Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 90
Niezależnie od tego, czy straciłeś panowanie nad sobą, gdy telemarketer zadzwonił do Ciebie w nieodpowiedniej chwili, czy wysłałeś nam uszczypliwego e-maila, którego chciałbyś cofnąć, prawdopodobnie każdemu z nas zdarzyło się kiedyś, że złość skłoniła nas do zachowania irracjonalnego.
Gniew jest normalną, zdrową emocją. Ale trzeba nad nim panować. Jeśli tak się nie dzieje, może prowadzić do agresywnych i destrukcyjnych zachowań.
Prowadziłam kiedyś grupę zarządzania gniewem z ludźmi, którzy chcieli zmienić swoje nawyki. Widziałam, jak gniew poważnie wpływał na życie wielu osób w moim gabinecie terapeutycznym.
Niektórzy z nich odkryli, że gniew odbił się na ich związkach, a inni mieli problemy prawne wynikające z wybuchów gniewu. Trudności z gniewem wpłynęły nawet na zdrowie niektórych osób.
Niezależnie od tego, czy Twój gniew jest dużym problemem, czy też prowadzi do sporadycznych problemów, prawdopodobnie istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby lepiej sobie radzić ze swoim gniewem . W rzeczywistości prawdopodobnie wszyscy mamy pole do poprawy.
W tym piątkowym wydaniu „Friday Fix” dzielę się z Wami moimi wskazówkami, jak lepiej się uspokajać i radzić sobie z uczuciem złości w zdrowy sposób.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.