Zamknij ten odtwarzacz wideo
Terafobia, czyli strach przed potworami, jest powszechna u dzieci w wieku przedszkolnym. Zazwyczaj zmniejsza się w pierwszych latach nauki w szkole podstawowej i jest bardzo rzadka, gdy dziecko osiąga szkołę średnią. U nastolatków i dorosłych strach przed potworami jest rzadką, ale potencjalnie ograniczającą życie fobią .
Lęki są normalną, zdrową częścią rozwoju dzieci. Pomagają dzieciom nauczyć się rozumieć otaczający je świat i rozwijać umiejętności radzenia sobie, które będą trwać całe życie. Z tego powodu fobie zazwyczaj nie są diagnozowane u dzieci poniżej 18 roku życia, chyba że trwają dłużej niż sześć miesięcy i powodują klinicznie istotny niepokój lub upośledzenie.
Nie ma nic złego w tym, że Twoje dziecko boi się potworów.
Spis treści
Wyzwalacze
U dzieci strach przed potworami często przyjmuje niespecyficzną formę. Zamiast bać się Frankensteina, Draculi czy Godzilli, dziecko boi się, że „potwór” mieszka pod łóżkiem lub w szafie. Niemniej jednak poproszenie dziecka o narysowanie potwora może dać wskazówki co do czynnika środowiskowego. Niektóre rysunki mogą przypominać postać z kreskówki telewizyjnej, porywacza, który pojawił się w wieczornych wiadomościach, a nawet sąsiada, którego dzieci z sąsiedztwa nazywają „przerażającym”.
W takich przypadkach ograniczenie kontaktu dziecka ze środowiskiem może pomóc zmniejszyć strach.
Leczenie u dzieci
Istnieje szereg rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby pomóc zmniejszyć strach swoich dzieci przed potworami. Oto kilka pomysłów:
- „Odstraszacz potworów” : Niektórzy rodzice używają „sprayu na potwory”, aby pomóc dzieciom zwalczyć ten strach. Rozważ użycie butelki ze spryskiwaczem — pustej, częściowo wypełnionej kolorową wodą lub sprayu aromaterapeutycznego — w nocnym rytuale. Spryskaj szafę, przestrzeń pod łóżkiem i każde inne miejsce, w którym dziecko uważa, że może ukrywać się potwór. Upewnij się, że nie używasz niczego, co mogłoby być szkodliwe dla dziecka lub uszkodzić tkaniny lub farbę.
- Uspokajające rutyny : Zachęcaj do uspokajających rutyn przed snem, aby uspokoić nerwy dziecka. Ciepła kąpiel, szklanka wody i bajka na dobranoc sprzyjają relaksowi i kojącemu środowisku snu. Jeśli dziecko boi się ciemności, rozważ zapewnienie lampki nocnej. Spanie ze zwierzęciem domowym może również zapewnić poczucie ochrony.
- Nagradzaj „odważne” zachowanie : Niektóre dzieci rozwijają się dzięki uwadze, jaką przyciągają ich lęki, więc skup swoją uwagę na nowo. Przeprowadź krótką „kontrolę potwora” (i rytuał spryskiwania, jeśli chcesz), a następnie opuść pokój. Używaj naklejek lub innych markerów, aby śledzić noce, w których dziecko leży w łóżku całą noc, nie wzywając cię do swojego pokoju. Gdy zbierzesz tygodniową liczbę naklejek, pozwól dziecku wymienić je na ulubioną przekąskę, taką jak wycieczka do parku lub porcja ciasteczek.
- Szacunek i zapewnienie : Nigdy nie śmiej się ze strachu dziecka, nie wykorzystuj strachu jako groźby, aby powstrzymać je od złego zachowania, ani nie umniejszaj mu z powodu tego, że się boi. Okazuj szacunek i wrażliwość na jego uczucia, zapewniając je jednocześnie, że wszystko będzie dobrze.
Młodzież i dorośli
U starszych dzieci i dorosłych strach przed potworami przyjmuje zazwyczaj bardziej konkretną formę. Filmy grozy są często odpowiedzialne za wiele krótkotrwałych lęków, zwłaszcza jeśli ogląda się je tuż przed pójściem spać. Te lęki zazwyczaj utrzymują się tylko przez kilka nocy i często są łagodzone przez spanie przy włączonym świetle i szukanie łagodnych rozrywek, takich jak oglądanie lekkiej, komediowej telewizji. Jeśli strach trwa dłużej niż kilka nocy, może to być wczesny objaw prawdziwej fobii.
Bardziej uporczywa fobia przed potworami może mieć swoje korzenie w religijnych lub kulturowych lękach. Strach może być uogólniony lub może dotyczyć konkretnego rodzaju stworzeń, takich jak wampiry, zombie lub duchy . Strach przed czarami jest czasami powiązany ze strachem przed potworami. Te fobie często opierają się na mieszance przesądów, legend miejskich i nauk religijnych.
Dla wielu osób wiedza to potęga. Studiowanie starożytnych i współczesnych mitów o budzących strach potworach, a w szczególności nauki stojącej za legendami, często wystarcza, aby powstrzymać łagodniejsze lęki. W przypadku bardziej intensywnych fobii może być konieczna profesjonalna pomoc.
Nieleczona fobia potworów może się z czasem pogorszyć. Izolacja społeczna jest możliwa, szczególnie u nastolatków, których przyjaciele mogą postrzegać strach jako dziecinny lub śmieszny.
Wielu nastolatków uwielbia wycieczki legendarne, podczas których wyruszają w grupie, aby stawić czoła pobliskim legendom miejskim, a maratony filmów grozy są podstawą życia nocnego nastolatków. Dzieci, które boją się uczestniczyć, są narażone na drwiny i odrzucenie.
Leczenie dorosłych i młodzieży
Na szczęście, podobnie jak wszystkie fobie, fobia potworów dobrze reaguje na różne metody leczenia. Ponieważ często opierają się na innych lękach, ważne jest, aby ustalić główne cele terapii .
- Czy sądzisz, że może cię skrzywdzić potwór?
- Czy martwią Cię złe istoty?
- Czy po prostu chcesz móc oglądać straszne filmy i uczestniczyć w imprezach Halloween ze znajomymi?
- Czy obawiasz się, że Twoje dziecko może przejąć Twoje obawy?
Odpowiedzi na te i inne pytania pomogą Ci pokierować wyborem leczenia. Na przykład, jeśli Twój strach przed potworami ma swoje korzenie w Twoich przekonaniach religijnych lub duchowych, Twój terapeuta może zasugerować poradnictwo duchowe z Twoim przywódcą religijnym zamiast lub oprócz tradycyjnych technik terapeutycznych.
Tradycyjne techniki mogą obejmować terapię poznawczo-behawioralną lub terapię ekspozycyjną , w której jesteś narażony na obiekt swojego strachu, ale w bezpiecznym otoczeniu, aby pomóc ci zrozumieć, że nie zrobi ci krzywdy. W niektórych przypadkach leki mogą być stosowane w celu leczenia objawów, takich jak lęk, które możesz odczuwać w wyniku fobii. Specjalista zdrowia psychicznego może pomóc omówić z tobą te opcje.