Jak planuję rozmawiać z moimi dziećmi o samobójstwie

Samobójstwo to bardzo skomplikowany temat i trudno o nim rozmawiać, szczególnie z naszymi dziećmi. Ważne jest jednak, aby go nie unikać, ponieważ gdy dzieci zostają z pytaniami bez odpowiedzi, będą szukać odpowiedzi gdzie indziej, a czasem w niewłaściwych miejscach.  Dzieci mają również tendencję do tłumienia emocji i tworzenia własnych interpretacji tego, co się wydarzyło, jeśli ktoś im tego nie wyjaśni.

Dlatego chcę być gotowa, chętna i zdolna do poruszenia tematu z moimi dziećmi, gdy zajdzie taka potrzeba. Na przykład w niefortunnych okolicznościach lub jeśli zobaczą lub usłyszą o samobójstwie w mediach. Podejście do tematu będzie zależało od wieku moich dzieci i ich zdolności zrozumienia koncepcji. 

Poniżej przedstawiam mój plan, jak poruszyć ten temat z moimi dziećmi – począwszy od definicji samobójstwa, poprzez wyjaśnienie, dlaczego ktoś odbiera sobie życie.

Rozmyślanie nad moimi myślami i uczuciami 

Pierwszą rzeczą, którą zrobię, będzie ustalenie moich myśli i uczuć na temat samobójstwa. Zanim porozmawiam z moimi dziećmi, muszę mieć jasność co do moich wartości, przekonań i tego, jak zostałem uwarunkowany. 

Kulturowo dorastałam w przekonaniu, że gdy ktoś decyduje się zakończyć swoje życie, nie należy o tym mówić. Wstyd zakrywa ich bliskich. Cisza i sekrety wypełniają powietrze. Plotki i spekulacje szaleją, ale kontekst i świadomość są ignorowane. Dlatego wiem, że poruszenie tego tematu będzie trudne, ponieważ muszę odciąć się od tych przeszłych niezdrowych przekonań. 

Przypominam sobie, że nie chcę, aby moje dzieci dorastały w ten sposób, zwłaszcza biorąc pod uwagę moje osobiste doświadczenia z samookaleczeniem i zmaganiami z depresją. Rozmowa z moimi dziećmi o samobójstwie może pomóc zapobiec dezinformacji i stworzyć środowisko, w którym będą czuć się bezpiecznie, rozmawiając o tym i zadając pytania. Chcę być zaufanym dorosłym, do którego zwrócą się w pierwszej kolejności po odpowiednie informacje.

Bądź bezpośredni, uczciwy i nieosądzający

Planuję być tak bezpośredni, jak to możliwe. Na przykład przewiduję niektóre z typowych pytań. 

Co oznacza śmierć kogoś bliskiego?

Kiedy moja córka miała 4 lata, sąsiad moich rodziców, starszy mężczyzna, zmarł, gdy ona mieszkała u nich. Przez okno widziała, jak koroner przyszedł i zabrał ciało. 

Moi rodzice wyjaśnili mojej córce, że ich sąsiad umarł; jednak później, gdy ją o to zapytałem, chciała wiedzieć, kiedy przyjdzie następny starszy mężczyzna, który zastąpi tego, który odszedł. Uważała, że ​​śmierć jest taka, jak to, co widzieliśmy, gdy graliśmy w Angry Birds na naszym iPadzie.

Musiałem jej wytłumaczyć, że kiedy ktoś umiera, przestaje żyć. Każda żywa istota w końcu umrze. Nie mogą wrócić. Nie śpią i się nie obudzą. Ich ciało przestało pracować i nie muszą już jeść, pić ani oddychać. 

Czym jest samobójstwo?

Kiedy moje dzieci są małe, będę używać prostych słów, pojęć i wyjaśnień, aby zdefiniować, czym jest samobójstwo. Na przykład, mogę powiedzieć: „Samobójstwo to sytuacja, gdy ktoś jest tak całkowicie beznadziejny, że sprawy nigdy się nie poprawią, że decyduje się zakończyć swoje życie”.

Jeśli zapytają, czy ktoś popełnił samobójstwo, powiem im prawdę. Nie będę kłamać ani używać fałszywych i niejednoznacznych stwierdzeń, takich jak „odszedł do lepszego miejsca”, „śpi wiecznie”, „już nie cierpi” lub „z aniołami”.

To tylko wprowadza zamieszanie, ponieważ moje dzieci mogą wyczuć, że wydarzyło się coś strasznego; maskowanie tego sprawia, że ​​wydaję się mniej wiarygodny. Może to skłonić je do szukania informacji gdzie indziej lub u kogoś innego, kto nie jest wiarygodny.

Dlaczego ktoś miałby chcieć odebrać sobie życie?

Nie będę się rozwodzić ani wyrażać swojej opinii lub osądu na temat tego, dlaczego tak się stało. Na przykład, będę unikać używania języka, który sugeruje, że byli samolubni lub tchórzliwi, wybierając łatwą drogę. Trzymanie się faktów daje im właściwe informacje i pozwala im myśleć o tym niezależnie. 

Nie będę zakładać niczego na temat życia tej osoby. Powiem tylko, że kiedy ktoś umiera przez samobójstwo, odczuwa wiele bólu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Czuje się uwięziony przez długi czas. Jedynym sposobem, w jaki myśli, że to może zakończyć to, co czuje, jest przestać żyć. Myśli, że nikt nie może mu pomóc. Ważne jest, aby podkreślić, że kiedy ktoś umiera przez samobójstwo, to nie jest niczyja wina.

Utrzymuj otwartą rozmowę

Najważniejsze jest zapewnienie, że będzie trwał dialog na ten temat. Gdy moje dzieci dorosną i wejdą w okres dojrzewania, jestem pewna, że ​​poznają kogoś, kto zmaga się ze swoim zdrowiem psychicznym, a one również mogą tego doświadczyć. 

Nie będę się bała zapytać ich, czy znają kogoś, kto ma myśli samobójcze lub czy sami je mieli. To było coś, czego moi rodzice nigdy nie robili. Mam nadzieję, że z czasem zbuduję z nimi wystarczająco dużo zaufania, aby czuli się bezpiecznie dzieląc się ze mną tymi myślami. Dla mnie kluczowe będzie podkreślenie, że jestem tutaj dla nich i zawsze dostępna, aby ich wysłuchać i wesprzeć bezwarunkowo.