Prezenty na Dzień Ojca wspierające zdrowie psychiczne ojców

Gadżety elektroniczne, karty podarunkowe i ubrania to jedne z najlepszych prezentów, jakie ojcowie otrzymują w Dniu Ojca. Prezenty wahają się od zabawnych stand-by, jak gigantyczny krawat, po egzotyczne, jak przygoda safari. Celem kupowania prezentów jest uczczenie taty, danie mu znać, że jest doceniany i podarowanie mu czegoś, co mu się spodoba.

Ta przesłanka dotyczy wszystkich ojców, niezależnie od tego, przez co przechodzą. Jeśli ojciec zmaga się z problemami ze zdrowiem psychicznym , istnieją prezenty, które nie tylko mogą sprawić, że poczuje się kochany, ale także zachęcą go do stawiania czoła wyzwaniom.

W związku ze zbliżającym się Dniem Ojca i zwiększeniem świadomości na temat zdrowia psychicznego mężczyzn, przyjrzymy się pomysłom na prezenty, które mogą ich podnieść na duchu i wesprzeć w dzielnym zmaganiu się z problemami ze zdrowiem psychicznym.

Presja, z jaką mierzą się ojcowie

W Stanach Zjednoczonych 1 na 10 mężczyzn będzie zmagać się z depresją w pewnym momencie swojego życia. Wszyscy mężczyźni są zalewani obowiązkami w pracy i w społeczności. Ojcowie mają dodatkowe obciążenia z obowiązkami w domu. Mogą doświadczyć wypalenia rodzicielskiego lub być przytłoczeni stresem i lękiem, opiekując się rodziną. ​​Dodaj obawy dotyczące finansów, emerytury i wielu innych kwestii, a talerze ojców są pełne.

Choć bycie ojcem jest satysfakcjonującym doświadczeniem pod względem psychicznym i emocjonalnym, może też mieć swoje konsekwencje. Badania pokazują, że 70% ojców twierdzi, że ich poziom stresu wzrósł w ciągu pierwszego roku od zostania ojcem. U prawie jednej czwartej z nich poziom stresu znacznie wzrósł. Zobowiązania czasowe i wymagania rodzinne spowodowały znaczną ilość stresu.

Podczas gdy kolejna para skarpetek lub woda kolońska mogą wydawać się idealnym prezentem, niekoniecznie będą najlepszym prezentem dla twojego taty. Ale wiedza o tym, co lubi, i świadomość jego zmagań, może pomóc w podjęciu decyzji o idealnym prezencie dla niego.

Prezenty wspierające zdrowie psychiczne ojców

Pomysły na prezenty dla ojców są tak różnorodne, jak sami ojcowie. Prezenty korzystne dla taty mogą obejmować te skupione na leczeniu zdrowia psychicznego, jak i te, które pomagają złagodzić niektóre z jego obciążeń.

Oczywiście są też opcje, które są po prostu fajne i pozwolą mu się dobrze bawić.

Dary potwierdzenia

Jeśli językiem miłości Twojego ojca są słowa uznania, tego typu prezent może pomóc mu wzmocnić się psychicznie i emocjonalnie.

Biżuteria afirmacyjna, w tym naszyjniki i bransoletki , specjalizuje się w wiadomościach, które mogą nieustannie zachęcać tatę. Młodsze dzieci mogą lubić pisać wiadomości do taty, aby dać mu znać, jak wyjątkowy jest.

Jeśli Twój ojciec należy do osób, które przechowują wyjątkowe listy, kartki i pamiątki, list pełen miłości i słów otuchy może być idealnym prezentem, niezależnie od wieku dziecka.

Kubki, tabliczki i ramki na zdjęcia to tylko niektóre prezenty, które mogą być wyrazem uznania.

Dary czasu

Czy tata zwykle gotuje obiad? Czy kosi trawnik co tydzień? Zdejmowanie jednego z tych obowiązków może być dla niego miłą niespodzianką. Inną interpretacją daru czasu jest rodzina, która spotyka się, aby robić coś, co tata lubi.

Choć badania pokazują, że ojcowie spędzają ze swoimi dziećmi więcej czasu niż dekady temu, ponad 60% ojców twierdzi, że to wciąż za mało

Rodzinna gra planszowa lub film mogą być idealnym sposobem na zgromadzenie wszystkich. Maluchy i małe dzieci uwielbiają dobrą grę w chowanego, szczególnie w domu. Małe dzieci również uwielbiają opowiadać dowcipy. Tata może cieszyć się z możliwości oceniania konkursu opowiadania dowcipów.

Prezenty relaksu

Prezenty do spa lub dni rozpieszczania to typowe myśli mam na Dzień Matki. Chociaż te konkretne zajęcia mogą nie być na horyzoncie taty, zapewnienie mu dnia na relaks to świetny sposób, aby pokazać, jak bardzo rodzina ceni jego czas.

Czytanie gazety przez cały dzień, przesiadywanie na kanapie przed telewizorem, spędzanie czasu w swojej męskiej jaskini lub jazda na rowerze na świeżym powietrzu pozwalają tacie na refleksję i skupienie się na sobie – czego nie może robić wystarczająco często.

„Chcemy, żeby tata wiedział, że w porządku jest dbać o siebie, niezależnie od tego, jak definiuje tę troskę, [i] żebyśmy go w tym wspierali” – mówi dr Mayra Mendez, LMFT, licencjonowana psychoterapeutka i koordynatorka programu dla osób z niepełnosprawnością intelektualną i rozwojową oraz usług zdrowia psychicznego w Providence Saint John’s Child and Family Development Center.

Prezenty z doświadczeniami

Skoki spadochronowe , lekcje latania , jazda samochodem wyścigowym i lot balonem na ogrzane powietrze to ekscytujące prezenty, które zapewnią niezapomniane przeżycia.

Oprócz zabawy, jaką to stwarza, chodzenie do nowego otoczenia może być również korzystne dla jego zdrowia psychicznego. Eksperci twierdzą, że otoczenie może wpływać na twoje samopoczucie. Dzieci w każdym wieku mogą dołączyć do ekscytacji z tatą.

Dary zdrowia psychicznego

Dawanie tacie prezentów, które pomogą mu poprawić zdrowie psychiczne, pokazuje miłość, troskę i zainteresowanie. Aplikacje , książki i kursy online , które zajmują się depresją, lękiem i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, mogą pomóc w pokonaniu przepaści między tatą, który chce pomocy, a staraniem się o nią.

Rodzina może również podarować tacie prezent w postaci terapii. Podarowanie tacie wirtualnej sesji terapeutycznej może sprawić, że poczuje się bezpiecznie i komfortowo, mając możliwość rozpoczęcia leczenia we własnym domu.

Niezależnie od tego, w jaki sposób zdecydujesz się okazać miłość Tacie, najważniejsze jest to, aby wiedział, że jest kochany.

Najważniejsze jest, aby być ciekawym. Pochyl się. Dowiedz się o doświadczeniu tego człowieka i [powiedz]: „Co mogę zrobić, aby cię wesprzeć?” – podsumowuje Nathaan Demers , PsyD, wiceprezes ds. programów klinicznych i partnerstw strategicznych w Grit Digital Health.