Produkcje SDI/E+/Getty
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Depresja poporodowa to forma depresji, która występuje po urodzeniu dziecka. Chociaż często doświadczają jej matki, mogą jej doświadczać również ojcowie.
Mężczyźni mogą nie odczuwać bólu porodu ani nie potrzebować fizycznej rekonwalescencji, ale obecność nowego dziecka to poważna zmiana w życiu. Ojcowie, podobnie jak matki, muszą zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne. Wyczerpanie i stres, oprócz innych czynników, mogą prowadzić do męskiej depresji poporodowej.
Badanie amerykańskich ojców z 2023 r. przeprowadzone przez MindWell Guide and Parents wykazało, że 9% mężczyzn doświadczyło depresji poporodowej, a kolejne 12% stwierdziło, że zarówno oni, jak i ich małżonkowie zmagali się z PPD. Podczas gdy zgłaszane wskaźniki u kobiet są z pewnością wyższe (30% w tym samym badaniu), jasne jest, że mężczyźni nie są na nią odporni.
Spis treści
Skutki depresji poporodowej
Odczuwanie wyczerpania, przytłoczenia i stresu po narodzinach dziecka jest normalnym aspektem rodzicielstwa. Mimo to, jeśli objawy utrzymują się lub zakłócają codzienne życie lub zdolność do opieki nad dzieckiem, może to być depresja poporodowa. Dotyczy to zarówno matek, jak i ojców.
Wiele objawów depresji poporodowej jest synonimem poważnego zaburzenia depresyjnego. Objawy różnią się u poszczególnych osób. Możesz odczuwać niektóre, nie wszystkie, a ich stopień może być różny.
U mężczyzn cierpiących na depresję poporodową typowe objawy to:
- Znaczna zmiana apetytu
- Zmiana wagi
- Niezdolność do snu
- Niewyjaśnione bóle lub dolegliwości
- Utrata energii
- Odczuwanie niepokoju lub pobudzenia
- Utrata zainteresowania lub przyjemności z wykonywanych czynności
- Czuć się smutnym lub beznadziejnym
- Czuć się bezwartościowym lub winnym
- Nadmierne martwienie się
- Niezdolność do koncentracji i podejmowania decyzji
- Nagłe zmiany nastroju
- Myśli samobójcze lub o śmierci
- Natrętne myśli o zrobieniu krzywdy dziecku
Drażliwość, niezdecydowanie i ograniczony zakres emocji to również powszechne objawy doświadczane przez mężczyzn cierpiących na depresję poporodową.
Niedodiagnozowanie depresji poporodowej u mężczyzn
Kobiety są często badane przez lekarza pod kątem depresji poporodowej, ale mężczyźni zazwyczaj nie. Są również bardziej skłonni do zaniżania swoich objawów, dlatego depresja poporodowa u mężczyzn może pozostać niezdiagnozowana i nieleczona.
Jeśli jesteś nowym ojcem doświadczającym uporczywych i ciągłych objawów depresji, powinieneś powiadomić swojego partnera, lekarza i/lub specjalistę od zdrowia psychicznego. Depresja nie ustępuje sama, więc im szybciej zostanie zdiagnozowana, tym szybciej możesz rozpocząć leczenie i złagodzić objawy.
Proces diagnostyczny może obejmować kliniczne pytania, często z wykorzystaniem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition, Text Revisions (DSM-5-TR) i/lub Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS). Pracownik służby zdrowia wykluczy schorzenia fizyczne, które mogą powodować depresję lub inne podstawowe schorzenia psychiczne przed postawieniem diagnozy.
Ponieważ mężczyźni i ich zdrowie psychiczne są napiętnowane, zwłaszcza jeśli chodzi o depresję poporodową, ważne jest, aby mężczyźni zabierali głos i szukali profesjonalnej pomocy, gdy pojawią się objawy, a zwłaszcza gdy utrzymują się one przez dłuższy czas.
Leczenie depresji poporodowej
Leczenie depresji poporodowej jest podobne do leczenia depresji klinicznej. W zależności od sytuacji i nasilenia depresji, możesz otrzymać receptę na leki, terapię lub kombinację obu metod.
Od 4 sierpnia 2023 r. Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła Zuranolon jako pierwszy doustny lek na depresję poporodową. Zuranolon to lek przyjmowany raz dziennie na depresję poporodową przez dwa tygodnie.
Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są również powszechnie stosowanymi lekami w leczeniu depresji poporodowej. W przypadku mężczyzn cierpiących na depresję poporodową można rozważyć stosowanie leków przeciwdepresyjnych i innych leków.
Jeśli lek powoduje niepożądane skutki uboczne lub jeśli depresja się nasila, należy powiadomić lekarza w celu wprowadzenia zmian lub znalezienia alternatywnych opcji leczenia.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia interpersonalna (IPT) to psychoterapie, które łagodzą objawy depresji poporodowej, jednak większość mężczyzn woli terapię indywidualną lub terapię par, która może pomóc złagodzić objawy.
Niezależnie od preferowanego leczenia, mężczyźni mogą skorzystać z grup wsparcia lub zajęć edukacyjnych, zwłaszcza jeśli ich partnerka również cierpi na depresję poporodową lub jeśli brakuje im wsparcia ze strony przyjaciół, rodziny lub członków społeczności. Aby osiągnąć najlepszy sukces, należy rozważyć modele opieki dostosowane do ojca.
Jak powszechne jest występowanie depresji poporodowej u mężczyzn?
Potwierdzają to wyniki badania MindWell Guide and Parents, z których wynika, że około 8% ojców doświadcza depresji ojcowskiej. Niestety, wiele przypadków depresji poporodowej u mężczyzn pozostaje niezdiagnozowanych, dlatego wczesna diagnoza i interwencja są ważne dla zdrowia ojca i rodziny.
Na rozwój lub pogorszenie depresji poporodowej może wpływać wiele czynników, w tym m.in.:
- Historia depresji lub lęku
- Inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak nadużywanie substancji psychoaktywnych
- Niskie lub brak wsparcia społecznego
- Niski dochód lub stres finansowy
- Relacje z matką
- Depresja poporodowa u matki
- Młody wiek ojcowski
- Mieszkanie w oddzielnym gospodarstwie domowym od dziecka
Depresja poporodowa może objawiać się inaczej u mężczyzn niż u kobiet. Wydłużenie godzin pracy, wycofanie się z rodziny lub utrata zainteresowania aktywnościami mogą być oznakami, że potrzebne jest wsparcie zdrowia psychicznego.
Skutki ignorowania męskiej depresji poporodowej
Narracje dotyczące doświadczenia depresji poporodowej często wykluczają mężczyzn, chociaż ojcowie mogą i doświadczają tego zaburzenia. Kiedy męska depresja poporodowa pozostaje niezdiagnozowana, może zaszkodzić całej rodzinie.
Depresja ojca może mieć wpływ na rozwój dziecka i zwiększać ryzyko wystąpienia u niego zaburzeń psychicznych we wczesnym dzieciństwie.
Jak mówi Hannah Tishman, licencjonowana pracownica socjalna w Cobb Psychotherapy , po narodzinach dziecka ojcowie doświadczają zmian hormonalnych i często odczuwają wzmożoną presję związaną z finansami i karierą.
Zmienia się również cel gospodarstwa domowego, co ma wpływ na nowych ojców. Przed urodzeniem dziecka mężczyzna mógł być głównym celem partnerki, wyjaśnia Tishman, ale to się zmienia, a matka często szybko nawiązuje więź z dzieckiem, co może sprawić, że ojciec poczuje się pominięty. Dodanie braku intymności, braku snu i poczucia winy z powodu niemożności nawiązania więzi z dzieckiem może sprawić, że ojcowie poczują się gorzej.
Ojcowie często nie otrzymują takiego samego wsparcia jak matki po narodzinach dziecka i mogą doświadczać uczucia urazy, zaniedbania lub nieuzasadnionych oczekiwań co do płci.
Podobnie jak matki, ojcowie potrzebują silnego wsparcia w okresie okołoporodowym i na wczesnych etapach rodzicielstwa.
Radzenie sobie z depresją poporodową
Kiedy mężczyźni cierpią na depresję poporodową, może to mieć wpływ na ich zdolność do funkcjonowania i właściwej opieki nad partnerką i dzieckiem.
Oprócz utrzymywania zdrowych nawyków samoopieki, które mogą obejmować medytację lub terapię, Tishman zaleca:
- Regularne ćwiczenia
- Jedzenie zdrowej żywności
- Utrzymywanie zdrowych nawyków snu
- Mówienie o uczuciach i ich wyrażanie
Mężczyznom może być trudno prosić o pomoc, szczególnie gdy partnerka przechodzi przez wiele zmian i potrzebuje ich wsparcia.
Podczas gdy ważne jest, aby dbać o partnera i dziecko po porodzie, ojcowie muszą rozpoznać własne potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego i znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z objawami depresji. Rozmowa z terapeutą lub dołączenie do grupy wsparcia innych ojców może pomóc.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 988, aby uzyskać wsparcie i pomoc od przeszkolonego doradcy. Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Męska depresja poporodowa może pozostać niezdiagnozowana przez wiele miesięcy, ale jest uleczalna. Jeśli jesteś nowym ojcem doświadczającym objawów depresji, porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistą od zdrowia psychicznego.
Jeśli bliska Ci osoba wyraża obawy dotyczące Twojego zdrowia psychicznego, ważne jest, abyś zwrócił się o pomoc do specjalisty, dzięki czemu będziesz mógł lepiej zadbać o siebie, swojego partnera i swoje nowe dziecko.