Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 57
Gdy stajesz w obliczu stresującej sytuacji, twój mózg może szybko przypomnieć ci o wszystkich sytuacjach, w których nie jesteś przygotowany na poradzenie sobie z wyzwaniem.
Niezależnie od tego, czy rachunki się piętrzą, czy martwisz się o bliską osobę z problemami zdrowotnymi, trudne doświadczenia podnoszą poziom stresu. A im bardziej się stresujesz, tym mniej prawdopodobne jest, że poradzisz sobie z sytuacją w zdrowy sposób.
Możesz zacząć myśleć rzeczy takie jak: „Nie mogę tego znieść!” lub „Nie mogę już tego robić”. Ale wierzenie w takie myśli tylko pozbawi cię siły psychicznej, której potrzebujesz, aby przetrwać sytuację.
Katastroficzne myśli o twojej sytuacji i twojej zdolności radzenia sobie z nią zwiększają twój niepokój. A im bardziej czujesz się niespokojny, tym trudniej będzie ci podjąć produktywne działanie. To błędne koło, które trudno przerwać.
Na szczęście możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć swój stres, bez względu na to, jak trudna jest sytuacja.
W dzisiejszym Friday Fix dzielę się szybką, popartą naukowo strategią, która może pomóc Ci uwolnić Twojego wewnętrznego superbohatera. Prawda jest taka, że masz wewnętrzną siłę, z której możesz czerpać, a wiedza, jak sięgnąć głęboko, gdy najbardziej jej potrzebujesz, może pomóc Ci przezwyciężyć najtrudniejsze wyzwania w życiu.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.