Zamknij ten odtwarzacz wideo
Miłorząb japoński to bogate w przeciwutleniacze zioło stosowane w celu poprawy zdrowia mózgu i leczenia różnych schorzeń. Chociaż suplementy diety zazwyczaj zawierają ekstrakty z liści rośliny, nasiona miłorzębu japońskiego są powszechnie stosowane w celach leczniczych w tradycyjnej medycynie chińskiej.
Miłorząb japoński zawiera liczne flawonoidy, związki, które zdaniem jego zwolenników mogą chronić przed problemami związanymi ze starzeniem się, takimi jak demencja, poprzez poprawę przepływu krwi do mózgu i inne korzystne właściwości.
Spis treści
Korzyści zdrowotne miłorzębu japońskiego
Miłorząb japoński pomaga w leczeniu lub zapobieganiu następującym problemom zdrowotnym:
- Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem
- Choroba Alzheimera
- Lęk
- Astma
- Zapalenie oskrzeli
- Depresja
- Zaburzenie erekcji
- Zmęczenie
- Jaskra
- Wysokie ciśnienie krwi
- Oporność na insulinę
- Stwardnienie rozsiane
- Choroba tętnic obwodowych
- Dysfunkcja seksualna u kobiet
- Szum uszny
Ponadto uważa się, że miłorząb japoński wspomaga pamięć oraz przyspiesza rekonwalescencję po udarze .
Badania naukowe potwierdzają niektóre, ale nie wszystkie korzyści miłorzębu japońskiego. Oto naukowe wyjaśnienie potencjalnych korzyści zdrowotnych miłorzębu japońskiego:
Spadek funkcji poznawczych związany z wiekiem
Miłorząb japoński jest często zachwalany jako korzystny suplement poprawiający pamięć, zwalczający objawy choroby Alzheimera i zmniejszający związany z wiekiem spadek funkcji poznawczych. Niektóre badania sugerują, że w połączeniu z innymi metodami leczenia osoby z łagodnymi objawami choroby Alzheimera mogą zauważyć pewne usprawnienia w funkcjonowaniu.
Obecnie jednak nie ma wystarczających dowodów potwierdzających jego przydatność w zapobieganiu i leczeniu choroby Alzheimera.
Pamięć
Chociaż niektóre mniejsze badania sugerują, że miłorząb japoński może poprawiać pamięć u zdrowych osób, jeden duży przegląd wykazał, że przyjmowanie suplementu nie powoduje żadnych znaczących ulepszeń pamięci, uwagi ani funkcji wykonawczych.
Lęk
Niektóre badania sugerują, że miłorząb japoński może być pomocny w łagodzeniu objawów lęku. Jedno z badań wykazało, że osoby, które przyjmowały 480 mg miłorzębu japońskiego każdego dnia, doświadczyły o 45% większej redukcji objawów lęku niż osoby przyjmujące placebo. Takie wyniki mogą być spowodowane zwiększonym poziomem przeciwutleniaczy. Jednak nie ma jeszcze wystarczających dowodów, aby jednoznacznie stwierdzić, że suplement może być przydatny w leczeniu lęku.
Zdrowie oczu
Miłorząb japoński daje obiecujące efekty w leczeniu jaskry i innych chorób oczu. Miłorząb japoński zawiera naturalne właściwości, które działają jako przeciwutleniacze i poprawiają przepływ krwi. Wykazano, że ten efekt zmniejsza zwyrodnienie siatkówki. Istnieją również dowody na to, że miłorząb japoński poprawia widzenie kolorów u pacjentów z retinopatią cukrzycową.
Ciśnienie krwi
Według przeglądu badań opublikowanego w czasopiśmie Phytomedicine w 2014 r. jest jeszcze za wcześnie, aby stwierdzić, czy miłorząb japoński może pomóc w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Chociaż sześć z dziewięciu przeanalizowanych badań klinicznych wykazało, że miłorząb japoński może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, w pozostałych trzech badaniach zioło to nie miało znaczącego wpływu na ciśnienie krwi.
Ponieważ większość przeanalizowanych badań była obarczona poważnymi błędami, autorzy przeglądu twierdzą, że konieczne są bardziej rygorystyczne badania, zanim miłorząb dwuklapowy będzie mógł zostać zalecony w celu kontroli ciśnienia krwi.
Według Narodowego Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego, będącego częścią Narodowych Instytutów Zdrowia, nie istnieją żadne rozstrzygające dowody sugerujące, że miłorząb japoński jest pomocny w leczeniu jakiejkolwiek choroby.
Ginkgo Biloba Efekty uboczne
Miłorząb japoński może wywołać następujące skutki uboczne: reakcje alergiczne skóry, biegunkę, problemy trawienne, zawroty głowy, bóle głowy, osłabienie mięśni i nudności.
Ponieważ miłorząb japoński może mieć wpływ na krzepnięcie krwi, nie powinien być stosowany przez osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi ani przez tych, którzy przyjmują leki lub suplementy wpływające na krzepnięcie krwi, takie jak warfaryna, aspiryna, czosnek, witamina E i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).
Niektóre przypadki krwawienia wystąpiły u osób, które nie przyjmowały innych leków rozrzedzających krew. Osoby z padaczką lub cukrzycą powinny również unikać stosowania miłorzębu japońskiego, chyba że zioło jest przyjmowane pod nadzorem lekarza. Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować miłorzębu.
Biorąc pod uwagę liczbę leków i suplementów, które mogą wchodzić w interakcje z miłorzębem, warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, zanim zaczniesz przyjmować miłorząb.
Miłorząb zawiera związek zwany ginkgotoksyną. Chociaż ginkgotoksyna występuje w największych ilościach w orzechach miłorzębu, występuje również w małych ilościach w liściach. Strukturalnie podobna do witaminy B6, stwierdzono, że blokuje aktywność witaminy B6.
Według jednego raportu przypadku, u kobiety rozwinął się uogólniony napad toniczno-kloniczny po spożyciu dużych ilości orzechów miłorzębu i obniżył się poziom witaminy B6 we krwi. Po leczeniu, które obejmowało leki z witaminą B6, objawy ustąpiły i nie nastąpił nawrót napadów.
Potencjalne interakcje
Jeśli rozważasz przyjmowanie miłorzębu japońskiego, porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach lub suplementach, które obecnie przyjmujesz. Miłorząb japoński może wchodzić w interakcje z wieloma substancjami, w tym:
- Leki przeciwdepresyjne, w tym Prozac (fluoksetyna) i Tofranil (imipramina) (mogą zmniejszać skuteczność tych leków)
- Leki przeciwzakrzepowe (mogą zmniejszać krzepnięcie i zwiększać ryzyko krwawienia)
- Leki na cukrzycę (mogą zmieniać reakcję organizmu na te leki)
- Ibuprofen (zwiększone ryzyko krwawienia)
- Statyny, w tym Zocor (simwastatyna) i Lipitor (atr
- Xanax (alprazolam) (może zmniejszać skuteczność tego leku)
Dawkowanie i przygotowanie
Nie ma ustalonej standardowej dawki dla miłorzębu japońskiego. W badaniach badawczych badających wpływ zioła na różne schorzenia stosowano różne formulacje i dawki. Właściwa dawka dla Ciebie może zależeć od kilku czynników, w tym Twojego wieku, płci, historii medycznej i zastosowanej formulacji.
Jak zawsze, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby uzyskać spersonalizowaną poradę dotyczącą odpowiedniej dla Ciebie dawki.
Ostrzeżenia i środki ostrożności
Chociaż miłorząb japoński jest ogólnie uważany za bezpieczny, gdy jest przyjmowany w umiarkowanych ilościach, są chwile, kiedy nie należy go przyjmować. Możliwe są pewne drobne skutki uboczne, więc obserwuj objawy, takie jak ból głowy, zawroty głowy lub rozstrój żołądka. Możliwe są również reakcje alergiczne, więc bądź czujny na możliwe reakcje skórne.
Istnieje obawa o zwiększone ryzyko krwawienia i drgawek w raportach przypadków. Surowe lub prażone nasiona miłorzębu mogą być trujące i mieć poważne skutki uboczne, dlatego nie należy ich spożywać.
Jeśli masz zwiększone ryzyko krwawienia, jesteś w podeszłym wieku lub jesteś w ciąży, ważne jest, aby wiedzieć, że przyjmowanie miłorzębu japońskiego może zwiększać ryzyko krwawienia.
Czego szukać
Miłorząb jest znany pod wieloma innymi nazwami, w tym bai guo ye, yinhsing i fossil tree. Jednak suplement ten jest najbardziej znany jako gingko biloba i najprawdopodobniej zobaczysz go na półkach sklepowych jako taki. Wiele sklepów ze zdrową żywnością i witaminami sprzedaje ten produkt.
Aby mieć pewność, że otrzymasz odpowiednią dawkę, National Institutes of Health (NIH) zaleca, abyś szukał etykiety Supplement Facts na kupowanym produkcie. Etykieta ta będzie zawierała ważne informacje, w tym ilość składników aktywnych na porcję. Możesz również dowiedzieć się, czy do produktu dodano inne składniki, takie jak wypełniacze, spoiwa i aromaty.
Na koniec organizacja sugeruje, aby szukać produktu, który zawiera pieczęć zatwierdzenia od organizacji zewnętrznej, która zapewnia testy jakości. Do organizacji tych należą US Pharmacopeia, ConsumerLab.com i NSF International.
Certyfikat wydany przez jedną z takich organizacji nie jest gwarancją bezpieczeństwa ani skuteczności produktu, daje jednak pewność, że produkt został prawidłowo wyprodukowany, zawiera składniki wymienione na etykiecie i nie zawiera szkodliwych ilości zanieczyszczeń.