FG Trade Latin / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Krok 12 12-stopniowego programu Anonimowych Alkoholików głosi: „Po duchowym przebudzeniu w wyniku tych kroków staraliśmy się nieść to przesłanie innym alkoholikom i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach”.
Zasadniczo ten ostatni krok nakazuje swoim członkom nieść przesłanie innym i wprowadzać zasady programu w życie w każdej dziedzinie swojego życia. Dla osób uczestniczących w programach zdrowienia praktykowanie Kroku 12 to po prostu „jak to działa”, jak odkryli sami założyciele wspólnoty w tamtych wczesnych dniach.
Jak wskazuje historia Anonimowych Alkoholików , to praca z innymi, którzy wciąż cierpieli, pozwoliła Billowi W. i dr Bobowi pozostać trzeźwymi. Ta sama zasada dotyczy wszystkich członków grup 12 kroków: „Aby to utrzymać, musisz to oddać”.
Spis treści
12 zdefiniowanych kroków
Według Anonimowych Alkoholików 12 kroków wygląda następująco:
- Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu, że przestaliśmy kierować swoim życiem.
- Uwierzyliśmy, że Siła Większa od nas samych może przywrócić nam zdrowy rozsądek.
- Podjęliśmy decyzję powierzenia naszej woli i naszego życia opiece Boga, jakkolwiek Go pojmujemy.
- Dokonaliśmy gruntownego i odważnego rachunku moralnego.
- Wyznaliśmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi istotę naszych błędów.
- Jesteśmy całkowicie gotowi, aby Bóg usunął wszystkie wady charakteru
- Z pokorą zwróciliśmy się do Niego, aby usunął nasze braki.
- Sporządziliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim.
- Zadośćuczyniliśmy osobiście tym osobom, wobec których było to możliwe, z wyjątkiem przypadków, gdy zraniłoby to je lub innych.
- Nadal prowadziliśmy rachunek sumienia i gdy byliśmy w błędzie, natychmiast się do tego przyznawaliśmy.
- Dążyliśmy poprzez modlitwę i medytację do pogłębienia świadomego kontaktu z Bogiem, takim jak Go pojmujemy, modląc się jedynie o poznanie Jego woli wobec nas, a także o siłę do jej spełnienia.
- Przebudzeni duchowo w rezultacie podjęcia tych kroków, staraliśmy się nieść to przesłanie innym alkoholikom i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.
Rozpakowywanie 12. kroku
W Al-Anon 12. krok brzmi: „staraj się nieść przesłanie innym”, a w Alcoholics Anonymous mówi: „alkoholikom”. Ale zasada jest ta sama. Aby przejść przez wszystkie 12 kroków, musimy starać się pomagać innym.
Przekazywanie przesłania innym poprzez dzielenie się doświadczeniem, siłą i nadzieją wzmacnia duchową zasadę 12 kroków zarówno u osoby, która przeszła 12 kroków, jak i u tego, kto się dzieli.
Program przestałby istnieć, gdyby nikt nie wykonywał żadnej pracy 12. kroku. Bez pracy służebnej tych, którzy byli wcześniej, nie byłoby tu teraz żadnych członków.
Ale krok 12 wymaga również, aby członkowie wprowadzili duchowy wzrost, który odkryli, w pracę — nie tylko w obrębie wspólnoty, ale we wszystkich aspektach swojego życia. Wymaga praktykowania tych zasad we wszystkich naszych sprawach. To również jest wykonywanie „pracy” kroku 12 i sprawia, że program działa jako program przyciągania, a nie promocji.
Korzyści z kroku 12
Krok 12 pozwala osobom, które pracowały w ramach programu, pracować z innymi, którzy wciąż się zmagają, co przynosi korzyści zarówno osobie w trakcie rekonwalescencji, jak i tym, którzy wciąż przechodzą przez program. Bycie pomocnym innym może:
- Przypomnij nam o początkach rekonwalescencji (i dlaczego tak ciężko pracowaliśmy, aby przejść przez tę fazę)
- Uczyń nas odpowiedzialnymi i nie pozwól, abyśmy popadli w samozadowolenie w procesie zdrowienia
- Daj nam poczucie celu
- Wzmocnij nasze więzi z innymi
- Zainspiruj kogoś innego do pozostania na trzeźwej ścieżce
- Pomóż zapewnić wgląd innej osobie w trakcie rekonwalescencji
- Pozwól nam stać się godną zaufania osobą dla kogoś w trakcie rekonwalescencji
Jak to działa
Praca dwunastu kroków to nie tylko wychodzenie, by pomóc tym, którzy wciąż cierpią, ale chodzenie na spotkania i dawanie przykładu. Oto kilka sposobów na pracę nad krokiem 12 podczas spotkania AA lub Al-Anon:
- Zrób kawę
- Wypowiadaj się podczas komentowania
- Mów „tak”, gdy zostaniesz poproszony o wykonanie pracy społecznej lub wystąpienie na spotkaniu
- Zaoferuj podwiezienie tym, którzy w przeciwnym razie nie poszliby na spotkanie
Dalsza obserwacja jest również ważną częścią rozmowy 12. kroku. Zadzwonienie do osoby za kilka dni, aby sprawdzić, czy chciałaby pójść z nami na spotkanie, pokazuje jej, że jesteśmy prawdziwi. Słowo ostrzeżenia: pamiętaj, aby przekazać wiadomość, a nie osobę z zaburzeniem związanym z używaniem substancji .
Co to dla Ciebie oznacza
Przechodząc przez 12 kroków, pamiętaj, że wychodzenie z uzależnienia to podróż trwająca całe życie, która wymaga pracy i poświęcenia. Przejście przez krok 12 to sposób na ochronę własnej trzeźwości, podczas gdy pomagasz innym żyć lepszym, trzeźwym życiem, dzień po dniu.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .