Zamknij ten odtwarzacz wideo
Bibliofobia to niezwykła fobia książek. Można ją ogólnie zdefiniować jako strach przed książkami, ale odnosi się również do strachu przed czytaniem lub czytaniem na głos lub publicznie. Wiele osób ma tylko podzbiór tej fobii, bojąc się podręczników, powieści historycznych lub opowieści dla dzieci, a nie wszystkich książek.
Mitofobia, czyli strach przed legendami, może być uważana za podtyp bibliofobii, jeśli dotyczy legend spisanych. Metrofobia, czyli strach przed poezją, jest innym podtypem bibliofobii.
Spis treści
Na pierwszy rzut oka
Dla wielu osób otwarcie książki może wydawać się przerażające. Może przywołać wspomnienia próby rozszyfrowania Szekspira i siedzenia w szkole przez cały dzień. Nawet jeśli niechęć do czytania z dzieciństwa towarzyszyła ci w dorosłym życiu, nie oznacza to, że masz fobię.
Podobnie jak w przypadku innych specyficznych fobii , diagnoza bibliofobii wymaga, aby strach przed książkami był nieuzasadniony, uporczywy i nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia. Jeśli nienawidzisz czytania, to nie jest fobia. Jeśli jednak myśl o otwarciu książki powoduje natychmiastowy, wyniszczający niepokój i skrajny niepokój, możesz chcieć omówić opcje leczenia — takie jak terapia — ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Fobia książek
Jeśli doświadczasz bibliofobii, możesz mieć trudności, gdy jesteś zmuszany lub zachęcany do czytania. Możesz bać się samych historii. Albo nawet prosty akt czytania, trzymania książki lub przebywania w bibliotece może powodować lękowe zachowanie związane z twoją fobią.
Jeśli masz trudności w uczeniu się lub trudności z czytaniem, to naturalne, że jesteś zdenerwowany, szczególnie podczas czytania na głos. Ważne jest, aby ustalić i leczyć przyczynę fobii, która może być bardziej szczegółowo związana z lękiem społecznym . Mogłeś zostać wykluczony w dzieciństwie z powodu niewystarczającego czytania lub zmuszony do czytania, zanim nabrałeś wprawy, więc strach jest związany z brakiem kontroli nad materiałem do czytania, co wywołało twoją niechęć i doprowadziło do lęku związanego z książkami.
Jeśli masz bibliofobię, możesz się trząść, pocić się lub płakać, gdy musisz czytać. Możesz unikać czytania na głos, siadając z tyłu klasy lub nawet całkowicie opuszczając zajęcia. Możesz próbować przekonać innych, aby przeczytali ci ważne informacje, zamiast musieć czytać je samemu. Możesz też mocno kontrolować interakcje z książkami lub środowiskami czytelniczymi, takimi jak biblioteki, muzea i inne miejsca, w których czytanie jest ważnym aspektem doświadczenia.
Leczenie bibliofobii
Ponieważ bibliofobia może być niezwykle ograniczająca życie, powodując problemy w pracy i szkole, a także w życiu osobistym, ważne jest, aby szukać odpowiedniego leczenia. Twój lekarz lub specjalista ds. zdrowia psychicznego będzie z Tobą współpracować, aby opracować plan leczenia dostosowany do Twoich potrzeb. Prawdopodobnie nauczysz się nowych sposobów myślenia o książkach i zostaniesz zachęcony do czytania kilku stron na raz w bezpiecznym gabinecie swojego terapeuty. W żadnym momencie nie będziesz zmuszony do szybszego postępu, niż czujesz się komfortowo.
Terapia ekspozycyjna jest powszechnym leczeniem fobii, w którym jesteś narażony na obiekt swojego strachu w bezpiecznym, kontrolowanym środowisku, aby pomóc ci przezwyciężyć strach i przerwać cykl unikania. Jest również stosowana w przypadku takich schorzeń jak PTSD i OCD.
Pamiętaj, że leczenie nie jest lekarstwem, więc najlepszym sposobem działania jest dalsze wystawianie się na książki, aby zmniejszyć niepokój wynikający ze strachu. Ta ciągła ekspozycja pomoże ci lepiej pokonać fobię w dłuższej perspektywie.
Zwiększenie ekspozycji na to, czego się boisz, może brzmieć przerażająco, ale skuteczność terapii ekspozycyjnej jest poparta badaniami. Istnieje powód, dla którego „staw czoła swoim lękom” jest tak powszechnym powiedzeniem.
Bibliofobia w kulturze popularnej
Choć ta fobia jest dość niezwykła, stanowi doskonałe tło dla pewnych wydarzeń z okazji Halloween, takich jak Halloween Horror Nights w Universal Orlando. Na przykład w scenariuszu Universal, trenerka głosu w dramacie rozwija zarówno bibliofobię, jak i metrofobię, co utrudnia lub uniemożliwia wykonywanie jej pracy.
Zabieg w stylu horroru ma zmusić kobietę do stawienia czoła przerażającym obrazom zawartym w serii pokręconych bajek. Może to być komiczny sposób pokazania ludzi, którzy boją się strasznych historii, ale strach należy traktować poważnie ze względu na konsekwencje tego konkretnego strachu.