. W rzeczywistości każda niewygodna emocja (jak smutek, niepokój lub gniew) może stanąć między Tobą a Twoimi celami, jeśli na to pozwolisz.
Nikt nie chce czuć się niekomfortowo. Dlatego czasami odkładamy stawianie czoła nieprzyjemnym emocjom, ponosząc duże koszty.
Możesz nie starać się o awans, ponieważ boisz się odrzucenia. Albo możesz nie przeprowadzać się do nowego miasta, ponieważ boisz się, że będziesz smutny i samotny.
Możliwe, że trzymasz się niezdrowych nawyków lub relacji, ponieważ boisz się zmiany.
Ale czasami stawienie czoła nieprzyjemnym emocjom jest najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić. Nie tylko praca nad tymi emocjami może pomóc ci poczuć się lepiej, ale możesz nawet odkryć, że twoje uczucia nie są tak nie do zniesienia, jak sobie wyobrażałeś.
Tolerowanie cierpienia to powszechny problem, którego uczę ludzi w moim gabinecie terapeutycznym. Kiedy ludzie uczą się stawiać czoła nieprzyjemnym uczuciom, zdają sobie sprawę, że nie ma niczego, czego nie mogliby zrobić.
Istnieje wiele różnych sposobów, w jaki ludzie uczą się tolerować cierpienie. I chociaż nie ma magicznego rozwiązania, które sprawi, że nieprzyjemne uczucia staną się wspaniałe, istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby stały się bardziej znośne.
W dzisiejszym Friday Fix dzielę się jedną z moich ulubionych strategii, która pozwala znaleźć odwagę, gdy najbardziej jej potrzebujesz, dzięki czemu możesz stawić czoła swoim lękom, dokonać zmiany lub zrobić coś, co zawsze chciałeś zrobić.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.