Zamknij ten odtwarzacz wideo
Bardzo dobry umysł / Jhett Thompson
Istnieje mnóstwo aplikacji do medytacji, które rzekomo ułatwiają nam nabywanie umiejętności uważności, pozwalając nam wybierać ćwiczenia do wykonywania we własnym czasie i tempie. Ale które z nich są najlepsze? Na potrzeby Online Therapy + Wellness Awards 2023 testowaliśmy 17 różnych aplikacji do medytacji i uważności przez miesiąc, aby dowiedzieć się, które z nich sprawiają , że medytacja i uważność nie są takie straszne, nie wspominając o tym, że są wręcz przydatne. Oto aplikacje, które okazały się najlepsze.
Spis treści
Nasze najlepsze wybory
Najbardziej przyjazna użytkownikowi aplikacja: Headspace
Uznaliśmy, że różnorodność medytacji dostępnych w Headspace, ich przystępna cena oraz potwierdzające je badania czynią je niesamowitym źródłem wiedzy. Szczególnie doceniliśmy ogromną różnorodność ćwiczeń i możliwość zaprojektowania własnej ścieżki korzystania z zasobów dotyczących uważności.
Cena: 12,99 USD miesięcznie, 69,99 USD rocznie
Najlepsza dla początkujących: aplikacja do ćwiczeń uważności
Ogólnie rzecz biorąc, odnieśliśmy wrażenie, że aplikacja oferuje dokładnie to, co obiecuje — łatwe i przyjemne wprowadzenie do uważności.
Cena: 10 USD miesięcznie, 60 USD rocznie
Najlepszy do ćwiczeń oddechowych: Breathwrk
Uważamy, że Breathwrk spełnił obietnice i pomógł nam się wyciszyć, poprawić oddychanie, poznać więcej technik uważności i szybciej zasnąć.
Cena: Dostępna wersja bezpłatna, 12 USD miesięcznie, 69 USD rocznie
Najlepszy do skupienia: Insight Timer
Byliśmy pod wrażeniem, jak wiele ćwiczeń medytacyjnych i uważnościowych oferuje Insight Timer (wiele z nich jest bezpłatnych), które pomagają nam się odprężyć i skupić, bez wkradania się lęku.
Cena: 9,99 USD miesięcznie, 59,99 USD rocznie
Najlepsza odmiana: Breethe
Z Breethe skorzystaliśmy bardziej, niż myśleliśmy, a to wszystko dzięki ogromnej liczbie dostępnych zasobów — nie spodziewaliśmy się, że aplikacja da nam tak wiele opcji, a byliśmy mile zaskoczeni, jak wiele medytacji udało nam się wykonać samodzielnie tak szybko po rozpoczęciu korzystania z niej.
Cena: 12,99 USD miesięcznie, 89,99 USD rocznie, członkostwo dożywotnie za 179,99 USD