5 maneiras pelas quais a ansiedade pode ser útil

A ansiedade pode ser útil, mas a maioria das pessoas pensa em ansiedade, mais especificamente transtorno de ansiedade generalizada (TAG), em um sentido negativo. É uma emoção que nos faz sentir desconfortáveis ​​e tensos, e é um estado que queremos aliviar o mais rápido possível.

Sintomas do transtorno de ansiedade generalizada

O TAG pode causar problemas em situações cotidianas devido a sintomas como estes:

• Preocupação persistente ou obsessão com pequenas ou grandes preocupações que são desproporcionais ao impacto do evento
• Incapacidade de deixar de lado ou abandonar uma preocupação
• Incapacidade de relaxar, inquietação e sensação de nervosismo ou nervosismo
• Dificuldade de concentração ou a sensação de que sua mente “fica em branco”
• Preocupar-se com a preocupação excessiva
• Angústia sobre tomar decisões por medo de tomar a decisão errada
• Levar todas as opções em uma situação até sua possível conclusão negativa
• Dificuldade em lidar com a incerteza ou indecisão

Sinais e sintomas físicos podem causar uma variedade de doenças, incluindo:

• Fadiga
• Irritabilidade
• Tensão muscular ou dores musculares
• Tremendo, sentindo-se nervoso
• Ser facilmente assustado
• Problemas para dormir
• Suando
• Náuseas, diarreia ou síndrome do intestino irritável
• Dores de cabeça

Como a ansiedade é útil

Semelhante ao eustresse , um tipo de estresse “positivo” que nos mantém vitais e animados com a vida, a ansiedade também pode oferecer uma variedade de coisas positivas para nossas vidas:

1. Motivação : Às vezes, precisamos de uma dose de ansiedade para nos motivar a fazer as coisas. Se você não temesse consequências negativas que levassem a sentir alguma ansiedade, seria improvável que você pudesse se dedicar às regras do seu local de trabalho, ser capaz de concluir o trabalho escolar ou se motivar a fazer algo que não parecesse prazeroso. Pesquisas mostram que a ansiedade é uma força motivadora poderosa.  Ela nos leva a fazer as coisas de uma forma que poucos outros sentimentos fazem.
2. Preparação : Se você tem um grande discurso, teste ou evento no horizonte, você pode se sentir ansioso conforme ele se aproxima. Essa ansiedade o leva a se preparar para a situação, a cobrir todas as bases e a considerar o que você faria no pior cenário. Certamente, as pessoas podem fazer todas essas coisas sem ansiedade, mas é a maneira natural do nosso corpo nos levar a fazê-lo. Estudos mostram que, em certas situações, a ansiedade pode ajudá-lo a estar mais preparado para um desastre ou situação difícil. 
3. Atenção : Quando estamos ansiosos, nossa atenção muda para coisas que são importantes em nossas vidas. Isso nos faz reconhecer coisas que merecem nossa atenção e então se torna instrumental na preparação e motivação. Quando você está ansioso sobre um evento que está por vir, sua ansiedade o força a reconhecê-lo e prestar atenção de uma forma que idealmente o ajudará a ter sucesso.
4. Proteção : Como a ansiedade é frequentemente relacionada ao medo, é uma forma de nos proteger do perigo. Podemos ficar ansiosos em situações que podem nos causar danos ou até mesmo nos matar, e esse sentimento natural de ansiedade impede isso. Infelizmente para pessoas com TAG, esse é o mecanismo que frequentemente contribui para ver muitas situações como perigosas, mas que na verdade não são. 
5. Comunicação : Finalmente, quando as pessoas estão ansiosas, elas são compelidas a se comunicar e compartilhar esses sentimentos. É uma maneira do nosso corpo nos ajudar a encontrar apoio e um lugar seguro, e pode ser eficaz para ajudar os relacionamentos a funcionarem corretamente.

Da próxima vez que você estiver sentindo ansiedade, tire um momento e pergunte a si mesmo qual é o propósito dessa ansiedade, se ela está lhe servindo, se é útil ou não. Felizmente, existem alguns passos simples que você pode tomar para controlar sua ansiedade .