Michael H / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Co tworzy różnicę między występem eksperta a amatora? Czy każdy może zostać elitarnym sportowcem lub profesjonalnym muzykiem przy wystarczającej praktyce, czy też decydującą zmienną jest talent genetyczny? Te pytania są przykładami odwiecznej debaty natura kontra wychowanie .
W rzeczywistości odpowiedź na to pytanie była przedmiotem znacznego zainteresowania i badań. Przełomowe badanie z 1993 r. sugerowało, że praktyka stanowiła około 80% różnicy między wynikami elitarnymi a amatorskimi.
Te odkrycia doprowadziły do popularnego pojęcia „zasady 10 000 godzin” lub idei, że potrzeba 10 000 godzin praktyki, aby stać się ekspertem. Inne ważne badanie zakwestionowało jednak ideę, że każdy może zostać ekspertem, mając wystarczająco dużo praktyki.
Spis treści
Jak duże znaczenie ma praktyka?
W tym badaniu, które ukazało się w Psychological Science w 2014 r., naukowcy przeanalizowali wyniki 88 różnych badań dotyczących praktyki i wydajności w wielu obszarach, w tym muzyki, sportu, edukacji, zawodów i gier. Wszystkie te badania dotyczyły osób, które nabywały nową umiejętność.
Badacze ocenili czynniki, w tym, jak dużo ludzie ćwiczyli i jak dobrzy ostatecznie stali się w nowej umiejętności. Jak dużą rolę odegrała praktyka?
Nic dziwnego, że ćwiczenie nowej umiejętności odgrywa ważną rolę w procesie uczenia się. Jednak badacze odkryli, że samo ćwiczenie stanowiło średnio tylko 12% indywidualnych różnic w wydajności w różnych domenach.
Praktyka stanowiła 26% wariancji w grach, 21% w muzyce i 18% w sporcie. Ale jeśli chodzi o edukację i zawody, praktyka miała znacznie mniejsze znaczenie, przy czym tylko 4% wariancji przypisano praktyce w dziedzinie edukacji i mniej niż 1% w zawodach.
Inne czynniki wpływające
Jeśli więc praktyka jest tylko jednym elementem układanki, jakie inne czynniki wpływają na naukę i rozwój umiejętności? Kilka rzeczy, które mogą być ważne, to ogólna inteligencja , jak wcześnie zaczynasz uczyć się nowej umiejętności, pojemność pamięci i wrodzony talent.
Podczas gdy stare przysłowie mówi, że praktyka czyni mistrza, naukowcy odkryli, że sama praktyka niekoniecznie prowadzi do sukcesu. Zamiast tego eksperci sugerują, że właściwy rodzaj praktyki jest tym, co naprawdę ma znaczenie, gdy próbujemy zoptymalizować naukę i zwiększyć umiejętności.
Choć często uważa się, że jedyną metodą nauki nowej umiejętności jest doświadczenie praktyczne, pomija się w nim inny bardzo ważny rodzaj prób — ćwiczenia umysłowe.
Praktyka mentalna polega na wyobrażaniu sobie procedur, przez które musisz przejść, aby wykonać zadanie. Na przykład pianista może mentalnie ćwiczyć utwór muzyczny, podczas gdy aktor może mentalnie ćwiczyć swoje kwestie w sztuce.
Badanie z 2008 r. wykazało, że studenci medycyny, którzy łączyli ćwiczenia umysłowe z doświadczeniem praktycznym, uzyskiwali lepsze wyniki w przeprowadzaniu prawdziwych operacji niż ci, którzy opierali się wyłącznie na ćwiczeniach fizycznych i czytaniu
Najlepszy sposób na ćwiczenie
Naukowcy odkryli również, że sposób, w jaki dana osoba ćwiczy, wpływa na to, jak dobrze opanowuje daną umiejętność. W badaniu z 2013 r. zespół badaczy przeanalizował dane zebrane od ponad 850 000 uczestników, gdy gracze uczyli się nowych umiejętności, grając w grę online o nazwie „Axon”.
W grze gracze kierują neuronem z jednego połączenia do następnego, klikając na możliwe cele. Celem jest sprawdzenie, jak dobrze uczestnicy postrzegają informacje i podejmują decyzje, a także jak szybko działają.
Jednak badacze byli zainteresowani, gdy przyglądali się grze, jaki wpływ miała praktyka na wydajność gry. Zauważyli, że niektórzy gracze, którzy ćwiczyli tyle samo, co inni, uzyskali znacznie wyższe wyniki niż pozostali.
Analizując dane, badacze byli w stanie zauważyć, że ci gracze z wysokimi wynikami bardziej rozłożyli swoje sesje gry, co sugeruje, że spędzili więcej czasu na badaniu, jak działa gra, niż gracze z niższymi wynikami. Te rozłożone eksploracje na wczesnym etapie zaowocowały lepszymi wynikami, ponieważ gracze stali się bardziej wprawni.
Uzyskaj porady z podcastu MindWell Guide
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide Podcast , prowadzonym przez Amy Morin, licencjonowaną pracownicę socjalną , prezentowane są strategie budowania zmotywowanego nastawienia. Wywiad prowadzi również dyrektor generalny TB12, John Burns.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Jak najlepiej wykorzystać praktykę
Jak więc możesz ćwiczyć w sposób, który skutecznie będzie sprzyjał rozwojowi umiejętności? Oto kilka wskazówek, jak sprawić, by Twoja praktyka się liczyła.
- Poświęć trochę czasu na zapoznanie się z procesem i narzędziami, których będziesz potrzebować do wykonywania tej umiejętności.
- Już na początku urozmaicaj sesje treningowe, aby utrzymać zainteresowanie i przyjemność z ćwiczeń.
- Bądź odważny i nie bój się popełniać błędów; badania pokazują, że optymalna nauka często wiąże się z popełnianiem błędów.
- Pamiętaj, że eksploracja jest ważnym elementem nauki każdej nowej umiejętności.
Chociaż praktyka niekoniecznie czyni twoje umiejętności doskonałymi, z pewnością jest ważnym elementem układanki edukacyjnej. Poprzez równoważenie metod, które obejmują próbę umysłową, praktykę praktyczną, eksplorację i inne formy nauki, możesz zoptymalizować rozwój umiejętności i stać się bardziej wydajnym uczniem .
Streszczenie
Zostanie ekspertem elitarnym w dowolnej dziedzinie zajmuje lata, a praktyka jest ostatecznie tylko jednym elementem układanki. I chociaż praktyka jest z pewnością ważna, eksperci wciąż debatują nad stopniem i wpływem, jaki praktyka ta naprawdę ma na wydajność.