Holly Wilmeth / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Spis treści
Kim jest „uzależniony od adrenaliny”?
„Adrenaline junkie” to termin używany w odniesieniu do osoby, która preferuje ryzykowne aktywności ze względu na towarzyszący im przypływ adrenaliny. Termin ten po raz pierwszy został użyty w filmie „Point Break” z 1991 r. W związku z tym zjawiskiem wiele osób poszukuje doświadczeń o wysokiej intensywności wrażeń ze względu na efekty neurofizjologiczne.
Mechanizmy fizjologiczne leżące u podstaw temperamentu sprawiają, że ludzie szukają tego, co wydaje im się odpowiednią ilością stymulacji w danej sytuacji. To doświadczenie „właściwej ilości” stymulacji lub wrażeń jest głęboko powiązane z psychologicznymi mechanizmami motywacji i różni się u osób o różnych cechach osobowości.
W rzeczywistości badanie skoczków spadochronowych z 2016 r. wykazało, że osobowość jest największym predyktorem tego, czy dana osoba jest skłonna do podejmowania ryzykownych zachowań. Wysokie poszukiwanie doznań lękowych może charakteryzować tzw. „ćpuna adrenaliny”.
Jeśli jednak uzależnienie od tych doświadczeń jest postrzegane jako sposób radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, może to być czas na leczenie.
Nauka o potrzebie stymulacji u osób uzależnionych od adrenaliny
Według badania z 2010 r. zdolność kontroli poznawczej ulega osłabieniu lub wzmocnieniu w zależności od tego, czy dane zadanie wymaga stłumienia, czy też skupienia uwagi na różnych wskazówkach motywacyjnych.
Neurobiologia stojąca za tymi procesami jest skomplikowana i wiele obszarów mózgu jest w nie zaangażowanych. Uważa się, że aktywacja reakcji na stres powoduje kompulsywne zachowanie poprzez mechanizmy negatywnego wzmocnienia.
Uwolnienie noradrenaliny w ciele migdałowatym, obszarze mózgu aktywowanym podczas reakcji na stres, może stanowić kluczowy element przejścia do uzależnienia, zgodnie z badaniem z 2009 r. Tymczasem inne badanie skupiło się na zachowaniach typu unikania, często występujących w PTSD. W tym badaniu na zwierzętach z 2018 r. naukowcy odkryli, że stymulacja ciała migdałowatego prowadzi do zmniejszenia zachowań unikania.
Termin „narkoman adrenaliny” może sprawić, że pomyślisz, że sam układ noradrenergiczny jest uwikłany w zachowania polegające na poszukiwaniu wrażeń. Przegląd z 2017 r. bada, w jaki sposób neuroprzekaźniki dopamina i serotonina również w znacznym stopniu wpływają na zdolność do regulowania impulsywności i podejmowania ryzyka. Przegląd bada również, w jaki sposób układy, które obejmują te neuroprzekaźniki, są rozregulowane u osób z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji.
Tymczasem badanie z 2016 r. przeprowadzone wśród tzw. osób uzależnionych od adrenaliny, takich jak wspinacze skałkowi, wykazało, że regularni wspinacze często doświadczali intensywnych stanów głodu oraz negatywnych skutków po zaprzestaniu wspinaczki, podobnie jak osoby z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji psychoaktywnych.
Codzienne poszukiwanie wrażeń
Nie musisz być rabusiem bankowym, skoczkiem spadochronowym ani innym oczywistym typem poszukiwacza niebezpieczeństw, aby uzależnić się od euforii, która towarzyszy odrobinie stresu. W rzeczywistości możesz być nieco uzależniony od stymulacji w swoim codziennym życiu i nie zdawać sobie z tego sprawy.
Nieświadoma potrzeba stymulacji może wpływać na sposób, w jaki organizujesz swój harmonogram, osoby, z którymi spędzasz czas, a nawet na sposób, w jaki podchodzisz do dotrzymywania terminów.
Badanie z 2010 r. wskazuje, że osoby neurotyczne mogą wywoływać dramaty i kryzysy w swoim życiu, aby wywołać reakcję stresową organizmu, poczuć przypływ adrenaliny związany z ekscytacją i zmniejszyć negatywny nastrój. Osoby ekstrawertyczne mogą podejmować ryzyko w celu wzmocnienia pozytywnych doświadczeń.
Uzależnienie od stymulacji nie jest obecnie klasyfikowane jako zaburzenie w DSM, jednak impulsywne ryzykowne zachowanie jest istotne w odniesieniu do szeregu schorzeń psychicznych, które mogą wymagać dodatkowego leczenia, takich jak ADHD , PTSD i zaburzenia związane z używaniem substancji . Uzależnienia behawioralne są również niedawno uznawane za ważne zaburzenia psychiczne, a patologiczny hazard zyskał miejsce w DSM-5-TR , jak zbadano w artykule w czasopiśmie z 2015 r.
Zarządzanie dla miłośników adrenaliny
Choć samo w sobie prowadzenie ekscytującego życia nie jest problemem, nieświadome tworzenie sobie kryzysów lub niepotrzebne wplątywanie się w stresujące sytuacje może mieć swoje konsekwencje. Jeśli masz tendencję do tworzenia w swoim życiu więcej dramatów niż jest to konieczne, korzyść z uświadomienia sobie tego jest podwójna:
- Możesz zacząć utrzymywać rzeczy ekscytującymi, ale pozbawić je „kryzysowego charakteru”, ograniczając niepotrzebnie stresujące działania. Możesz również spróbować odróżnić subtelną różnicę między prawdziwym kryzysem a nieco przesadzoną sytuacją.
- Kiedy czujesz się przytłoczony, możesz stosować techniki relaksacyjne , aby odwrócić reakcję organizmu na stres i nie doświadczać w pełni negatywnych skutków przewlekłego stresu.
Jeśli Twoje ryzykowne zachowanie wymyka się spod kontroli, powoduje stres lub sprawia, że nie wypełniasz swoich obowiązków, rozważ skorzystanie z pomocy specjalisty. Specjalista zdrowia psychicznego może pomóc Ci zbadać sposoby radzenia sobie z Twoim zachowaniem w zdrowszy, bardziej adaptacyjny sposób.