Zamknij ten odtwarzacz wideo
Badania wykazały, że nastolatki i dorośli z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) mają tendencję do zwiększonego ryzyka upośledzenia zdolności prowadzenia pojazdów. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę główne objawy ADHD — w tym rozproszenie uwagi, nadpobudliwość i impulsywność — które mogą utrudniać bezpieczną jazdę i często prowadzić do poważnych wypadków.
Jedno z badań wykazało, że kierowcy z ADHD mieli o 45–47% wyższy wskaźnik poważnych wypadków komunikacyjnych (definiowanych jako poważne obrażenia lub śmierć) w porównaniu z kierowcami bez ADHD, zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. W tym badaniu badacze sprawdzili również, w jaki sposób leki na ADHD wpływają na ryzyko u osób z ADHD.
W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób leki na ADHD mogą zmniejszyć liczbę wypadków, a także omówicie inne strategie zapewniające bezpieczeństwo kierowcom z ADHD.
Spis treści
Ryzyko związane z ADHD i prowadzeniem pojazdów
Wielu kierowców z ADHD stwierdza, że mają trudności z zachowaniem czujności i skupieniem uwagi podczas jazdy.
Rozproszenia w samochodzie, takie jak telefony komórkowe, radio, pasażerowie i na zewnątrz samochodu — budowa drogi, „gapienie się” podczas jazdy obok wypadków i ogólne punkty zainteresowania wzdłuż drogi — mogą jeszcze bardziej utrudniać utrzymanie koncentracji. Impulsywne błędy i reakcje, a także wolniejsze i opóźnione reakcje, mogą również zwiększać ryzyko dla kierowców z ADHD.
Zachowania polegające na poszukiwaniu stymulacji, w tym jazda z dużą prędkością, agresywne pokonywanie zakrętów, wszelkie zachowania ryzykowne — mogą dodatkowo utrudniać bezpieczeństwo. Nawet niecierpliwość podczas jazdy, która czasami może przerodzić się w reakcje gniewu, takie jak wściekłość drogowa, wydaje się być bardziej powszechna u dorosłych z ADHD .
Strategie pomagające zmniejszyć ryzyko związane z ADHD i prowadzeniem pojazdów
Poniżej przedstawiono pięć strategii, które warto rozważyć, aby zmniejszyć ryzyko związane z prowadzeniem pojazdów u osób z ADHD:
Zażywaj dowolne przepisane leki na ADHD
Wykazano, że leki są skuteczne w poprawie zdolności prowadzenia pojazdów u dorosłych cierpiących na ADHD.
Jeśli przepisano Ci leki łagodzące objawy ADHD, ważne jest, abyś sumiennie przyjmował leki zgodnie z harmonogramem, który zapewni odpowiednie stężenie leku we krwi w godzinach, w których najprawdopodobniej będziesz prowadzić pojazd — na przykład rano w drodze do pracy i późnym popołudniem w drodze powrotnej.
Zredukuj rozproszenia
Usuń wszystkie potencjalne rozpraszacze z wnętrza samochodu. Wyłącz telefon komórkowy i odłóż go poza zasięgiem, aby nie kusiło Cię korzystanie z niego podczas jazdy. Unikaj jedzenia podczas jazdy. Reguluj radio, ogrzewanie/klimatyzację, lusterka itp. tylko wtedy, gdy samochód jest zatrzymany.
Daj pasażerom znać, co jest dla Ciebie najbardziej pomocne w utrzymaniu koncentracji. Może się okazać, że wolisz nie angażować się w rozmowy, gdy pojazd jest w ruchu.
Prowadzenie samochodu z manualną skrzynią biegów
Zastanów się, czy jesteś bardziej uważnym kierowcą, gdy używasz manualnej skrzyni biegów, w porównaniu z automatyczną. Udowodniono, że korzystanie z manualnej skrzyni biegów wiąże się z większym pobudzeniem. Dorośli (i dzieci) z ADHD są bardziej produktywni i skupieni, gdy aktywność jest angażująca i angażująca.
U niektórych osób z ADHD ręczna zmiana biegów podczas jazdy samochodem zapewnia pozytywny poziom stymulacji, który pomaga w utrzymaniu koncentracji.
Nigdy nie pij i nie prowadź
Nigdy nie pij alkoholu i nie prowadź. Dorośli z ADHD są bardziej negatywnie dotknięci prowadzeniem pojazdów nawet przez małe dawki alkoholu niż kierowcy bez ADHD.
Brać się do rzeczy
Zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa. Uczyń to częścią swojej rutyny, gdy tylko wsiądziesz do samochodu. Jeśli musisz umieścić na desce rozdzielczej jaskrawo kolorową karteczkę samoprzylepną jako przypomnienie, zrób to.