Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z ekspertami, autorami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Poznaj Ally Love
Ally Love ma kilka wybitnych karier. Występowała jako tancerka w New York Knicks. Jeździła z nowoczesnymi zespołami baletowymi i była modelką w reklamach Under Armour, Health, Self i Victoria’s Secret.
Obecnie jest gospodarzem na arenie Brooklyn Nets i instruktorem Peloton. Jest również założycielką i dyrektorem generalnym Love Squad, strony internetowej o fitnessie i stylu życia, która wspiera kobiety.
Dlaczego Ally Love jest silna psychicznie
Sukces zawodowy Ally nauczył ją, że ważniejsze jest dążenie do postępu niż perfekcja.
Przyznaje, że często wywiera na siebie zbyt dużą presję, aby być idealną i lubianą przez innych. Jednak uczy się, jak sobie trochę odpuścić.
To przesłanie, którego uczy również ludzi, z którymi pracuje. Nie musisz być idealny, ale nadal możesz zrobić krok we właściwym kierunku już dziś.
Co usłyszysz w programie
- O czym należy pamiętać, gdy ktoś Cię krytykuje
- Pytanie, które powinieneś sobie zadać, gdy wywierasz na sobie presję, aby być idealnym
- Jak odzyskać się po błędach
- Jak dążyć do realizmu zamiast perfekcjonizmu
- Jak zaakceptować, że nie każdemu spodobają się twoje wybory
- Jak myśleć o postępie jak o odsetkach składanych i dlaczego jest to ważne
- Jak przestać wywierać na siebie presję, żeby cały czas czuć się szczęśliwym
- Co robić, gdy jesteś wobec siebie zbyt surowy
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
Niektórzy zakładają, że siła psychiczna polega na ciągłym dążeniu do osiągnięcia szczytu za wszelką cenę. W końcu, czy nie powinieneś być wystarczająco silny, aby przebić się przez ból lub wytrwać bez względu na wszystko?
Czasami jednak prawdziwą siłę można dostrzec w próbach robienia postępów, a nie w dążeniu do perfekcji.
Wzięcie dnia wolnego, podniesienie się po popełnionym błędzie i podniesienie się po porażce jest częścią tego procesu.
Postęp nie ma tendencji do pojawiania się w linii prostej. Czasami sprawy muszą się trochę pogorszyć, zanim się polepszą.
Zamiast więc zakładać, że powinieneś być tak silny, że nigdy nie popełnisz błędu, prawdziwa siła może polegać na świadomości, że jesteś wystarczająco silny, aby podnieść się po popełnieniu błędu.
Cytaty od Ally
Miłość sojusznicza
To, co ludzie o mnie myślą, nie jest moją sprawą. Muszę nadal kochać siebie i być szczęśliwa z tego, kim jestem.
- „Czasami myślę, że muszę być cały czas szczęśliwa. Muszę być w porządku. Cały czas. Muszę robić wszystkie właściwe rzeczy cały czas. To samo w sobie jest próbą bycia idealną”.
- „Nie mogę dalej polegać na tej idei, że wszyscy lubią wszystko, co robię. Muszę lubić to, kim jestem i co robię w ich życiu”.
- „Moje szczęście nie jest w rękach mojego męża, mojej rodziny ani moich zwolenników. Jest w moich rękach”.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.