Czy możesz mieć samhainofobię lub lęk przed Halloween?

Halloween jest często celowo straszy i może wydawać się przytłaczający dla osób cierpiących na samhainofobięlub strach przed Halloween.

Określana jako uporczywy, nienormalny i nieuzasadniony strach przed Halloween, samhainofobia jest terminem zakorzenionym w starożytnych tradycjach pogańskich, szczególnie tych celtyckich druidów. Święto Samhain obchodzono już 2000 lat temu, aby uczcić noc przed celtyckim Nowym Rokiem. 31 października, ostatni dzień celtyckiego roku, był postrzegany jako czas, w którym zasłona między żywymi a umarłymi była cienka, a duchy mogły chodzić pośród żywych zarówno dla dobra, jak i zła. Święto Samhain skupiało się wokół ogromnych ognisk, rytualnych ofiar dla bogów i wróżenia. Uczestnicy zazwyczaj nosili kostiumy wykonane ze skór zwierzęcych.

Co powoduje samhainofobię?

Chociaż samhainofobia nie jest odrębną diagnozą w DSM-5, strach przed Halloween może spełniać kryteria diagnostyczne fobii specyficznej. Fobie specyficzne obejmują irracjonalny i nadmierny strach związany ze specyficznym przedmiotem lub sytuacją. Przyczyny samhainofobii mogą być zatem podobne do przyczyn innych rodzajów fobii specyficznych. Dokładne przyczyny fobii specyficznych nie są znane, ale wcześniejsze przerażające doświadczenia, genetyka i chemia mózgu mogą odgrywać rolę.  

Pogańskie korzenie święta i tradycyjne skojarzenia z duchami i czarami mogą przyczyniać się do strachu przed Halloween. Dla innych współczesne tradycje Halloween mogą być źródłem strachu. Niektórzy ludzie naprawdę nie lubią uczucia przerażenia lub strachu , jednak współczesne tradycje Halloween opierają się na straszeniu jako głównej części wieczornej rozrywki. Nawet jeśli pominiesz nawiedzone atrakcje, opowieści o duchach i inne ewidentnie przerażające wydarzenia, ludzie mogą próbować cię przestraszyć na imprezach kostiumowych i innych spotkaniach halloweenowych.

U niektórych osób strach przed Halloween opiera się na innych specyficznych fobiach. Duchy, czarownice, wampiry, zombie , krew, flaki, ciemność, błyskawice, maski, animatroniki, nagrobki, klauni i głośne dźwięki to tylko kilka z podstawowych elementów Halloween. Jeśli masz fobię związaną z tymi lub innymi stosunkowo powszechnymi elementami, możesz zostać wyzwolony nawet przez małe dzieci, które chodzą po cukierki w kostiumach i makijażu.

Pokonywanie strachu przed Halloween

Przepracowanie strachu przed Halloween jest ważne, ponieważ jest to jedno z największych świąt w Stanach Zjednoczonych. Osoby, które boją się tego święta, mogą mieć trudności w pracy lub na wydarzeniach szkolnych, a także w aktywnościach społecznych. Jednak sposób radzenia sobie ze strachem zależy od wielu czynników, w tym charakteru fobii, jej nasilenia i osobistych czynników wyzwalających.

Jeśli twój strach jest stosunkowo łagodny, możesz być w stanie zwalczyć go za pomocą podstawowych technik radzenia sobie. Mogą one obejmować:

• Wizualizacja pomyślnego przejścia przez wydarzenie, którego się obawiasz
• Celowe lub uważne oddychanie w celu uspokojenia nerwów
• Uczestnictwo w obchodach Halloween w towarzystwie wspierającego przyjaciela lub krewnego w celu obniżenia poziomu lęku

Jeśli jednak Twój strach jest poważniejszy, może być potrzebna profesjonalna pomoc. Twój terapeuta pomoże Ci dokładnie określić, czego się boisz, i stworzy plan leczenia, aby przepracować swoje lęki. Podejścia terapeutyczne, takie jak systematyczna desensytyzacja, są na ogół bardzo skuteczne w leczeniu specyficznych fobii.

Osoby cierpiące na poważne fobie religijne powinny zwrócić się po poradę duchową do zaufanego lidera religijnego — zamiast lub oprócz terapii zawodowej.

Dobra wiadomość: chociaż strach przed Halloween może powodować poczucie izolacji i przytłoczenia, fobia ta zazwyczaj dobrze reaguje na techniki terapeutyczne.