Prathan Chorruangsak/iStock/Getty Images Plus
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Anemia to stan, który występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Organizm potrzebuje czerwonych krwinek, aby transportować tlen do wszystkich organów. Jeśli nie masz wystarczającej ilości czerwonych krwinek, może to spowodować niedobór tlenu w tych organach, co objawia się takimi objawami jak zmęczenie, bóle głowy, kołatanie serca i bladość skóry. Gdy organy nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, tracą zdolność do efektywnego funkcjonowania.
Naukowcy zidentyfikowali wstępny związek między stresem i lękiem a anemią. W przypadku obu stanów wydaje się, że istnieje scenariusz „jajko i kura” w tym sensie, że niektórzy badacze uważają, że stres może powodować anemię.
Inni natomiast uważają, że anemia powoduje stres i lęk. Oba scenariusze są w pewnym stopniu prawdziwe. Niniejszy artykuł bada oba scenariusze i związek między stresem a anemią. Obejmuje również sposoby leczenia i radzenia sobie z obydwoma schorzeniami.
Spis treści
Związek między stresem a anemią
Istnieją dowody sugerujące, że stres może powodować anemię. Istnieją dwie formy stresu — przewlekły i ostry . Podczas gdy ten drugi ma jedynie tymczasowy wpływ na stan fizyczny, pierwszy może prowadzić do długoterminowych komplikacji fizycznych i emocjonalnych. Pod wpływem stresu organizm przechodzi określone zmiany fizjologiczne, które mogą być powiązane z anemią. Dokładny sposób, w jaki oba stany oddziałują na siebie, jest nadal przedmiotem badań.
Można użyć kilku teorii, aby wyjaśnić związek między stresem a anemią. Jedna z nich mówi, że lęk może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Życie z przewlekłym stresem przez dłuższy czas wiąże się z lękiem , stanem, który od dawna jest kojarzony ze stresem emocjonalnym.
Nie ma jednak rozstrzygających dowodów na to, że lęk może powodować anemię. Wiadomo, że lęk może prowadzić do niedoborów żywieniowych. Niedobór żywieniowy, szczególnie niedobór żelaza, jest częstą przyczyną anemii. Kwas foliowy, magnez, witamina A i witamina B12 również odgrywają rolę.
Inna teoria mówi o niedoborze magnezu w organizmie. Kiedy organizm jest pod dużym stresem, jest bardziej prawdopodobne, że zużyje więcej magnezu. Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych sposobów na rozwój anemii. Badania pokazują, że niedobór magnezu jest również powiązany z niedokrwistością z niedoboru żelaza.
Innym sposobem, w jaki stres może powodować anemię, jest wpływ na dietę. Ludzie reagują na sytuacje stresowe na różne sposoby. Podczas gdy niektórzy mogą zacząć przejadać się, inni mogą nie jeść tak dużo, co prowadzi do niedożywienia. Niedożywienie jest główną przyczyną niedokrwistości z niedoboru żelaza. Przewlekły stres uniemożliwia również organizmowi produkcję kwasu solnego. Organizm potrzebuje kwasu solnego, aby pomóc organizmowi trawić pokarm. Kiedy nie jest w stanie produkować go wystarczająco dużo, wpływa to na sposób, w jaki organizm trawi pokarm i składniki odżywcze, które może uzyskać z pożywienia, które spożywasz.
Należy zauważyć, że lęk może być również objawem anemii. Anemia może być trudną chorobą, szczególnie przed diagnozą i leczeniem. Jej objawy mogą powodować, że osoba staje się zestresowana i niespokojna z powodu objawów, które wykazuje. W badaniu z 2020 r. naukowcy odkryli, że osoby z niedokrwistością z niedoboru żelaza mają znacznie wyższe ryzyko wystąpienia takich chorób, jak lęk, depresja i niektóre zaburzenia psychotyczne .
Powikłania stresu i anemii
Zarówno anemia, jak i stres mogą prowadzić do powikłań medycznych. W przypadku anemii ciężkie przypadki mogą prowadzić do nieregularnego bicia serca, niewydolności serca, zwiększonego ryzyka infekcji i depresji, jeśli nie są leczone. Przewlekły stres może również prowadzić do powikłań medycznych, takich jak nadciśnienie, depresja, lęk i choroby serca. Oba stany mogą być śmiertelne, jeśli nie zostaną leczone lub będą źle leczone.
Diagnostyka stresu i anemii
Nie ma konkretnej metody diagnozowania stresu. W wielu przypadkach organizm sam powie Ci, kiedy jest zestresowany. Proste badanie krwi może być użyte do zdiagnozowania niedokrwistości z niedoboru żelaza. Badanie sprawdza poziom hemoglobiny, żelaza we krwi i ferrytyny. Jeśli lekarz zauważy, że poziom żelaza we krwi jest niski, może to wskazywać na anemię.
Leczenie stresu i anemii
W leczeniu anemii można zastosować kilka podejść. Pierwszą linią leczenia są zazwyczaj suplementy żelaza. Lekarz prawdopodobnie przepisze je na okres do sześciu miesięcy, aby pomóc przywrócić poziom żelaza do normy.
W niektórych przypadkach przyjmowanie suplementów żelaza może powodować skutki uboczne, takie jak wymioty, zaparcia i biegunka. W ciężkich przypadkach żelazo może wymagać dożylnego podania, czyli przez żyłę. Ta metoda dostarcza żelazo do krwi szybciej.
Radzenie sobie ze stresem i anemią
Wiele wskazówek, które mogą pomóc Ci radzić sobie ze stresem, może również pomóc Ci radzić sobie z objawami anemii. Techniki radzenia sobie z obydwoma schorzeniami obejmują:
- Wysypiaj się : Wystarczająca ilość snu jest niezbędna dla optymalnego samopoczucia każdego człowieka.
- Utrzymuj zdrową dietę : Twoja dieta odgrywa ogromną rolę w rozwoju niedokrwistości z niedoboru żelaza. Dieta uboga w magnez i żelazo może powodować tę chorobę. Spożywanie niezdrowej diety w stresie również zwiększa ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Utrzymywanie zdrowej diety jest niezbędne do leczenia obu tych chorób.
- Znajdź czas na odpoczynek: Ważne jest, aby dać swojemu ciału czas na odpoczynek i regenerację po obu stanach. W przypadku stresu nie można przecenić znaczenia odpoczynku. Medytacja, spotkania towarzyskie z rodziną i przyjaciółmi oraz robienie hobby, które kochasz, to świetne sposoby na odpoczynek.
Streszczenie
Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć związek między anemią a stresem. Ustalono, że stres może prowadzić do niedoborów żywieniowych, co może przyczyniać się do rozwoju anemii z niedoboru żelaza. Osoba z anemią prawdopodobnie odczuwa stres emocjonalny z powodu swoich objawów. Niestety, może to pogorszyć objawy anemii.
Słowo od Verywell
Istnieją wystarczające dowody naukowe na związek między stresem a anemią. Chociaż zapobieganie stresowi może nie gwarantować zapobiegania anemii u każdego, wynika z tego, że zapobieganie przewlekłemu stresowi może pomóc zmniejszyć ryzyko anemii, zwłaszcza niedokrwistości z niedoboru żelaza. Wiele objawów, których prawdopodobnie doświadczysz, gdy jesteś anemiczny, może również wystąpić, gdy jesteś zestresowany lub niespokojny.