Zamknij ten odtwarzacz wideo
Psychologia zdrowia to specjalizacja , która koncentruje się na tym, jak biologia, psychologia, zachowanie i czynniki społeczne wpływają na zdrowie i chorobę. Inne terminy, takie jak psychologia medyczna i medycyna behawioralna, są czasami używane zamiennie z terminem psychologia zdrowia.
Na zdrowie i chorobę wpływa wiele czynników. Podczas gdy choroby zakaźne i dziedziczne są powszechne, wiele czynników behawioralnych i psychologicznych może wpływać na ogólne samopoczucie fizyczne i różne schorzenia.
Spis treści
Przegląd psychologii zdrowia
Psychologia zdrowia to dziedzina psychologii skupiona na promowaniu zdrowia, a także zapobieganiu i leczeniu chorób i schorzeń. Psychologowie zdrowia skupiają się również na zrozumieniu, jak ludzie reagują na choroby, radzą sobie z nimi i wracają do zdrowia po nich. Niektórzy psychologowie zdrowia pracują nad ulepszeniem systemu opieki zdrowotnej i podejścia rządu do polityki opieki zdrowotnej.
Oddział 38 Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego poświęcony jest psychologii zdrowia. Według tego oddziału, ich celem jest lepsze zrozumienie zdrowia i choroby, badanie czynników psychologicznych, które wpływają na zdrowie, oraz wkład w system opieki zdrowotnej i politykę zdrowotną.
Dziedzina psychologii zdrowia powstała w latach 70. XX wieku, aby zająć się szybko zmieniającą się dziedziną opieki zdrowotnej. Obecnie średnia długość życia w USA wynosi około 80 lat, a głównymi przyczynami śmiertelności są choroby przewlekłe, często związane ze stylem życia. Psychologia zdrowia pomaga zająć się tymi zmianami w zdrowiu.
Psychologowie zdrowia mają nadzieję, że dzięki analizie wzorców zachowań leżących u podstaw chorób i śmierci ludzie będą mogli żyć lepiej i zdrowiej.
Dlaczego psychologia zdrowia jest wyjątkowa?
Ponieważ psychologia zdrowia podkreśla, jak zachowanie wpływa na zdrowie, jest dobrze przygotowana, aby pomóc ludziom zmienić zachowania, które przyczyniają się do zdrowia i dobrego samopoczucia. Przykładami psychologii zdrowia w działaniu są badacze prowadzący badania stosowane nad tym, jak zapobiegać niezdrowym zachowaniom, takim jak palenie, lub znaleźć nowe sposoby na zachęcanie do zdrowych działań, takich jak ćwiczenia.
Na przykład, podczas gdy większość ludzi zdaje sobie sprawę, że dieta bogata w cukier nie jest dobra dla ich zdrowia, wiele osób nadal angażuje się w takie zachowania, niezależnie od możliwych krótkoterminowych i długoterminowych konsekwencji. Psychologowie zdrowia przyglądają się czynnikom psychologicznym , które wpływają na te wybory zdrowotne i badają sposoby motywowania ludzi do dokonywania lepszych wyborów zdrowotnych.
Znaczenie psychologii zdrowia
Narodowe Centrum Statystyki Zdrowia przy Centrum Kontroli Chorób USA gromadzi dane dotyczące zgonów w kraju i ich przyczyn. Zgodnie z trendami danych w tym stuleciu, prawie połowa wszystkich zgonów w Stanach Zjednoczonych może być powiązana z zachowaniami lub innymi czynnikami ryzyka, którym można w większości zapobiec.
W raporcie CDC z 2012 r. wskaźnik zgonów spadł z wszystkich głównych przyczyn poza samobójstwem. Oczekiwana długość życia była również najwyższa w historii (78,8 lat), a mimo to około 83 Amerykanów umiera z powodu chorób serca i udaru co godzinę. A ponad jedna czwarta tych zgonów jest możliwa do uniknięcia.
Na drugim miejscu znalazły się zgony z powodu raka, a następnie przewlekłe choroby dolnych dróg oddechowych — przede wszystkim przewlekłe obturacyjne choroby płuc (POChP), takie jak rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli. Po POChP następowały zatrucia lekami, w tym przedawkowania , a następnie śmiertelne upadki wśród coraz starszej populacji.
Aktualne problemy psychologii zdrowia
Psychologowie zdrowia pracują z osobami, grupami i społecznościami, aby zmniejszyć czynniki ryzyka, poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć liczbę zachorowań. Prowadzą badania i świadczą usługi w następujących obszarach:
- Redukcja stresu
- Zarządzanie wagą
- Zaprzestanie palenia
- Poprawa codziennego odżywiania
- Ograniczanie ryzykownych zachowań seksualnych
- Opieka hospicyjna i poradnictwo w żałobie
- Zapobieganie chorobom
- Zrozumienie skutków choroby
- Poprawa odzyskiwania
- Nauczanie umiejętności radzenia sobie
Model biospołeczny w psychologii zdrowia
Obecnie głównym podejściem stosowanym w psychologii zdrowia jest model biospołeczny. Zgodnie z tym poglądem choroba i zdrowie są wynikiem połączenia czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych.
- Czynniki biologiczne obejmują odziedziczone cechy osobowości i uwarunkowania genetyczne.
- Czynniki psychologiczne obejmują styl życia, cechy osobowości i poziom stresu.
- Czynniki społeczne obejmują takie rzeczy jak systemy wsparcia społecznego , relacje rodzinne i przekonania kulturowe.
Psychologia Zdrowia w Praktyce
Psychologia zdrowia to szybko rozwijająca się dziedzina. Ponieważ coraz więcej osób chce przejąć kontrolę nad własnym zdrowiem, coraz więcej osób poszukuje informacji i zasobów związanych ze zdrowiem. Psychologowie zdrowia skupiają się na edukowaniu ludzi na temat ich własnego zdrowia i dobrego samopoczucia, więc doskonale nadają się do zaspokojenia tego rosnącego popytu.
Wielu psychologów zdrowia zajmuje się profilaktyką, skupiając się na pomaganiu ludziom zapobiegać problemom zdrowotnym, zanim się pojawią.
Może to oznaczać pomoc w utrzymaniu zdrowej masy ciała, unikaniu niezdrowych lub ryzykownych zachowań i zachowaniu pozytywnego nastawienia, które pomaga zwalczać stres, depresję i lęk.
Innym sposobem, w jaki psychologowie zdrowia mogą pomóc, jest edukowanie i szkolenie innych pracowników służby zdrowia. Poprzez włączanie wiedzy z psychologii zdrowia lekarze, pielęgniarki, dietetycy i inni pracownicy służby zdrowia mogą lepiej włączać podejścia psychologiczne do sposobu leczenia pacjentów.
Gałęzie psychologii zdrowia
Osoby zainteresowane karierą w psychologii zdrowia mogą wybrać pracę w określonej gałęzi tej dziedziny. Cztery główne gałęzie psychologii zdrowia to:
- Psychologia zdrowia klinicznego : Ta dziedzina psychologii zdrowia zajmuje się pracą z jednostkami i pomaga im dokonać zmian w stylu życia, aby poprawić swoje zdrowie.
- Psychologia zdrowia społecznego : Pracownicy psychologii zdrowia mogą również pracować z całymi społecznościami, np. badając choroby powszechnie występujące w określonych społecznościach oraz ich przyczyny.
- Psychologia zdrowia zawodowego : Ta gałąź psychologii zdrowia skupia się na wpływie wykonywanej pracy na zdrowie człowieka oraz na znajdowaniu sposobów promowania zdrowia pracowników w środowisku pracy.
- Psychologia zdrowia publicznego : Inną opcją dla specjalistów zajmujących się psychologią zdrowia jest praca na stanowisku, na którym bada się i/lub ma się możliwość wpływania na polityki i programy mające na celu promowanie zdrowia ogółu społeczeństwa.
Słowo od Verywell
Jeśli masz trudności z wprowadzeniem zdrowych zmian w swoim życiu , radzisz sobie z początkiem choroby lub zmagasz się z jakimś innym problemem zdrowotnym, wizyta u psychologa zdrowia jest jednym ze sposobów, aby pomóc Ci zacząć na właściwej stopie. Konsultując się z jednym z tych specjalistów, możesz uzyskać dostęp do wsparcia i zasobów zaprojektowanych, aby pomóc Ci poradzić sobie z chorobą i osiągnąć cele zdrowotne.