Zrozumienie kroku 4 z 12 kroków

Krok 4 programu 12 kroków zachęca do zrobienia „badawczej i bez lęku moralnej inwentaryzacji” samego siebie. Obejmuje to identyfikację naszych problemów i uzyskanie jasnego obrazu tego, jak nasze zachowanie wpłynęło na nas samych i innych wokół nas, aby móc kontynuować proces zdrowienia.

Dla osób, które dopiero zaczynają wracać do zdrowia, obraz ten nie zawsze jest jasny, ale im więcej przebywamy w pokojach, słuchamy innych, uczymy się od nich i zachowujemy otwarty umysł, tym bardziej odkrywamy, że obieramy kolejne warstwy „cebuli”.

Niezależnie od tego, czy przejdziemy przez drzwi Anonimowych Alkoholików , czy Grup Rodzinnych Al-Anon, istnieje prawdopodobieństwo, że przyniesiemy ze sobą całe życie „śmierdzącego myślenia”. Szczerze mówiąc, potrzeba trochę czasu, aby „mgła” zaczęła się podnosić, abyśmy zaczęli widzieć siebie i świat wokół nas wyraźniej.

Jeśli szczerze wykonaliśmy pierwsze trzy kroki i naprawdę podjęliśmy decyzję o oddaniu naszej woli i naszego życia opiece wyższej mocy, to nadszedł czas, aby wprowadzić tę zasadę w życie. Musimy znaleźć odwagę, aby spojrzeć na siebie bez lęku i stać się gotowymi do sprzątania śmieci, które znajdziemy.

Brak usług ukończenia studiów

Nie jesteśmy doskonali i nigdy nie będziemy w tym życiu. To jest powód, dla którego nie ma żadnych uroczystości ukończenia szkoły na spotkaniach 12 kroków ! Ale jeśli będziemy kontynuować uczestnictwo, niosąc przesłanie innym i słuchając tego, co mają do powiedzenia, możemy nadal wzrastać i czynić postępy duchowe. Dlatego mówią: „Wracaj!”

Narzędzia pomocne w samodzielnej inwentaryzacji

Dostępne są narzędzia, które pomogą w 4. kroku procesu. W Internecie dostępny jest Przewodnik 4. Kroku dla wszystkich członków 12-kroku.

Internetowy przewodnik 4. Kroku zawiera wyczerpujący zestaw wskazówek wyjaśniających, jak działa przewodnik, oraz przypomnienie, że inwentarz to po prostu lista: „Pamiętaj, że 4. Krok nie dotyczy zmiany czegokolwiek. Inwentarz niczego nie zmienia; on po prostu wymienia rzeczy. Twój inwentarz to tylko historia twoich uczuć i czynów od początku do teraz”.

Następnie przewodnik online zawiera pytania i sugestie, które pomogą w inwentaryzacji z dzieciństwa, okresu dojrzewania i dorosłości, z sekcją końcową dotyczącą „tu i teraz”.

Oprócz przewodnika online, Grupy Rodzinne Al-Anon mają swój Plan Postępu: zeszyt ćwiczeń Inwentarz Czwartego Kroku Al-Anon .

Jednak największą pomoc w wykonaniu Kroku 4 można uzyskać od siły większej od nas samych, co pokazali odwiedzający tablicę ogłoszeń w swoich wypowiedziach na temat tego Kroku, podczas gdy nasze studium 12 Tradycji i 12 Kroków trwa:

Krok 4: Codzienny inwentarz

Jak wielu z Was wie z moich wypowiedzi na czwartkowych spotkaniach programu 12 kroków, minęło sporo czasu, zanim zabrałem się do pracy nad programem.

Mój sponsor powiedział mi, że wszystko, co muszę zrobić, to w pełni wykonać pierwszy krok , uczęszczać na spotkania, robić to, co mi powiedziano, a reszta przyjdzie z czasem. Dzięki temu w pewien sposób pracowałem nad wykonaniem 12 kroków i minął ponad rok, zanim kiedykolwiek opuściłem spotkanie.

W końcu nadszedł czas, kiedy zrozumiałem, że lepiej będzie, jeśli zacznę stosować 12 kroków. Uczestnicząc w tylu spotkaniach, wiedziałem, kogo chcę, aby pomógł mi w tych krokach. Bardzo dobry przyjaciel przewodniczył wielu spotkaniom (zajęciom) 12 kroków, na które zacząłem uczęszczać. Szło mi dobrze, aż dotarłem do 4. kroku i uderzyłem w ścianę.

Czułem się naprawdę źle z powodu tylu rzeczy, które zrobiłem w swoim życiu, że wydawało się niemożliwe, aby wszystko to dobrze spisać. W końcu pewnego dnia podzieliłem się tym ze swoim sponsorem, a on się uśmiechnął i zapytał mnie, dokąd idę. Powiedział mi, abym zrobił, co w mojej mocy w tym czasie, a będę miał mnóstwo czasu na resztę. Powiedział mi, abym nie zamartwiał się (zachował prostotę), i właśnie to zrobiłem.

To znacznie ułatwiło sprawę i z czasem lepiej zrozumiałem, jak zrobić inwentaryzację moralną. Kiedy już wykonamy te kroki, nie oznacza to, że skończyliśmy, ani że zawsze musimy wykonywać 12 kroków po kolei. Muszę robić inwentaryzację moralną każdego dnia mojego życia. Muszę spojrzeć wstecz i upewnić się, że podoba mi się to, co zrobił Skip.

Loveya,
Pomiń

Krok 4: Bądź uczciwy

Nadal jestem na etapie 4. Jestem tu od tygodni i tygodnie mi to zajmie, aby to ukończyć. Jedyne, co mogę powiedzieć, że naprawdę pomogło, to uzyskanie pytań do etapu w Internecie.

Musi być tam 100 pytań, a ja wciąż jestem w dzieciństwie. To dla mnie bardzo trudna rzecz, ale muszę to zrobić. Będąc w wieku 40 lat, zadałem sobie pytanie, dlaczego, drogi Boże? Po co wracać do przeszłości, bolesnej przeszłości? Przeszłość minęła, dziś jest tutaj, a jutro jest moją nadzieją.

Teraz widzę, dlaczego muszę to zrobić i nadal to robić. Moja matka była uzależniona od alkoholu i zmarła w wieku 49 lat; mój brat również był uzależniony i zmarł w wieku 48 lat. Czterdzieści siedem lat nadchodzi, a ja nie odejdę. Spojrzenie w przeszłość pozwoliło mi zrozumieć teraz bardziej niż kiedykolwiek, dlaczego poślubiłem osobę uzależnioną od alkoholu.

Ten krok jest trudny i może być bolesny, ale proszę tylko, żebyś to zrobił. Jedna godzina dziennie to nie jest tak dużo czasu. Zapisz odpowiedzi, bądź szczery wobec siebie i pamiętaj, że Bóg jest z tobą, jeśli ten ból trafi prosto do twojego serca. I pamiętaj też, że wszyscy jesteśmy tu dla siebie nawzajem.

– SS

Krok 4: Podróż

Krok 4 zaczął się dla mnie jako coś bardzo przerażającego. „Moralny” inwentarz? Przez większość życia zmagałam się z pytaniami o moralność. Pochodziłam z religijnego środowiska, które było surowe, konserwatywne i samozadowolone. A samozwańcza przywódczyni w rodzinie była kobietą niezadowoloną z mężczyzn, więc nic, co powiedziałam lub zrobiłam, nawet w wieku 12 lat, nie było nawet bliskie jej granicom moralnym. Więc kiedy powiedziano mi, że ostatecznie przeprowadzę dogłębny i bezkompromisowy inwentarz moralny, byłam dość niechętna.

Teraz, aby przejść przez Krok 4. Mój sponsor poprosił mnie o zrobienie kilku rzeczy jako wstępu do Kroku 4. Po pierwsze, musiałem wymienić 10 fizycznych cech, które mi się podobały. Następnie musiałem wymienić 10 cech osobowości , które mi się podobały. Na innej liście było co najmniej 10 osób, które mnie kochały. Musiałem czytać te listy każdego ranka i każdego wieczoru przez dwa tygodnie.

Mój sponsor kontynuował: Weź kartkę papieru prawniczego. Narysuj linię wzdłuż środka, a następnie zaznacz środek linii. To była moja linia życia; środek był środkiem mojego życia (wtedy miałem 32 lata, więc zaznaczenie wskazywało wiek 16 lat). Powiedział mi, żebym zaczął robić znaki na linii, oznaczające ważne wydarzenia w moim życiu.

Gdy już to wszystko zrobiłem, byłem gotowy na Krok 4. Mój sponsor podsunął mi przewodniki Hazelden , ale nie mogłem tego zrobić w ten sposób. Potem w piątkowy wieczór poszedłem na spotkanie, w którym uczestniczyli głównie ludzie, o których mówiono, że są absolwentami obozu szkoleniowego AA w Chicago (straszne domy studenckie). Pewna kobieta wpadła jak burza, zła na jakieś wydarzenie, które właśnie miało miejsce, i skomentowała to następująco: „Jeśli pracujesz nad Krokiem 4, najlepszym sposobem na zrobienie tego jest sposób, w jaki wyjaśnia to Wielka Księga ”. Nie wiem, dlaczego to we mnie utkwiło, ale postanowiłem spróbować. I odkryłem, że tak, rzeczywiście, to był najlepszy sposób dla mnie.

Więc wyruszyłem w moją podróż czwartego kroku. Pisałem, pisałem i pisałem. Zrobiłem wiele postępów, ale pewnego dnia po prostu nie mogłem już pisać. Wiedziałem, że nie skończyłem, ale z jakiegoś powodu doszedłem do ściany i nie mogłem iść dalej. Rozmawiałem o tym na spotkaniach. Rozmawiałem ze swoim sponsorem, ale nie mógł mi pomóc.

Potem przyjaciel z programu zaprosił mnie na spotkanie ACOA . Poszedłem na to spotkanie i po zaledwie 10 minutach mur z cegieł runął. Wróciłem do pisania mojego 4. kroku i ukończyłem go w ciągu zaledwie kolejnego tygodnia. ACOA otworzyło mi oczy na wiele rzeczy, które tłumiłem.

Po wykonaniu czwartego kroku byłem gotowy (przynajmniej tak mi się wydawało) na krok piąty .

—Sox