Paige Bellenbaum / Julie Bang / Verywell
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W każdy piątek w podcaście The MindWell Guide Podcast gospodyni Minaa B., licencjonowana pracownica socjalna, edukatorka zdrowia psychicznego i autorka książki „Owning Our Struggles”, przeprowadza wywiady z ekspertami, zwolennikami zdrowego trybu życia i osobami mającymi osobiste doświadczenia na temat opieki społecznej i jej wpływu na zdrowie psychiczne.
Depresja nie przejmuje się tym, ile dobrych rzeczy możesz mieć w swoim życiu, ani tym, jak dobrze sprawy wydają się układać na zewnątrz. Nie przejmuje się tym, że nie masz konkretnej odpowiedzi, gdy ktoś zastanawia się, dlaczego jesteś taki smutny. Depresja może być szczególnie wyniszczająca, zwłaszcza ze względu na to, jak może na ciebie wpływać, niezależnie od otaczających cię szczegółów twojego życia. A co gorsza — często może sprawić, że poczujesz, że jesteś skazany na cierpienie w samotności, bez żadnego zewnętrznego wsparcia, które mogłoby przełamać mury choroby.
Depresja poporodowa niczym się nie różni. Pojawia się w okresie życia, który powinien być radosny, ekscytujący i więcej niż odrobinę magiczny — przecież wydałaś na świat nowe życie. Ale jeśli jesteś jedną z 10%-15% młodych matek, które zmagają się z PPD, stajesz w obliczu ograniczających życie skutków depresji, jednocześnie pielęgnując to nowe życie, a jednocześnie fizycznie i psychicznie dochodząc do siebie po traumie porodu.
Dla Paige Bellenbaum, pracownicy socjalnej i dyrektorki założycielki The Motherhood Center of New York, zmagania te rozpoczęły się 17 lat temu, wraz z narodzinami jej syna – zanim ktokolwiek zaczął naprawdę mówić o zdrowiu psychicznym matek lub znalazł słowa, by opisać doświadczenie depresji poporodowej.
Nie miałam tych uczuć, które myślałam, że powinnam mieć. Tego magicznego momentu matki, kiedy kładą dziecko na twojej piersi, a niebiosa się rozstępują i aniołowie schodzą.
PAIGE BELLENBAUM, licencjonowana pracownica socjalna
Gdy w końcu znalazła pomoc w jedynym w swoim rodzaju (przynajmniej w tamtym czasie) ośrodku okołoporodowym w Nowym Jorku, odkryła nie tylko tradycyjne metody leczenia, takie jak leki i terapia, ale także to, co powinno być podstawą radzenia sobie z depresją poporodową: społeczność.
Spis treści
Nie jesteś sam, nawet jeśli tak się wydaje
Większość młodych mam ma przerażające, natrętne myśli, mówi Bellenbaum Minaa B. , prowadzącej The MindWell Guide Podcast. „Może to być wszystko, od „Boję się podejść do schodów, bo boję się, że przypadkowo zrzucę dziecko ze schodów” [do] „Nie mogę podejść do okna, bo myślę, że wyrzucę dziecko przez okno” – mówi.
Depresja poporodowa lub lęk nie są warunkiem koniecznym do wystąpienia takich natrętnych myśli . Bellenbaum mówi: „Kobiety tak bardzo boją się przyznać, że mają takie myśli ze strachu przed osądem”. Zauważa, jak łatwo jest pomyśleć: „Jaka matka mogłaby kiedykolwiek pomyśleć takie rzeczy?”
Większość kobiet — 75% do 80% — zmagających się z zaburzeniami nastroju i lękowymi w okresie okołoporodowym nie ujawnia się z powodu tego strachu i podobnych. Pomyśl, ile młodych mam stanowi ten odsetek. Możesz obawiać się, że Twoje natrętne myśli czynią Cię złą mamą — jesteśmy tutaj, aby powiedzieć, że tak nie jest, bez względu na to, jak przerażające mogą się wydawać.
Celem Bellenbaum w The Motherhood Center jest normalizacja tego rodzaju rozmów, normalizacja proszenia o pomoc i przyspieszenie pomocy, której tak rozpaczliwie potrzebują młode mamy. Centrum zapewnia dostęp do specjalistów, leczenia i grup wsparcia dla młodych rodziców doświadczających zaburzeń nastroju poporodowego. Ta praca jest powodem, dla którego nazwaliśmy ją jedną z The MindWell Guide 25 na rok 2023 — listy liderów, którzy robią największą różnicę w obszarze zdrowia psychicznego w całym kraju.
Kiedy to się przydarzyło, nie miałem pojęcia, co się stało.
Jak daleko zaszła rozmowa o PPD
Przez większość historii znaczenie kobiet w społeczeństwie było w dużej mierze skoncentrowane na ich zdolności do zapewnienia potomstwa, które będzie kontynuować linię rodzinną, pracować i dziedziczyć rodzinną ziemię itd. To nie brzmi jak żyzny grunt dla ogólnego zainteresowania społecznego zdrowiem psychicznym matek, prawda?
„Na szczęście wiele się zmieniło” – mówi. „Możliwość nawiązania kontaktu z terapeutą specjalizującym się w okołoporodowym zdrowiu psychicznym, tak jak robimy to w The Motherhood Center, lub uczestnictwa w grupie wsparcia, w której są inne młode i przyszłe mamy zmagające się z chorobą psychiczną – te rzeczy są teraz o wiele łatwiej dostępne niż kiedykolwiek wcześniej”.
Niestety, wciąż mamy długą drogę przed sobą. Wśród krajów rozwiniętych Stany Zjednoczone mają najgorszy wskaźnik śmiertelności matek na świecie. Czarne matki są nieproporcjonalnie dotknięte, ze wskaźnikiem śmiertelności około trzy razy wyższym niż białe kobiety, zgodnie z danymi CDC .
Jak wygląda obecnie leczenie PPD
Ważną częścią skutecznego leczenia PPD jest wczesne rozpoznanie jej za pomocą badań przesiewowych, takich jak Edinburgh Postnatal Depression Scale. Bellenbaum twierdzi, że edukacja i świadomość powinny być dostępne jeszcze wcześniej — nawet przed poczęciem — dla tych, którzy starają się o dzieci.
Gdy PPD zostanie zidentyfikowane, leczenie może zazwyczaj obejmować połączenie leków przeciwdepresyjnych i terapii, takiej jak CBT lub terapia interpersonalna , wraz z innymi interwencjami, takimi jak wsparcie rówieśnicze i rodzinne. Badania pokazują, że karmienie piersią może mieć również pozytywny wpływ.
Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych może wiązać się ze stygmatyzacją, która może powstrzymać niektórych przed chęcią ich stosowania lub może obawiać się skutków ubocznych u dziecka. Badania wykazały, że takie skutki uboczne są rzadkie. Twój lekarz może zająć się wszelkimi obawami, jakie możesz mieć w związku z zalecanym leczeniem.
Potrzeba całej wioski
„W The Motherhood Center nasze logo jest kołem ratunkowym” – mówi Bellenbaum. Choroba może sprawić, że poczujesz się tak samotny, oderwany od świata i mniej skłonny do proszenia o pomoc, nawet jeśli to jest dokładnie to, czego najbardziej potrzebujesz w danym momencie.
„Nie potrafię powiedzieć, ile kobiet używa opisu uczucia tonięcia lub swojego związku z wodą w przypadku występowania okołoporodowych zaburzeń nastroju i lękowych” – mówi.
Tak wiele kobiet cierpi i zmaga się z problemami w milczeniu.
Autorka posługuje się tą analogią, aby zapewnić, że partnerzy, członkowie rodziny i bliscy przyjaciele rozumieją wartość edukacji na temat oznak problemów ze zdrowiem psychicznym matek, w razie gdyby zaszła taka potrzeba, mogą być kołem ratunkowym dla młodego rodzica, który się zmaga.
„Wszyscy odgrywamy rolę” – mówi Bellenbaum. Od dostawców po partnerów i przyjaciół, rodzinę i inne kobiety, które doświadczyły problemów ze zdrowiem psychicznym matek, tworzenie przestrzeni na edukację, dzielenie się historiami i pozwalanie innym kobietom na wystąpienie, nie ma granic dla wartości społeczności.
„Wspólnota oznacza dla mnie, że wszyscy robimy swoją część”, mówi Bellenbaum, „aby naprawdę wspierać młode matki, kobiety w ciąży i osoby rodzące, gdy przechodzą przez najważniejszą zmianę w swoim życiu”.