Choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca, wpływają negatywnie na zdrowie psychiczne

Jest lato, a do tego historycznie gorące, co oznacza, że ​​ludzie są bardziej skłonni do pokazywania skóry. Ale w przypadku osób dotkniętych łuszczycą i egzemą — chorobami skóry, które mogą powodować swędzące, bolesne wysypki — może tak nie być.

Trzydzieści dwa miliony Amerykanów zmaga się z jakąś formą egzemy, a 7,5 miliona ma łuszczycę. Podczas gdy te schorzenia wiążą się z oczywistymi objawami fizycznymi, wpływ psychiczny radzenia sobie z przewlekłą chorobą skóry może być równie poważny. Ponieważ sierpień jest Narodowym Miesiącem Świadomości Łuszczycy, ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób choroby skóry mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne.

Linki do depresji i lęku

Badania wykazały, że stres i problemy psychiczne są ściśle powiązane z problemami skórnymi.

W badaniu przeprowadzonym w 13 krajach europejskich oceniono ciężar chorób skóry i stwierdzono, że zarówno rozpoznanie łuszczycy, jak i wyprysku rąk wiąże się ze znacznym ryzykiem wystąpienia lęku , a łuszczyca wiąże się ze znacznym ryzykiem wystąpienia myśli samobójczych.

Łuszczyca jest również powiązana z innymi trudnymi emocjami. Jedno badanie wykazało, że zwiększony poziom gniewu i obniżona samoocena są niezwykłe u osób z łuszczycą.

Jak pokazują badania, związek między problemami skórnymi i negatywnymi emocjami ma charakter cykliczny, ponieważ stres może wywołać zaostrzenie problemów skórnych, co z kolei może nasilać stres.

Istnieje również neuroimmunologiczne powiązanie między łuszczycą i depresją poprzez mechanizmy układu odpornościowego i melatoninę. Choć to biologiczne powiązanie jest oczywiste, niektóre powiązania między nimi mają więcej wspólnego z postrzeganiem siebie.

Wpływ psychologiczny

Chociaż Liia Ramachandra, PharmD , przyznaje, że istnieje fizjologiczny związek między chorobami skóry a depresją lub lękiem, zauważa również związek psychologiczny. Sama żyjąc z łuszczycą przez wiele lat, rozumie wpływ psychiczny z pierwszej ręki.

„Za każdym razem, gdy patrzyłem na siebie w lustrze, czułem smutek, widząc te plamy i bez względu na to, co robiłem, zawsze patrzyły mi w twarz” — mówi Ramachandra. „Pogarszałem sytuację, nie lubiąc tego, co widziałem w lustrze, a nawet nienawidząc siebie za to”.

Lauren, która zmaga się z wypryskami egzemowymi, mówi, że ponieważ sam fizyczny ból związany z tą chorobą uniemożliwia robienie tego, co się kocha, może pojawić się również
uczucie beznadziei i bezwartościowości.

„Możesz poczuć zazdrość wobec ludzi wokół siebie” – mówi Lauren. „Pojawienie się w miejscu publicznym z brzydką chorobą skóry jest krępujące, zwłaszcza wśród osób, których nie znasz. Czujesz się niekomfortowo, jakby ludzie cię oceniali lub martwili się, że możesz zarazić ich chorobą. Czujesz się samotna, nikt tak naprawdę nie rozumie twojego fizycznego i psychicznego bólu, przez który przechodzisz”.

Trwająca całe życie walka Ramachandry z łuszczycą doprowadziła do założenia jej firmy Epilynx , medycznie czystej, bezglutenowej, hipoalergicznej marki kosmetyków do pielęgnacji skóry i urody, którą stworzyła z mężem. Jako farmaceutka i chemik analityczny Ramachandra zaczęła wytwarzać własne produkty i dzielić się nimi z przyjaciółmi po tym, jak wielokrotnie była rozczarowana dostępnymi opcjami.

„Nie mogłam znaleźć żadnych produktów, które nie pogarszałyby moich czerwonych plam” – mówi. „Nawet super drogie, oznaczone jako „czyste” produkty, zaczęły powodować u mnie wysypkę i zaczerwienienie. W pewnych momentach nie mogłam używać niczego na twarzy”.

Lauren, która w końcu znalazła ulgę w naturalnych rozwiązaniach dla zdrowia skóry , uważa, że ​​przemysł kosmetyczny faktycznie zwiększa niepokój i presję odczuwaną przez osoby z problemami skórnymi, zwłaszcza gdy stan ten jest poważny lub bolesny i nie można go ukryć pod makijażem. Media społecznościowe mają podobny wpływ.

„Ciężko jest przewijać internet i oglądać tylko nieskazitelne zdjęcia, myśląc, że nigdy nie będziesz wyglądać jak ta osoba ani nie będziesz taka jak ona, chociaż wiesz, że w rzeczywistości większość tego, co widzisz, to tylko filtry Photoshopa” – mówi.

Narzędzia do radzenia sobie

Z drugiej strony, Lauren zauważa, że ​​pewne zakątki Internetu mogą być świetnym źródłem wsparcia. Grupy wsparcia online i grupy na Facebooku poświęcone pewnym schorzeniom mogą być pomocne, gdy pojawiają się uczucia depresji lub lęku.

„Pomaga rozmowa, wyżalanie się i czytanie komentarzy od ludzi z całego świata, którzy przechodzą przez to samo, co ty” – mówi. „Pomaga świadomość, że nie jesteś sama”.

Korzystanie z Internetu jako narzędzia edukacyjnego może być również pomocne. Dowiedzenie się jak najwięcej o swoim stanie zdrowia za pośrednictwem wiarygodnych źródeł, mówi Lauren, może prowadzić do poczucia większej kontroli. I możesz odkryć nowe rozwiązania problemów, których doświadczasz.

Ważne jest skupienie się na tym, co możesz kontrolować. Na przykład Ramachandra zaczyna każdy dzień od jogi i pływania, aby rozpocząć dzień w pozytywnym stanie umysłu. Zaleca również pozytywne rozmowy z samym sobą i otaczanie się tylko ludźmi, którzy kochają i akceptują cię takim, jakim jesteś.

„To nieustanna walka i każdy dzień jest nowym dniem” — mówi Ramachandra. „Ulżenie stresu i samoakceptacja to coś, co zdecydowanie pomaga w leczeniu łuszczycy, ale czasami trudno to osiągnąć”.

W zależności od stopnia zaawansowania schorzenia, spotkanie ze specjalistą powinno również znaleźć się na liście praktyk samoopieki. Profesjonaliści mogą pomóc określić potencjalne wyzwalacze i zapewnić dalsze rozwiązania i mechanizmy radzenia sobie. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że niektóre rozwiązania nie są szybkie ani trwałe, więc bądź realistą w swoich oczekiwaniach.

„Uznaj, że będziesz mieć dobre i złe dni” – mówi Lauren. „Postaraj się nie być dla siebie surowym w złe dni, pozwól sobie odpocząć, kiedy tego potrzebujesz”.