Zamknij ten odtwarzacz wideo
Istnieje wiele sposobów, w jaki zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) może wpływać na Twoje życie seksualne. Jeśli żyjesz z ADHD, możesz zauważyć, że jesteś nadwrażliwy na stymulację sensoryczną, przez co dotyk zmysłowy wydaje się drażniący, a nawet irytujący. Albo Twój poziom pożądania seksualnego zmienia się drastycznie z dnia na dzień.
Z drugiej strony, niektóre osoby z ADHD mają tak duży popęd seksualny oraz potrzebę stymulacji i nowości, np. pornografii, że powoduje to problemy w związku.
Osoby z ADHD mogą być również podatne na podejmowanie ryzykownych zachowań seksualnych, takich jak seks bez zabezpieczenia lub posiadanie wielu partnerów seksualnych. Zaburzenie to wiąże się ze spadkiem neuroprzekaźników, co może prowadzić do tego typu impulsywnych zachowań.
Spis treści
Co robić, jeśli Twój partner ma ADHD
Jako partner osoby żyjącej z tym zaburzeniem , możesz zauważyć, że Twój partner rozprasza się podczas stosunku i łatwo traci koncentrację i zainteresowanie, co możesz interpretować jako odrzucenie. Ważne jest, aby zrozumieć, że ADHD powoduje problemy z koncentracją w wielu obszarach życia, a seks często nie jest wyjątkiem — i zwykle nie ma nic wspólnego z zainteresowaniem danej osoby partnerem.
Nie zapominajmy, że przesadne uczucia, których może doświadczać osoba z ADHD, takie jak złość i frustracja, mogą być przyczyną konfliktów w każdym związku romantycznym , a konflikty te mogą również skutkować trudnościami w nawiązywaniu kontaktów seksualnych.
Wskazówki, jak mieć lepsze życie seksualne z ADHD
Przede wszystkim, kluczowe jest przyjmowanie leków na ADHD zgodnie z zaleceniami, a dobrą wiadomością jest to, że wiele z nich nie obniża popędu seksualnego ani pożądania seksualnego. W rzeczywistości, ponieważ zwiększają zdolność koncentracji, mogą faktycznie poprawić życie seksualne. Jednak leki przeciwdepresyjne SSRI są czasami przepisywane na lęk i depresję, które są powszechne u osób z ADHD, i rzeczywiście mogą obniżać popęd seksualny. Jeśli jest to poważny problem lub obawa, omów to ze swoim lekarzem. Możesz być w stanie zmniejszyć dawkę lub zmienić leki.
Oprócz tego istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby pokonać wyzwania związane z ADHD w sypialni.
Komunikacja jest kluczowa. Jeśli Twoje ADHD powoduje problemy seksualne, powiedz swojemu partnerowi, że Twoje rozproszenie uwagi lub inne zachowania wynikające z ADHD nie są jego lub jej winą i nie odzwierciedlają Twojego poziomu pożądania i pociągu. Podziel się tym, co lubisz i co Cię denerwuje podczas gry wstępnej i seksu. Jeśli nie lubisz pewnych zapachów lub oświetlenia, przygotuj otoczenie w sposób, który jest dla Ciebie bardziej komfortowy. Jeśli nie lubisz pewnych pozycji lub rodzajów seksu, powiedz swojemu partnerowi, co wolisz. Jeśli Twój partner ma ADHD, zachęć go lub ją do otwartego dzielenia się z Tobą i słuchania bez osądzania.
Pozbądź się rozpraszaczy. Ponieważ utrzymanie zaangażowania podczas stosunku może być wystarczająco trudne, wyeliminuj wszystko, co może powodować utratę koncentracji, na przykład telewizor. Możesz również ćwiczyć uwalnianie stresu dnia poprzez medytację, jogę lub pisanie pamiętnika przed położeniem się z partnerem pod kołdrę, aby wyprzedzić wszelkie zmartwienia w swojej głowie.
Poszukaj pomocy u wykwalifikowanego seksuologa lub specjalisty zdrowia psychicznego. Wiele par zmagających się z ADHD korzysta z terapii rozmownej i poradnictwa, aby poprawić swoje życie seksualne. Pomaga to otworzyć linie komunikacji i rozjaśnić nieporozumienia i kłótnie, co prowadzi do większej intymności i, co za tym idzie, lepszego seksu.