Zamknij ten odtwarzacz wideo
Uścisk dłoni to rodzaj powitania, który polega na chwyceniu dłoni, po którym następuje krótki ruch w górę i w dół. Uściski dłoni są używane zarówno jako gest powitania, jak i pożegnania na całym świecie.
Uściski dłoni mogą być ważną częścią tworzenia pierwszego wrażenia . Chociaż możliwe jest pokonanie złego pierwszego wrażenia, łatwo jest nauczyć się, jak unikać niektórych typowych błędów, które ludzie popełniają podczas uścisku dłoni.
Spis treści
Na pierwszy rzut oka
Wszyscy byliśmy odbiorcami złego uścisku dłoni. Wszyscy też zaserwowaliśmy kilka swoich. To nie koniec świata i jest więcej niż możliwe, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie na wiele innych sposobów — i poprawić swoją formę.
Gdy już opanujesz do perfekcji pewny, swobodny i odpowiedni moment na uścisk dłoni, stanie się to dla ciebie czymś naturalnym, niezależnie od tego, czy ściskasz dłoń starego przyjaciela, czy potencjalnego pracodawcy.
A gdy nieuchronnie zdarzy ci się popełnić błąd i poczujesz, że uścisk dłoni nie idzie zgodnie z planem, nie martw się — osoba, która oceniałaby cię wyłącznie na podstawie uścisku dłoni, prawdopodobnie nie jest osobą, z którą chciałbyś się przyjaźnić ani pracować.
Dlaczego uściski dłoni są ważne
Uściski dłoni mogą być cennym narzędziem komunikacji, aby zrobić pierwsze wrażenie. Te gesty są często wymieniane w kontekście relacji biznesowych lub towarzyskich. Oznaczają powitanie, ale pomagają również wzbudzić uczucia zaufania i intymności.
W okresach wzmożonej zachorowalności, takich jak sezon grypy, niektórzy ludzie wahają się przed podaniem ręki. Bycie na bieżąco ze szczepieniami może pomóc obniżyć ryzyko, ale dobra higiena rąk jest niezbędna bez względu na wszystko. Często myj ręce i używaj środka dezynfekującego do rąk, jeśli nie masz dostępu do mydła i wody.
Kiedy uścisnąć dłoń
Wiedza o tym, kiedy uścisnąć dłoń, jest również ważną częścią skutecznego stosowania tego gestu. Uściski dłoni są tradycyjnie preferowanym powitaniem w różnych kontekstach, szczególnie przy pierwszym spotkaniu z kimś.
Pandemia COVID-19 wtrąciła tę tradycję w stan zawieszenia. Nie tylko podawanie ręki było źle widziane, ale także często otwarcie zniechęcano do tego w wielu miejscach publicznych.
W większości przypadków ludzie powrócili do wiekowej praktyki uścisku dłoni, ale wiele osób może nadal czuć się mniej komfortowo z uściskiem dłoni niż kiedyś. Może to dodać warstwę złożoności przy określaniu, kiedy uścisnąć dłoń. Musisz ustalić, czy sytuacja wymaga uścisku dłoni, a także czy inni w ogóle przyjmą powitanie.
Jeśli nie jesteś pewien, czy wyciągnięcie ręki jest właściwym ruchem, zwróć uwagę na mowę ciała osób, które witasz. Kiedy inni wydają się wahać, rozważ złagodzenie niezręczności, po prostu wykonując kolejny gest powitania i kontynuując rozmowę. Jeśli ktoś wydaje się nie chcieć uścisnąć ci dłoni, nie obrażaj się. A jeśli nie jesteś pewien, czy ktoś przyjmie twoją ofertę uściśnięcia dłoni, możesz pozwolić mu wykonać pierwszy ruch.
Jak uniknąć uścisku dłoni
Choć uścisk dłoni może być tradycyjnym powitaniem, nie każdy docenia lub chce uczestniczyć w tej społecznej tradycji. Niektórzy ludzie mogą woleć unikać tego typu kontaktu z różnych powodów, w tym z chęci ograniczenia kontaktu z zarazkami. Nawet na długo przed pandemią COVID-19 niektórzy eksperci zaproponowali pomysł stref bez uścisku dłoni.
Na drugim końcu spektrum możesz znaleźć się w sytuacji, w której idziesz na uścisk dłoni, a druga osoba chce ją uścisnąć do końca. Jeśli czujesz się z tym komfortowo, po prostu poddaj się! Ostatecznie to ty jesteś najlepszym sędzią swoich relacji z innymi, więc będziesz wiedział, na co się przygotować.
Jeśli chcesz uniknąć konieczności podawania ręki, możesz wypróbować następujące strategie:
- Wymyśl wymówkę : Powszechność dystansu społecznego sprawiła, że odrzucenie uścisku dłoni stało się nieco łatwiejsze. Możesz spróbować po prostu wskazać, że wolisz nie podawać ręki ze względów zdrowotnych. To szybki sposób na zakomunikowanie, że nie chcesz angażować się w ten gest.
- Użyj innego gestu : Możesz być w stanie obejść uścisk dłoni, szybko wykonując inny gest, zanim druga osoba wyciągnie rękę. Uderzenie pięścią lub łokciem to opcje, które możesz rozważyć. Możesz też spróbować po prostu pomachać i się uśmiechnąć. Badania sugerują, że uderzenie pięścią może być bardziej higieniczne niż uścisk dłoni.
Podsumowanie
Możesz uprzedzić uścisk dłoni, jeśli czujesz się z tym naprawdę niekomfortowo. Strategie, które możesz wypróbować, obejmują noszenie czegoś w obu rękach lub oferowanie uderzenia pięścią, łokciem lub szybkiego pomachania, zanim druga osoba wyciągnie rękę.
Jak uścisnąć dłoń
Przestrzeganie kilku podstawowych wytycznych może pomóc Ci poprawnie uściskać dłoń. Uścisk dłoni nie powinien być mocniejszy niż siła, której użyłbyś do trzymania klamki. Powinieneś również dopasować swój uścisk dłoni do osoby, z którą ściskasz dłoń.
Unikaj stania zbyt blisko podczas podawania ręki. Jeśli ktoś jest zbyt blisko ciebie, po prostu cofnij się o krok. Chyba że druga osoba trzyma cię w imadle, powinieneś być w stanie odzyskać swoją osobistą przestrzeń.
Idealny uścisk dłoni trwa dwie do trzech sekund i nie trwa dłużej niż ustne przedstawienie się. Jeśli będzie dłuższy, może się wydawać, że po prostu trzymacie się za ręce.
Jeśli martwisz się spoconymi lub lepkimi dłońmi, spróbuj dyskretnie wytrzeć dłonie przed podaniem ręki. W przypadku zimnych dłoni możesz spróbować je ogrzać, pocierając je o siebie lub trzymając w kieszeni natychmiastowy kompres rozgrzewający.
Złe uściski dłoni, których należy unikać
Oprócz przestrzegania kilku podstawowych wskazówek dotyczących tego, jak i kiedy podawać rękę, istnieje kilka różnych rodzajów uścisków dłoni, których należy unikać. Niektóre typowe „złe” uściski dłoni obejmują:
- Dominujący uścisk dłoni : Polega na ustawieniu dłoni w dół podczas podawania komuś ręki i jest formą agresywnej komunikacji . Umieszczając dłoń w dół, zmuszasz drugą osobę do uniesienia dłoni w górę, co jest pozycją uległą.
- Bone crusher : Podobnie jak dominujący uścisk dłoni, bone crusher jest agresywny i wymaga nadmiernie mocnego uścisku. Jeśli kiedykolwiek byłeś ofiarą bone crusher, wiesz, jak niewygodne to może być. Osoby starsze wymagają luźniejszego uścisku.
- Oburęczny : Chociaż zdarzają się przypadki, w których dwuręczny uścisk dłoni jest stosowny, jeśli jest stosowany wobec kogoś, kogo dopiero poznałeś, może wydawać się zbyt osobisty lub intymny. Zarezerwuj dwuręczny uścisk dłoni dla bliskich przyjaciół.
- Zbyt blisko : „Zbyt blisko” uścisk dłoni polega na tym, że druga osoba podchodzi bardzo blisko, aby uścisnąć dłoń lub przyciąga Cię do siebie, gdy ściskasz dłoń. W obu przypadkach bliskość uścisku dłoni prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się niekomfortowo.
- Limp fish : Naprzeciwko miażdżyciela kości znajduje się limp fish — wiotki uścisk dłoni, który sygnalizuje drugiej osobie, że jesteś zdenerwowany, niepewny lub niezainteresowany. Wiotki uścisk dłoni może być szczególnie szkodliwy w sytuacjach zawodowych.
- Tylko palce : Ten uścisk dłoni obejmuje tylko palce drugiej osoby. Aby uniknąć takiego scenariusza, upewnij się, że błoniasta część twojej dłoni między palcem wskazującym a kciukiem dotyka dłoni drugiej osoby, zanim zaciśniesz uścisk.
- Wilgotne ręce : Jeśli denerwujesz się przed przedstawianiem się innym, w sytuacjach towarzyskich możesz mieć zimne, wilgotne lub spocone ręce.
- Brak kontaktu wzrokowego : Brak kontaktu wzrokowego podczas uścisku dłoni może być sygnałem dla drugiej osoby, że nie jesteś zbyt szczodry.
- Niepowodzenie : „Niepowodzenie” to uścisk dłoni, który jakoś nie wychodzi. Podczas gdy niezręcznie, druga osoba czuje się tak samo odpowiedzialna, więc pamiętaj, że to było przypadkowe.
- Długi uścisk dłoni : Ten uścisk dłoni trwa dłużej niż moment przedstawienia się i ze względu na swoją długość staje się coraz bardziej niezręczny i niekomfortowy.
Podsumowanie
Dobry uścisk dłoni obejmuje obserwację mowy ciała, zachowanie odpowiedniego dystansu i użycie mocnego, ale delikatnego uścisku. Ważne jest również unikanie pewnych typów „złych” uścisków dłoni, takich jak te, które są zbyt mocne lub zbyt słabe.
Ostatecznie, umiejętność prawidłowego podawania ręki to umiejętność, która wymaga praktyki. Podaj rękę, kiedy masz okazję, a z czasem stanie się to tak naturalne, jak powiedzenie „dziękuję”.
Kiedy wszystko inne zawiedzie i złapiesz się na tym, że oferujesz zły uścisk dłoni, co powinieneś zrobić? Idź dalej. Spróbuj odwrócić uwagę drugiej osoby pytaniem lub komplementem. Chociaż możesz zrobić tylko jedno pierwsze wrażenie, zwykle jest mnóstwo czasu, aby naprawić złe.